2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un vegà és una persona la dieta de la qual es basa totalment en plantes. La dieta vegana exclou tots els productes d’origen animal, com ara productes lactis, ous, vedella, aus de corral, peix, gelatina i mel.
Vegans gaudiu d'una gran varietat d'aliments, com ara verdures, fruites, fruits secs, llavors, cereals integrals i molts aliments d'origen vegetal. Els principals productes de la dieta vegana són 100% vegetals, tot i que alguns vegans consumeixen mel.
Història del veganisme
El terme vegà (contracció de la paraula "vegetarià") va ser encunyat el 1940 per Donald Watson, que també va ser el fundador de la British Vegan Society. Veganisme ha crescut significativament amb la comprensió creixent de la nutrició humana i els beneficis de consumir una dieta rica en plantes.
Molts llibres i pel·lícules populars també han ajudat a sensibilitzar sobre veganisme, com l’estudi a la Xina (T. Colin Campbell) i Food Inc., que discuteixen la dieta estàndard americana i els beneficis d’una dieta basada en plantes. Actualment, entre l’1% i el 3% de la població es considera vegana.
Aquí hi ha alguns motius per convertir-se en vegà
La gent s’aixeca vegans per diverses raons, inclosa la salut ètica, ambiental i personal. Els vegans ètics amplien els seus principis i també s’abstenen d’utilitzar animals en altres aspectes del seu estil de vida, com ara roba, cosmètics i medicaments.
Els vegans ètics també eviten el cuir, la seda, la llana, la cera d’abella i molts altres productes d’origen animal perquè consideren que l’ús d’animals per a l’entreteniment o el consum és innecessari i cruel.
Els vegans ecològics creuen que l’agricultura de fàbrica, l’actual mètode estàndard de producció de carn, ous i productes lactis, provoca una destrucció irreversible del medi ambient i que una dieta basada en plantes és una opció més sostenible per a la salut i el benestar de la Terra.
Beneficis del veganisme per a la salut
L’equilibrat dieta vegana pot oferir molts beneficis protectors per a la salut contra malalties habituals com les malalties del cor i es considera una dieta adequada per a totes les etapes de la vida quan es planifica adequadament.
Molts nutricionistes i nutricionistes recomanen suplements la dieta vegana amb vitamina B12 o aliments enriquits, com cereals enriquits i llet de soja, per obtenir quantitats adequades d’aquesta vitamina, que prové principalment de productes animals.
Planificat adequadament dieta vegana Hi pot haver molts beneficis per a la salut i és una bona manera de provar nous aliments. Hi ha diversos sectors del veganisme, inclòs el veganisme cru i el veganisme macrobiòtic.
Dietes veganes són més rics en fibra, moltes vitamines i minerals i les calories són inferiors a la dieta estàndard. La creixent popularitat del veganisme fa que sigui més fàcil que mai seguir-lo i seguir-lo, ja que hi ha innombrables recursos i aliments substituts de vegans.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
La Sogra Va Confondre Els Agàrics Amb Els Bolets: Enverinats Els Seus Fills
Quatre d'ells es van endinsar en la toxicologia de l'Hospital de Sant Jordi de Plovdiv després intoxicació per bolets . Malauradament, la sogra els va recollir, considerant-los bolets. La dona volia entretenir la seva filla, gendre i amiga de la família amb els bolets que va triar del bosc.
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Berlín, La Nova Capital Del Veganisme
Una de les destinacions turístiques més famoses, Berlín, està a punt d’establir-se com a capital vegana. Cada cop hi ha més tendència a que els productes no animals siguin presents en diverses esferes de la vida humana allà. En els darrers anys, els supermercats, cafeteries, roba i sabateries veganes han sorgit com bolets a la capital alemanya.
Els Deliciosos Plats Fan Que Els Francesos Tempten Els Pobles Búlgars
Els deliciosos plats búlgars que s’ofereixen als petits assentaments fan que molts turistes estrangers tornin una vegada i una altra a Bulgària. Allotjats pels nostres apetitosos plats tradicionals, ignoren fàcilment el bullici de les grans ciutats i es dirigeixen de nou a llocs més tranquils del país.
