2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’estrès és un dels principals responsables de l’engreix. Independentment de la causa, només es pot tranquil·litzar amb una cosa: menjar indiscriminat i constant. Amb el pas del temps, això comporta un deteriorament de la digestió i de la salut, així com de l’obesitat.
En el context de l’estrès diari, una persona comença a amuntegar aliments poc saludables: pastes, patates fregides, carns grasses. Cal suprimir la forta sensació de fam i la conseqüència és una: l’acumulació d’un excés de pes.
Segons els experts, hi ha un mètode que pot aturar aquest cercle viciós d’estrès i mala alimentació. Aquest és l’anomenat dieta psicològica. Es basa en una actitud positiva envers la vida i el món que ens envolta.
El primer pas és adonar-se que tothom s’enfronta a les dificultats de la vida diàriament. L’important és ser fort mentalment i no desesperar-se. Això ens fa més difícil sucumbir a l’estrès.
El menjar diari també ha de seguir algunes regles. És bo seguir un menú de mostra que no canvia en situacions d’estrès. No hauríem de ser recompensats amb llaminadures per certs èxits. El cos es carrega quan necessita canvis inesperats en la dieta.
Per evitar aquest estrès, és bo menjar tot el que ens agrada, però en petites quantitats. La ingesta d’aliments s’hauria de distribuir uniformement durant tot el dia. És bo establir els dies de descàrrega. Són extremadament bons per a la salut.
La dieta també és important per fer front a l’estrès. Els plats s’han de servir sempre molt bé. Els aliments s’han de consumir amb calma, sense presses i amb plaer. S’ha de mastegar a fons, de manera que el cos el processa millor.
Intenta no menjar en excés. Un dels millors consells prové de França i afirma que després de menjar s’ha de quedar amb una lleugera sensació de fam. La sensació de sacietat apareix al cap d’uns 20-30 minuts. També és important no menjar quan no tenim gana.
La dieta psicològica aconsella no participar en activitats paral·leles mentre menja. L’hàbit de veure les notícies mentre sopem omple el nostre cos de l’energia negativa que en rebem. I això té un efecte perjudicial sobre la digestió.
L’autocontrol és la base de la pèrdua de pes. En canviar aquests hàbits, podem perdre fins a 5 quilos en poques setmanes.
Recomanat:
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
Amb Pebrots Picants En Guerra Amb Els Quilos
Els pebrots estan demostrant ser un mitjà eficaç per combatre l’excés de pes. El seu efecte aprimador es deu al fet que ens fan suar, augmenten el metabolisme i fonen els greixos. La crema de calories s’intensifica per la calor que ens inunda quan consumim pebrots.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Amb Una Dieta Amb Plàtan, En Nou Dies Es Perden Nou Quilos
Si voleu perdre nou quilos en nou dies, intenteu aprimar-vos amb una dieta de plàtan. Tot i que els plàtans són una fruita altament calòrica, poden ajudar a combatre l’excés de pes. No obstant això, la dieta està contraindicada per a aquells que segueixen o han seguit dietes estrictes.
És Tan Fàcil! Amb El Te De Roses Perdem Pes I Rejovenim Cada Dia
Roses són més conegudes com a boniques plantes ornamentals aromàtiques. Tot i això, no es poden discutir les propietats curatives d’una tassa de te feta amb els pètals d’aquestes flors. L’ús de roses a la medicina ayurvèdica té una llarga història i es coneix com a Gulkand.
