2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En la vida quotidiana estressant i trepidant actual, l’estrès és l’enemic número u del cos humà. Té un efecte negatiu en nosaltres i pot provocar un cert nombre i desencadenar diverses malalties, incloses les que poden contribuir a l’augment de pes.
Tant si estem estressats a la feina, com a casa o estressats per altres motius, el nostre cos respon a aquest estat mental alliberant cortisol, l’hormona de l’estrès. Si romanem en aquest estat durant un llarg període de temps, la nostra salut està en risc. Atès que l'estrès a llarg termini i l'alliberament de cortisol poden contribuir a l'augment de pes per diversos motius.
Metabolisme - Fins i tot si ingeriu la mateixa quantitat d’aliments que de costum, una sobredosi de cortisol pot alentir el metabolisme, cosa que al seu torn pot provocar un augment de pes. Això no només impedeix que el cos pugui fer front als aliments consumits, sinó que també fa que la vostra dieta sigui ineficaç i, en molts casos, sense sentit.
Glicèmia - L’estrès prolongat pot provocar un augment dels nivells de sucre en la sang al cos, que al seu torn provoca canvis d’humor, fatiga i una sèrie de negatius, inclòs l’augment de pes.
Acumulació de greixos - L’estrès excessiu obliga el cos a defensar-se i conservar-se, acumulant molt més greix que en un estat normal. Malauradament, el teixit adipós no només no és estèticament indesitjable, sinó que també condueix a diverses malalties.
Menjar emocional - Els nivells elevats de cortisol no només poden fer que anhelis menjar ferralla, sinó que també et facin menjar més de l’habitual. Recordeu quantes vegades us heu enfadat i us heu trobat a la cuina trepitjant alguna cosa amb gana. En el 90 per cent dels casos, les persones sotmeses a estrès masteguen i empassen els aliments més ràpidament, cosa que ajuda a guanyar pes no desitjat.
Exercici - Quan estem estressats, estem massa ocupats per fer exercicis; apareixen en un dels darrers llocs de la nostra llista de tasques.
Afortunadament, hi ha coses que podeu fer per reduir els nivells d’estrès i viure amb més tranquil·litat.
Recomanat:
Tres Idees Per A Un Farciment Deliciós Per A Calzone
Tot i que la majoria de nosaltres associem la cuina italiana només amb la gran varietat de pizzes i pastes, us sorprendrà que no estigui lluny d’això. Hi ha infinitat de receptes de carn, peix i verdures interessants, però si voleu provar exactament aquells plats amb els quals no podeu connectar Itàlia, és bo que només aprengueu a cuinar-los de diferents maneres.
Eureka! Xocolata Sense Farciment
Ja hi ha una solució al dilema: "Menjar o no menjar una altra peça xocolata ? “. Les bones notícies per a tots els amants de la temptació de cacau vellutat van venir del Regne Unit. Un equip de científics va inventar xocolata , de la qual no s’omple.
Idees De Farciment De Carpes Farcides
Quan esmentem el concepte carpa farcida , normalment cometem 2 errors. En primer lloc, pensem immediatament si s’acosta el dia de Sant Nicolau i, a continuació, ens apareix la imatge de la clàssica carpa farcida, sovint amb arròs i espècies.
Regles De L'àvia Per A Sopes Delicioses I Sopes Amb Farciment I Construcció
Es preparen sopes i brous a partir d’una varietat de productes: carn, aus, verdures, peix, llegums, pasta i fruites. Les sopes i els brous es divideixen en dos grups: amb farciment i amb construcció. Algunes de les sopes magres i locals es fan amb farciment, com ara:
Farciment Preferit De Pebrots Farcits
Els pebrots farcits són un plat tradicional búlgar que és imprescindible a la taula per la nit de Nadal. Però excepte els dies festius, pebrots farcits són els preferits del menú diari de búlgars. Ens encanten farcits de carn picada i arròs o simplement formatge i ou.
