2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els científics de Harvard han demostrat que menjar un bol de quinoa al dia ens pot protegir de malalties mortals com el càncer, problemes cardíacs i malalties respiratòries.
A més, l’estudi diu que podem confiar no només en la quinoa per a la salut, sinó també en la farina de civada. Els resultats van mostrar que el consum d’aquests productes va reduir el risc de malalties perilloses un 17%.
Els aliments són bons perquè són rics en fibra, minerals i antioxidants.
L’estudi va incloure poc més de 367.000 persones de vuit estats dels Estats Units. La seva dieta s’ha controlat durant gairebé 14 anys fins que s’estableixen els beneficis de la quinoa.
L'estudi també va tenir en compte altres factors com el tabaquisme i l'activitat física dels participants a l'estudi.
Segons els resultats finals, hem de menjar només 34 grams de quinoa al dia per reduir el risc de mort prematura per tumor o malalties del cor en un 17%.
El consum de farina de civada té els mateixos efectes beneficiosos per a la salut. La mateixa quantitat de farina de civada redueix el risc de malalties mortals.
El principal expert en l'estudi, el doctor Lu Qi, afirma que l'estudi confirma els efectes positius de la fibra sobre el cos. A més de satisfer la fam, protegeixen contra les malalties del cor i el càncer, escriu The Telegraph.
Les persones que mengen regularment cereals integrals redueixen el risc de patir malalties respiratòries en un 11% i la probabilitat de desenvolupar diabetis és un 48% menor.
Els cereals han estat provats durant molt de temps a causa de les vitamines, fibra i minerals que contenen i la quinoa no és una excepció. No conté gluten, cosa que el converteix en un aliment ideal al menú de nens i adolescents.
Recomanat:
QUI: Una Dieta Equilibrada Pot Aturar Les Malalties Del Cor I El Càncer
Una dieta variada i equilibrada és la base per a una vida sana. La nutrició inadequada, a més de l’estat mental, és un dels principals factors de risc d’aparició de moltes malalties cròniques. Segons l'Organització Mundial de la Salut, aproximadament 1/3 de les malalties cardiovasculars i el càncer es poden evitar mitjançant una dieta sana i equilibrada.
Una Dieta Vegetariana Comporta Un Major Risc De Patir Malalties Del Cor
Sovint es cita una dieta completament vegetariana com una dieta molt millor i més sana que una que inclou un consum combinat de carn i verdures. No obstant això, aquestes creences han estat qüestionades per diversos cardiòlegs de diversos instituts de tot el món.
La Nou De Brasil Redueix El Risc De Càncer
La nou de Brasil conté la major quantitat de seleni de totes les nous: enforteix el sistema immunitari, ajuda a l’aterosclerosi, a la menopausa precoç i a la infertilitat masculina. Els fruits secs del Brasil també contenen fibra, a més de proteïnes;
El Cafè Redueix El Risc De Mort Un 15% Cada Dia
Si sou coneixedors del cafè del matí, el dia pot començar encara més agradablement després d’entendre els resultats de l’últim gran estudi sobre el consum de begudes aromàtiques amb cafeïna. Investigadors del Centre Nacional del Càncer del Japó van estudiar la relació entre el consum diari de cafè i l'esperança de vida.
Una Cervesa Al Dia Redueix Un 25% El Risc D’infart
Segur que algun home intel·ligent ha dit alguna vegada que no hi ha res millor que una cervesa freda a la pròxima calor de l’estiu (mai). Va resultar que no s’equivocava. Un nou estudi realitzat per científics de l’Institut Neurològic Italià Pocilli ha demostrat que una cervesa al dia redueix un 25% el risc d’atac cardíac i altres malalties cardiovasculars.
