2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La gran majoria de la nostra societat moderna és obesa. Malauradament, aquest procés no selecciona certes persones i tant els nens com els adults en pateixen.
En el moment en què decidiu que és hora de canviar-vos de vosaltres i dels vostres hàbits alimentaris, heu de saber fer-ho de la manera correcta: no comenceu a morir de fam bruscament.
És una idea errònia que com menys mengis, més ràpid baixaràs de pes. Ara explicarem per què la fórmula del principal esmorzar, dinar i sopar, combinada amb 1-2 aperitius intermedis, us ajudarà molt més en la lluita contra l’excés de pes.
Probablement heu vist lluitadors de sumo, si no en directe, almenys a la televisió. Si la mitjana japonesa pesa uns 66 kg de mitjana, els lluitadors de sumo no perden menys de 150 kg. Com mengen per estar tan greix? El vostre règim no és similar?
Resulta que els lluitadors de sumo troben a faltar l’esmorzar, després mengen una o dues porcions extremadament grans de menjar a les 11 del matí i sopen a les 6 de la tarda. Tot i que aquestes persones són molt valorades al Japó, probablement no somieu amb la seva figura. Per això, heu d’intentar menjar més de dues vegades al dia, però menjar nutritiu i saludable.
El primer i més important per mantenir una bona xifra és l’esmorzar. Dóna un bon començament al dia energitzant-lo i estabilitzant els nivells de sucre en sang. Si parlem de dinar: millor menjar coses lleugeres en combinació amb amanides.
Segur que heu menjat per esclatar per no ficar-vos un mos a la boca fins al vespre. És bo? Tornes a treballar menjant en excés, pesat, cansat i adormit. Deixeu de provocar-ho a vosaltres mateixos.
El sistema digestiu processa els aliments consumits durant unes 2,5-3 hores. Si passa una mitjana de 6-8 hores de son, això vol dir que 5-6 àpats, relativament menors del que heu menjat fins ara, tindran un efecte beneficiós sobre el cos i augmentaran el metabolisme.
Tot i això, és important recordar que només heu de menjar quan tingueu ganes de menjar. Si no teniu gana, podeu reduir-ne el nombre, però idealment els tres principals amb almenys un berenar, ja sigui a la tarda o al matí.
Recomanat:
Com Alcalinitzar El Cos
El pH és un indicador que mostra la relació entre els ions d’hidrogen (àcid) carregats positivament i els carregats negativament (alcalins). Normalment, en un cos humà sa, l’entorn és neutre o té un valor de 7. Els valors inferiors a 7 indiquen l'acidesa i els valors superiors indiquen l'alcalinitat.
Aliments Que Lluiten Contra La Inflamació Del Cos
Inflamació al cos ajudar al cos a combatre una infecció o ferida. D’altra banda, la inflamació crònica és perjudicial, ja que pot provocar diverses malalties. El risc augmenta quan hi ha estrès a la nostra vida, mengem poc saludablement o tenim poca activitat física.
Alimenta El Teu Cervell I Intel·lecte Amb Aquests Productes. Realment Funcionen
Els científics han descobert que un pigment específic en les hortalisses de fulla atura el desglossament de la intel·ligència cristal·litzada que comporta l'acumulació d'estrès i edat. Intel·ligència cristal·litzada és la capacitat d’utilitzar coneixements, experiències i habilitats adquirides al llarg de la vida.
Alimenta El Salmó Prodigi
Els nens dotats de més talent i intel·ligència que els seus companys necessiten una dieta especial, segons els nutricionistes suecs. No obstant això, els petits prodigis de vegades són més agressius i inquiets, cosa que afecta els seus jocs amb els nens.
Alimenta El Teu Fill Amb Aquestes Receptes Fàcils I Nutritives
Tots sabem que els aliments del nen s’han d’emmagatzemar en les condicions adequades, donat només una porció fresca o no superior a un dia, aneu amb compte amb els productes que s’utilitzen en la seva preparació. Per molt complicat que us sembli en aquesta etapa, aquesta no és una tasca descoratjadora.
