2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Com perdre els quilos addicionals guanyats després d’un àpat abundant durant les vacances i tornar a sentir-se ple d’energia després de Nadal?
Moltes persones exageren amb aliments rics en greixos i ensucrats durant l’època de les vacances, diu la nutricionista Kate Cook. - Això fa pressió sobre el fetge, que processa els aliments que mengem, mentre que l’alcohol i els àpats abundants poden alterar l’equilibri dels bacteris a l’intestí i deixar-nos sentir inflats i amb sobrepès. La desintoxicació saludable de Cap d’Any proporcionarà als òrgans amb massa treball del descans el necessari.
Conceptes bàsics sobre desintoxicació
Una desintoxicació saludable: quan elimineu l’alcohol, el sucre i la cafeïna i mengeu més fruites, verdures i beveu prou aigua, pot fer meravelles per a la vostra salut. Després de dos o tres dies, la majoria de les persones tenen més energia, dormen millor i fins i tot perden uns quilos de més.
Estima el fetge
El cos té el seu propi sistema integrat per fer front a les toxines (fetge i ronyons), però això no vol dir que no els pugueu ajudar una mica, sobretot si les heu sobrecarregat, diu la doctora Marilyn Glenville, líder nutricionista especialitzada en problemes de la dona. El fetge és l’òrgan intern més gran del cos i realitza un total increïble de 500 funcions diferents. Produeix la bilis necessària per descompondre els greixos, absorbir i extreure les vitamines A, D, E i K; emmagatzema energia dels aliments i ajuda a augmentar la immunitat natural alliberant productes químics per combatre les infeccions.
Quan el fetge està greument danyat o sobrecarregat, gairebé tots els altres òrgans del cos es veuen afectats, tot i que són prou sans per continuar treballant. Cada òrgan té el seu propi límit i el fetge no és una excepció, diu la doctora Glenville, que recomana prendre extracte de te o farigola, una herba natural per ajudar a millorar la funció hepàtica.
Te desintoxicant
Beure molts líquids ajudarà a eliminar toxines i a mantenir els ronyons ben funcionats. Per a la neteja i la desintoxicació, intenteu beure més aigua de l’habitual: de vuit a deu gots d’aigua al dia, aconsella el doctor Glenville. Si us avorreix l’aigua potable, sempre podeu provar el te desintoxicant.
Se sap que un fluid netejador natural ajuda a eliminar les impureses del cos. Si us deshidrateu, el cos comença a retenir l’aigua que rep, provocant inflor. Un diürètic natural a base d'herbes o un te de dent de lleó també poden ajudar, diu el doctor Glenville.
Probiòtics per a un sistema digestiu saludable
Si esteu pensant en la desintoxicació per al nou any, el probiòtic multivitamínic pot equilibrar els bacteris beneficiosos del sistema digestiu i ajudar a eliminar la inflor. "Els probiòtics poden ajudar a absorbir els nutrients dels aliments, buidar els intestins regularment i limitar el creixement de bacteris nocius, ajudant així a mantenir un sistema digestiu saludable", va dir el professor Glenn Gibson, professor de microbiologia alimentària de la Universitat de Reading. microbiologia.
Recomanat:
Desintoxicació Del Cos Amb Iogurt
Tenint en compte la nostra agitada vida quotidiana, és per això que diem "menjar a peu" i, sovint, aquest menjar prové del menjar ràpid, se'ns va ocórrer la idea de descarregar dies. Aquells dies que donen al nostre cos el descans desitjat de menjar alguna cosa calòric i ràpid.
Les Llavors I El Pomelo Garanteixen L'èxit De La Dieta Hivernal
El nostre cos necessita tots els nutrients, vitamines, minerals i proteïnes durant tot l’any. Una ingesta equilibrada de nutrients ens manté en bona salut i en perfecte estat de forma. Els dies freds d’hivern no són dels millors per fer dieta.
La Dieta Dels Metges Es Fon 10 Kg A La Setmana
Popular s'ha convertit recentment en l'anomenat. La dieta dels metges, a partir de la qual es poden perdre 10 quilos en només una setmana. Si es torna a aplicar, podeu perdre 4 quilos de pes més. La dieta dels metges no s’ha d’aplicar més d’una vegada al mes i és adequada per a persones que vulguin perdre pes ràpidament.
Aliments Per Combatre La Depressió Hivernal
El Trastorn Afectiu Estacional (EAD) és un tipus de depressió causada pel canvi d’estacions. En general, els símptomes comencen a empitjorar durant els mesos d’hivern. Els símptomes de la depressió hivernal són similars als d'altres formes de depressió.
Els Microplàstics Dels Aliments Són Una Amenaça Per A Vosaltres I Per A La Salut Dels Vostres Fills
La majoria de la gent utilitza plàstic cada dia. Tot i això, aquest material no sol ser biodegradable. Amb el pas del temps, es desintegra en petites peces anomenades microplàstics que poden ser perjudicials per al medi ambient. A més, estudis recents demostren que els microplàstics són habituals en els aliments, especialment en els productes del mar.
