2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El propòsit de les begudes proteïnes és utilitzar-se entre àpats i no substituir un àpat complet. El seu objectiu és complementar la dieta ja establerta. Es digereixen ràpidament i subministren al cos prou calories i proteïnes. Són fàcilment portàtils i són adequats tant després de l’entrenament com per al seu ús durant el treball.
Aquí teniu les nostres idees sobre com fer algunes begudes proteiques fàcils (batuts). Tot el que heu de fer és batre els ingredients en una batedora.
Agitació de proteïnes Inici ràpid
Ingredients: suc acabat d'esprémer de 3 taronges, 30 g de proteïna en pols
Baia de proteïna
Ingredients: 10 unces d’aigua dolça, 8-9 maduixes (potser congelades), 4 cullerades. crema agra baixa en greixos, 30 g de proteïna en pols, edulcorant que trieu
Batut de proteïna de canyella
Ingredients: 2 culleradetes de proteïna de vainilla en pols, 1/2 culleradeta. canyella, ½ culleradeta. vainilla o 1/4 culleradeta. extracte de vainilla, 1 cda. crema agra, 8 unces d’aigua, llauna i llet baixa en greixos, 2-5 glaçons de gel, 1 paquet d’edulcorant artificial
Bomba de fruita amb batut de proteïna
Ingredients: 2 culleradetes de proteïna vainilla, 7-9 gerds, 4-6 maduixes, 15-17 nabius, 20 ml de llet descremada, 3-4 glaçons de gel
Batut de proteïnes amb gelat i cafè
Ingredients: 10-15 ml de llet baixa en greixos, 2 culleradetes de proteïna en vainilla en pols, 1/2 tassa de gelat baix en greixos, 1 culleradeta de cafè instantani
Batut de proteïnes amb xocolata i cacauets
Ingredients: 2 culleradetes de proteïna de xocolata, 1 culleradeta de mantega de cacauet, 16 ml de llet descremada, 3-4 glaçons de gel
Sacsejat de proteïnes temptació de préssec
Ingredients: 30 g de proteïna en pols, 8 unces d’aigua dolça, 1-2 préssecs madurs de mida mitjana, 2 cullerades de crema agra baixa en greixos, edulcorant a la vostra elecció
Batut de proteïna de plàtan
Ingredients: 8 unces d’aigua dolça, 1 plàtan, 30 g de proteïna en pols, 2 cullerades d’oli de llinosa (potser un altre oli que trieu)
Sacseig de proteïnes per obtenir força i poder
Ingredients: 2 culleradetes de proteïna de sèrum de sèrum vainilla, 5 g de creatina en pols, 5-6 pomes no molt grans, pelar i netejar bé, 2-3 glaçons de gel
Batut de proteïna Delici del nabiu
Ingredients: 10 unces d’aigua dolça, 1/2 tassa de nabius frescos, si no, es poden congelar, 30 g de proteïna en pols, 2 cullerades d’oli de llinosa o mantega de la vostra elecció
Batut de proteïna exòtic
Ingredients: 4 unces d’aigua o la vostra elecció pot ser llet baixa en greixos, 2 culleradetes de proteïna en vainilla en pols, 1/2 tassa de pinya, si no en teniu, llauna i suc de taronja, 1/4 de culleradeta d’extracte de rom, 2 cullerades de coco ratllat o 1/4 culleradeta. extracte de coco, 1 paquet d'edulcorant artificial, 4-6 glaçons.
Recomanat:
Idees Per Fer Temptacions Dolces Casolanes Fàcils
Tothom està fart dels pastissos i les neules preparades que s’ofereixen a les botigues. Aquí us oferim dues receptes fàcils i molt saboroses de pastissos casolans. Tòfones casolanes Productes necessaris: 2 paquets de galetes de te (opcionals, la marca no importa, les millors són les galetes rodones búlgares);
Idees Per Preparar Aperitius Fàcils
Si heu convidat convidats i us pregunteu com presentar-vos amb la millor llum, tingueu en compte diferents aperitius que podeu servir abans del plat principal. Els experts creuen que l'aperitiu és una part molt especial del menjar, que pretén predisposar els convidats a relaxar-se i sintonitzar-se amb l'ona adequada.
Idees Fàcils Per A Alaminutes
Arribes a casa cansat de la feina i un home amb gana, nens amb gana o convidats no convidats t’esperen a casa. Aquest és el moment perfecte per començar a preparar alaminutes fàcils que us estalviaran esforç, nervis i temps. Com a aperitiu, podeu començar amb:
Idees Per Fer Pastissos De Gelat Fàcils
L’estiu és el moment de les begudes fredes i les postres encara més fredes. De fet, no hi ha res de complicat a l’hora de fer pastissos de gelat si compres productes ja fets. Tanmateix, en cas que vulgueu trencar el gelat o coure malvaviscos, les coses definitivament es compliquen.
Fàcils I Delicioses Combinacions Amb Verdures I Proteïnes
El principal ingredient de qualsevol dieta saludable són les proteïnes o els aliments que contenen proteïnes. Els aliments rics en proteïnes són la carn, que requereix molta cura quan es combina amb altres aliments. Per exemple, quan es menja carn, no es recomana combinar amb productes que contenen grans quantitats d’hidrats de carboni perquè requereixen un entorn alcalí per a la seva degradació.
