2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Nutrició en el lloc de treball sovint resulta ser un problema per a molts de nosaltres. La majoria de la gent confia en el menjar ràpid i menja en excés calories. Aquests són alguns consells com menjar a l'oficina.
1. Porteu menjar
Hi ha una opció molt convenient per deliciós dinar a l’oficina - menjar casolà. Sabem que esteu ocupats i aclaparat per la feina, però trobeu temps per preparar un àpat per al dia següent després de la feina. Fins i tot en 30 minuts podeu preparar alguna cosa saborosa i saludable per menjar el proper dia laborable. L’amanida o el filet de pollastre és un bon exemple d’un dinar lleuger a l’oficina. Són ràpids i fàcils de preparar i tenen un sabor increïble.
2. Cerqueu un restaurant a prop
Un bistrot o un petit restaurant és preferible als supermercats a l’hora d’escollir el dinar a l’oficina. Si passem per un supermercat per comprar alguna cosa per dinar, és probable que ens aturem en alguna cosa nociu i infernalment saludable. Si hi ha un petit bistrot a prop, podeu triar alguna cosa per menjar. Sopa, amanida o carn a la brasa són bones opcions per dinar a la feina.
3. Trieu el dia de la fruita
Molt bona opció per menjant al despatx són els fruits. Si escolliu un dia de la setmana per menjar només fruita, facilitareu la digestió i deixareu a l’estómac un descans dels aliments nocius i pesats. Les fruites són una excel·lent manera de saturar-se perquè són fàcils de portar a l’oficina i es mengen ràpidament. Durant el "dia de la fruita" també es poden menjar fruits secs o fruits secs. Et saciaran encara més si tens gana.
4. Ja no hi ha aliments nocius
Al lloc de treball, sovint permetem el consum de pastisseria, dolços, cafè, begudes carbonatades, begudes energètiques, productes fumats i salats. Per sentir-vos bé i gaudir d’una salut excel·lent, limiteu el consum d’aquests productes al mínim. Aposteu per les opcions saludables que us oferim més amunt. El mite és que l’alimentació saludable és impossible al lloc de treball. Si hi ha voluntat, hi ha una manera. Busqueu la vostra motivació i no renuncieu als vostres objectius.
Recomanat:
Acumulem Greix A L’oficina
Menjar sa, correctament i amb moderació sembla possible només per a les persones que no tenen cap altre compromís que mirar el que mengen. La resta, especialment aquells que treballen a les oficines, cometen els mateixos errors cada dia:
Menjar Sa A L'oficina: 5 Regles Fàcils
En els darrers anys, cada vegada són més els habitants de les ciutats que passen els dies laborals inseparablement encadenats al lloc de treball. Encara no hi ha temps per dinar a l’exterior i, de vegades, cal quedar-se despert fins tard. En aquestes situacions, tots tendim a llançar-nos al primer menjar que trobem:
Idees Per A Una Alimentació Saludable A L'oficina
En els temps agitats que vivim, sovint passa que marxem a la feina massa d'hora al matí per poder arribar a temps. Fins i tot si teniu un sopar sòlid, encara no us podeu llevar tan d'hora i romandre gana fins al descans. Aquí teniu algunes idees senzilles que us ajudaran a mantenir el suggeriment dels vostres col·
Com Millorar La Nutrició A L’oficina
Si passeu la major part del dia a la feina, segur que coneixeu els problemes relacionats amb la nutrició. Gairebé tots els treballadors d’oficines s’enfronten a aquests problemes. No sempre tens temps de córrer al restaurant més proper.
Aquí Teniu Algunes Maneres De Millorar La Vostra Alimentació A L’oficina
Un dia típic a l’oficina: teniu pressa per treballar, oblidant l’esmorzar, ja heu begut uns cafès al migdia i quan toca descansar, caputxí o alguna cosa més. Quan arriba l’hora de dinar, es menja qualsevol cosa sense pensar-s’ho. A la tarda et sents cansat i tornes a menjar alguna cosa.
