2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Pells i pèl bonics no només es deuen a la genètica, sinó també a la nostra cura. A més de l’alimentació externa mitjançant cremes, olis, màscares, xampús i condicionadors especials, podem enfortir la salut del cabell, la pell i les ungles, menjar productes útils.
Si voleu tenir una aparença sana i bonic, mengeu regularment els següents productes:
1. Fruits secs i llavors
Podeu aprofitar les propietats màgiques de les nous, les ametlles, el lli, el gira-sol i les llavors de carbassa. Tots són rics en fibra, proteïnes, ferro, calci, potassi. Les nous i les llavors de lli són riques en àcids grassos omega-3, responsables de la salut de la membrana cel·lular. Poden millorar l’aspecte i l’elasticitat de la pell, ajudar a combatre malalties de la pell com la psoriasi, l’acne, l’èczema, la caspa i el cuir cabellut sec. La vitamina E, que conté les ametlles, també ajuda a millorar el cabell, la pell i les ungles.
2. Salmó
És ben sabut que el salmó és ric en àcids grassos omega-3. Ja n’hem compartit els avantatges, de manera que l’únic que us recomanem en cas que us agradi el peix és menjar més salmó per gaudir d’un ambient suau, sa i pell elàstica i cabell fort i brillant.
3. Verdures de fulla verda
Espinacs, bròquil, col arrissada, ruca, enciam, julivert. Tots són rics en substàncies beneficioses que milloren la circulació sanguínia i contribueixen a la regeneració cel·lular.
4. Tomàquets
Si no heu sentit a parlar del licopè, ara és el moment de "conèixer-lo". El licopè és una substància que es troba en els tomàquets. Es deu al seu color vermell intens. Protegeix amb èxit el cos contra el càncer, el cor i altres malalties. És un potent antioxidant que evita l'envelliment i l'aparició de taques envellides.
5. Llegums
Llenties, mongetes, cigrons, pèsols: aquests llegums són rics en proteïnes, ferro, biotina i zinc. La manca d’aquestes substàncies és la que contribueix al trencament i la sequedat del cabell. Per millorar l’estructura del cabell, mengeu llegums almenys un cop a la setmana.
En conclusió, ho podem dir el bon aspecte depèn del menjarque acceptem. Aprofiteu els regals de la natura per gaudir d’una figura elegant, un cabell brillant i una pell radiant.
Recomanat:
Mengeu Sempre Aquests Aliments Junts
Baies i espinacs Les maduixes contenen una gran quantitat de vitamina C i els espinacs, una gran quantitat de ferro. Iogurt i plàtans La combinació amb iogurt i plàtans és molt bona, ja que els plàtans són una bona font de calci i la llet conté molt de calci.
Per A Una Pell Sana I Bonica, Mengeu Aquests Aliments
Qui no voldria tenir una pell sana, llisa i radiant? Tot i això, per gaudir-ne, cal tenir-ne cura cada dia. Però només els cosmètics cars no serien suficients. Si volem aconseguir el resultat desitjat, hem de triar els aliments que ingerim i obtenir prou greixos saludables que ens assegurin, pell vibrant i radiant .
No Mengeu Mai Aquests Aliments Amb Ous! És Perjudicial
Els ous són, sens dubte, un dels aliments més útils que podem consumir en qualsevol moment del dia. Ens aporten energia i sensació de sacietat. Els ous també apareixen com a aliment proteic perfecte, per això els experts els classifiquen entre els superaliments.
Aquests Són Els Signes De Que Mengeu De Manera Incorrecta
Molt sovint, en el nostre afany de menjar bé i aprimar, fem tot el contrari: mengem “malament” per al menjar corporal que dificulta el creixement i provoca una sèrie de disfuncions. Per descomptat, el nostre cos no s’atura, però ens indica que hem de canviar els nostres hàbits alimentaris.
Aquests Són Els Superaliments Del
Superaliments cada cop guanyen més popularitat i cada cop són més presents a la nostra taula. Tot i que per a la majoria de nosaltres alguns d’aquests superaliments poden ser massa exòtics, val la pena considerar si encara val la pena provar-ho.
