2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Probablement la majoria de vosaltres sabeu que l’aigua és una part essencial del cos humà i que la seva importància per a ella és vital. Cal recuperar l’aigua perduda pel sistema urinari i fins i tot per la respiració perquè el nostre cos pugui estar en bones condicions físiques.
Quan perdem aproximadament el 2,5% del nostre pes a costa de l’aigua, el nostre cos perd un 25% de la seva eficiència. Per estar actius hem de beure prou aigua.
Quanta aigua hem de beure al dia?
Per restablir l’equilibri hídric, hem de prendre com a mínim 30 ml d’aigua per quilogram de pes corporal al dia. Per exemple, si peseu 45 quilograms, hauríeu de prendre 0. 30 * 45 = 1. 350 litres al dia.
Els dies calorosos d’estiu, els metges recomanen beure almenys un got més per sobre d’aquesta quantitat.
Com puc triar quina aigua beure i què necessito saber-ne?
La beguda més pura, sana i natural que prové directament de la natura és l’aigua. El millor assoleix la set sense carregar-se de calories, colors o conservants. Per això, estem buscant cada vegada més aigua embotellada, creient que totes les aigües són iguals i que només hi ha "aigua" al seu interior, cosa que està lluny del cas.
La mineralització de l'aigua és extremadament important. Poques persones coneixen les conseqüències de l’aigua altament mineralitzada i les quantitats recomanades de fluor per al consum.
L’augment de la ingesta de fluor (a concentracions d’aigua potable superiors a 1,5 mg / l) en lactants i nens de fins a 7 anys comporta un major risc de desenvolupar fluorosi dental, que es caracteritza per l’aparició de taques grogues-marrons de les dents, interrupció de l’estructura de l’esmalt i augment de la seva fragilitat.
La ingesta de quantitats encara més grans de fluor (a concentracions d’aigua potable superiors a 6-10 mg / l) crea un risc major de desenvolupar fluorosi òssia en nens i adults, en què l’estructura de la substància òssia es pertorba i els ossos també es transformen més -fràgil.
Recomanat:
Per Què L'aigua Mineral Pot Ser Perillosa
És una pràctica habitual per als consumidors búlgars comprar embotellats aigua mineral de botigues. Hi ha diverses raons per això. En primer lloc, la gent no confia en la qualitat de l’aigua potable que brolla de les aixetes domèstiques. D’altres creuen que el consum d’aigua mineral és bo per a la salut i d’altres, d’altres ho fan per costum.
Aigua De Taula, Mineral I De Font! Què és Què?
A Bulgària es venen lliurement tres tipus d’aigua a les botigues: aigua de taula, aigua mineral i aigua de font. Molts de nosaltres no fem cas del que comprem exactament. A Occident, per exemple, l'aigua de font és cada vegada més buscada perquè té un efecte diferent sobre la salut que les altres dues espècies.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Aigua Purificada Versus Aigua Destil·lada O Plana: Quina Diferència Hi Ha?
Consum d’aigua és essencial per a la salut. Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten que l’aigua funcioni correctament, de manera que s’ha d’hidratar constantment durant tot el dia. La majoria de la gent sap l’important que és l’aigua potable, però n’hi ha que confonen sobre el millor tipus d’aigua que poden consumir.
