2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Menjar sa, correctament i amb moderació sembla possible només per a les persones que no tenen cap altre compromís que mirar el que mengen.
La resta, especialment aquells que treballen a les oficines, cometen els mateixos errors cada dia: llegim materials sobre dietes i pèrdua de pes i ens preguntem per què el nombre de roba creix cada temporada.
No obstant això, hi ha una sortida a aquest cercle viciós: no cometeu els errors més fatals en la nutrició. Aquí estan:
No esmorza
Les excuses "No tinc temps per tractar aperitius al matí" no són bones per a la vostra figura. Cal menjar alguna cosa per poder gastar fins al migdia.
Si no us interessa fer sandvitxos a casa, mengeu almenys un iogurt. Afegiu una poma a les 10 en punt. No cal passar dues hores a la cuina per esmorzar. El pernil a rodanxes, el formatge groc i el pa a rodanxes es venen a tot arreu.
Tot el que heu de fer és apilar-los uns sobre els altres i ajustar-ne el consum entre cafè i ofegament.
Dinaràs tard
El 98% de les dones tendeixen a "morir de fam" primer i només després recorden menjar. Això comporta un menjar excessiu nefast a l’hora de dinar, alteració del ritme corporal o ingestió d’innombrables calories en forma de galetes, neules i molt més. Haureu de planificar la vostra sortida per dinar de manera que coincideixi amb el començament de la fam.
Tens un sopar abundant
Lògicament, després de no haver esmorzat i dinat a les 15.00, és hora del sopar tan esperat. Es converteix en una completa orgia gastronòmica.
El sopar a casa és una de les poques vegades que teniu temps per prestar atenció a la vostra família, però no només podeu fer-ho a cops de mà.
Arribeu a ordenar la vostra dieta evitant aquests errors més bàsics i, miraculosament, us desapareixeran uns 3 quilograms al cap d’un mes.
Recomanat:
Menjar Sa A L'oficina: 5 Regles Fàcils
En els darrers anys, cada vegada són més els habitants de les ciutats que passen els dies laborals inseparablement encadenats al lloc de treball. Encara no hi ha temps per dinar a l’exterior i, de vegades, cal quedar-se despert fins tard. En aquestes situacions, tots tendim a llançar-nos al primer menjar que trobem:
Idees Per A Una Alimentació Saludable A L'oficina
En els temps agitats que vivim, sovint passa que marxem a la feina massa d'hora al matí per poder arribar a temps. Fins i tot si teniu un sopar sòlid, encara no us podeu llevar tan d'hora i romandre gana fins al descans. Aquí teniu algunes idees senzilles que us ajudaran a mantenir el suggeriment dels vostres col·
Com Menjar A L'oficina
Nutrició en el lloc de treball sovint resulta ser un problema per a molts de nosaltres. La majoria de la gent confia en el menjar ràpid i menja en excés calories. Aquests són alguns consells com menjar a l'oficina . 1. Porteu menjar Hi ha una opció molt convenient per deliciós dinar a l’oficina - menjar casolà.
Com Millorar La Nutrició A L’oficina
Si passeu la major part del dia a la feina, segur que coneixeu els problemes relacionats amb la nutrició. Gairebé tots els treballadors d’oficines s’enfronten a aquests problemes. No sempre tens temps de córrer al restaurant més proper.
Aquí Teniu Algunes Maneres De Millorar La Vostra Alimentació A L’oficina
Un dia típic a l’oficina: teniu pressa per treballar, oblidant l’esmorzar, ja heu begut uns cafès al migdia i quan toca descansar, caputxí o alguna cosa més. Quan arriba l’hora de dinar, es menja qualsevol cosa sense pensar-s’ho. A la tarda et sents cansat i tornes a menjar alguna cosa.
