2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La carn de tonyina vermella i perfumada és la preferida de gairebé tothom al món. És ric en proteïnes i baix en greixos: un meravellós substitut de la carn vermella i un aliment adequat per a qualsevol dieta.
Poc abans de la dècada de 1940, la tonyina es considerava un aliment extremadament luxós i poques vegades apareixia al plat de l’home comú.
Els tonyins van ser anomenats "antílops de l'oceà" a causa de la gran velocitat amb què es movien i les seves freqüents migracions. Amb els anys, els pescadors han dominat la captura i s’ha convertit en un producte més assequible. Avui dia, la població de tonyina està en perill. Aviat es prohibirà aquesta delícia tan popular.
Molt sovint, la tonyina està disponible en una llauna de greix o en aigua salada. Els filets de carn o mescles de carn també són populars. Oferim plats de peix ja preparats amb tonyina, en conserva amb salsa pròpia o sense sal, així com aquells en oli vegetal.
La tonyina és un aliment extremadament útil. Les vitamines B3 i B6 només es troben en 100 g del producte. També conté la vitamina B12 extremadament rara, fins a 11 mcg. És cinc vegades la dosi mitjana diària.
Molts minerals es troben a la tonyina: fòsfor, magnesi i ferro. Són necessaris per al correcte funcionament de totes les funcions del cos i del cos.
Com la resta de peixos, la tonyina és rica en àcids grassos omega-3. Aquests greixos saludables provats protegeixen contra moltes malalties i són una part obligatòria de qualsevol dieta saludable.
Es recomana que els adults prenguin 2 racions d'almenys 100 g de peix gras a la setmana i per a dones embarassades i nens menors de 12 anys - una vegada.
Els ingredients protegeixen contra les malalties del cor i mantenen els vasos sanguinis nets. Els greixos insaturats protegeixen els teixits de la inflamació, provocant danys al cor i als vasos sanguinis.
El consum de tonyina millora la salut cardiovascular. La ingesta regular redueix el risc d’insuficiència cardíaca en almenys 1/3.
Recomanat:
Els Molts Perjudicis Dels Aliments Processats
L’alimentació és una de les coses principals de les quals depèn la nostra salut i la nostra vida plena. En el ritme de la vida quotidiana, pocs són capaços de cuinar i menjar saludablement. Cada vegada confiem en aliments processats sense pensar en els molts perjudicis que comporta consumir-los.
Els 5 Avantatges Principals Que Ens Aporten Els Tomàquets Vermells
Fruites o verdures: aquest tema està molt debatut i no hi ha una resposta exacta fins avui. Segons la majoria de la gent, els tomàquets són verdures perquè no tenen un gust dolç, però els botànics els classifiquen com a fruites. No obstant això, una cosa és clara:
Els Mites Sobre Els Perills Del Cafè S’han Esfondrat! Vegeu Aquests 9 Avantatges Provats
Aromàtic, fort i tan contradictori! Tothom discuteix sobre els danys i els beneficis del cafè, però ningú pot desafiar la ciència. I només demostra que es pot i s’ha de beure cafè - moderat, és clar. Una bona pell, forts vasos sanguinis i articulacions són només alguns dels avantatges d’un consum moderat de cafè.
Els Molts Avantatges De L’oli De Llimona
La llimona és útil per a l’amigdalitis, la pressió arterial, les nàusees i els vòmits. Però l’oli de pell de llimona és encara més útil. Aquest oli funciona bé per a l’insomni i moltes altres malalties. A més del trastorn per estrès, els trastorns físics i de l’estat d’ànim, els trastorns mentals com la depressió són les malalties en què s’utilitza aquest oli.
Cuinar El Menjar A Casa: Tots Els Avantatges I Avantatges
No sempre és fàcil per preparar el menjar a casa , sobretot en l’agitada vida quotidiana en què vivim. És natural que la majoria de la gent somni cuinar a casa, però de vegades les circumstàncies no ho permeten. Tanmateix, a molts altres no els interessa cuinar i menjar a casa perquè no s’han dedicat el temps per entendre els avantatges i els inconvenients de la salut menjar casolà .
