2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molts experts creuen que algunes de les fruites i verdures més útils són verdes. Diversos estudis han descobert que les fulles verdes són extremadament riques en clorofil·la. És l’antioxidant o fitonutrient més potent conegut per la humanitat.
La clorofil·la de fitonutrients dóna color verd a les plantes i també té un fort efecte desintoxicant i regenerador del fetge, ajuda a enfortir les parets del tracte digestiu, ajuda amb problemes cutanis i té propietats anticancerígenes.
Tots verdures de fulla verda són alcalins i s’ocupen de mantenir l’equilibri àcid alcalí al cos, ajudant-nos a estar sans. Les herbes també contenen molta aigua, que té cura de la nostra hidratació i contribueix a la bellesa de la pell i el cabell.
El campió de la llista verda és l’alvocat. Aquesta fruita verda, que malauradament no creix al nostre país, és una excel·lent font de greixos monoinsaturats, vitamina E i luteïna. Aquest últim és un antioxidant natural i és un element necessari per mantenir la funció visual normal.
Els nutricionistes assenyalen que la inclusió al menú diari de plats d’alvocat augmenta l’agudesa visual i redueix el nivell de l’anomenat colesterol dolent.
A més dels alvocats, els científics nord-americans recomanen el consum de diversos tipus de col, en particular el bròquil (que conté substàncies químiques úniques capaces de bloquejar el desenvolupament del càncer), les cols de Brussel·les (riques en vitamines C i A, potassi i folat) i generalment col (rica en vitamina C, K i betacarotè).
Les verdures verdes són baixes en calories. Pràcticament no tenen calories i són aptes per a qualsevol persona i en qualsevol moment, tant si voleu aprimar-se, estar sa o ambdós.
En 100 g d'espinacs només hi ha 23 calories, i en 100 g d'enciam només n'hi ha 15. Per tant, una amanida verda de 200 a 300 g es converteix en el menjar amb menys calories del dia i en aquests 200 g d'amanida hi ha tot el necessari per al cos substàncies valuoses.
Com haureu endevinat, la primavera és el millor moment per netejar el cos. La millor i més sana opció és confiar en fruites i verdures verdes. Carregueu la nevera amb kiwi, pomes verdes, enciam i espinacs i sentireu ràpidament els canvis beneficiosos que es produeixen al vostre cos.
Recomanat:
Verdures I Fruites Vermelles Per A La Salut
Les verdures i fruites vermelles com cireres, maduixes, nabius, gerds, síndria, tomàquet, pebrot vermell són alguns dels productes naturals més populars que mengem sovint. I el millor és que, a més de ser molt saborosos, també són bons per a la salut.
Menja Fruites I Verdures Vermelles Per A La Salut I La Bellesa
Darrerament, ha prevalgut l'opinió pública que gairebé tots els aliments del mercat actual són nocius. Tot i això, això és una tonteria completa quan es tracta de fruites i verdures vermelles. A més de ser deliciosos, els principals nutricionistes recomanen que els consumim tot l'any a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut.
La Poma Ajuda A Madurar Ràpidament Les Fruites I Verdures Verdes
Les pomes contenen molts hidrats de carboni que ens aporten energia. De mitjana, hi ha aproximadament 50 kcal per cada 100 g. La poma s’absorbeix fàcilment pel cos i ràpidament obté energia a causa dels sucres que conté: fructosa i glucosa. És adequat per menjar entre àpats principals.
Per A Amanides Verdes I Espècies Verdes
Les espècies verdes són presents a la majoria de plats i amanides. Les fulles verdes són increïbles per fer amanides molt saboroses. L’amanida verda té molt poques calories, per això és molt útil. L’amanida arrissada verda, que al final és vermellosa, té un sabor a nou i s’utilitza com a guarnició per a peixos rostits i fregits, així com per a plats amb bolets.
Les Millors Combinacions De Fruites I Verdures Per A La Vostra Salut
Tots sabem que els sucs de fruites i verdures són l’aliment més vitamínic per a l’organisme. Les diverses combinacions d’elles, enriquides amb herbes i espècies, tenen un efecte beneficiós no només en el nostre sistema digestiu, sinó també en tot el cos.
