2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les nostres ganes fan bromes amb nosaltres regularment, de manera que algunes persones assumeixen que es moren de fam brutal, però de fet només necessiten quelcom completament diferent.
La diferència entre la fam veritable i la falsa us ajudarà a saber si realment el vostre cos necessita més menjar o necessita alguna cosa que no sigui això.
Si heu menjat recentment i el vostre menjar era ric en hidrats de carboni senzills, però no contenia cel·lulosa, proteïnes ni greixos útils, el vostre nivell de sucre en sang pot baixar bruscament.
És per això que sempre heu de menjar saludablement, com ara fruits secs, mató, api, mantega de cacauet, fruita o una llesca de pa integral.
De vegades pot tenir gana si està emocionat, avorrit, preocupat, espantat o estressat. No mengeu, però intenteu superar la vostra condició.
Passegeu, escolteu música, truqueu a un amic o mastegueu xiclet de menta. Aneu a un museu o parc, en un lloc segur on no venguin productes.
És possible que també tingueu gana perquè tingueu son. Segons els experts, hi ha dues hormones principals: la leptina i la grelina, que controlen la fam i la sacietat. La grelina estimula la gana i la leptina dóna un senyal al cervell que el cos està ple.
La falta de son comporta una disminució significativa dels nivells de leptina i un augment dels nivells de grelina. Així, la fatiga durant el dia causada per la falta de son pot donar un senyal equivocat al cervell perquè es morís de fam.
Una tassa de te verd, un passeig a l’aire lliure o una poma us ajudaran en aquesta situació.
Hi ha fam, que en realitat és set; sovint confonem aquests dos conceptes. Per tant, quan tingueu gana, preneu un got d’aigua i sabreu si no teniu set.
L’autèntica fam s’acompanya d’un estómac que remou i es produeix quan han passat quatre hores des del darrer àpat. No us deixeu morir de fam brutalment i mantingueu un alt nivell de reserves d'energia.
Incloeu fruites, verdures, productes lactis, carn, peix, alvocats, nous, oli i oli d’oliva al menú.
Recomanat:
Salsa De Soja De L'original A La Falsa
Es diu que la salsa de soja o el substitut de les espècies de la sal van aparèixer per primera vegada a l'antiga Xina en un monestir, on un grup de monjos van decidir iniciar un dejuni estricte i renunciar a la farina, la llet i la sal. A poc a poc, el líquid espès va començar a ser utilitzat pels xefs japonesos, on encara es considera la reina de molts plats.
La Mantega Falsa S’empeny A Les Nostres Botigues
Tot i els estàndards creixents de qualitat dels aliments i les estrictes normatives sobre el contingut de l’embalatge de cada article, els productes alimentaris falsificats es detecten regularment a les botigues locals. O, més exactament, pagueu per alguna cosa de qualitat i rebreu un producte amb contingut fals i una composició qüestionable.
S'han Anunciat Les Marques De Mantega Falsa
Després que l'associació Active Consumers trobés enormes violacions del petroli als mercats nacionals, van sortir a la llum les 15 marques de mantega que utilitzaven quantitats no regulades de llard de porc i aigua. Les marques provades per l’organització van ser Mlekovita, Fine Food, Deutsche Markenbutter (Rostar BG), Horeca, Hraninvest, Philippopolis, Kitchen Butter, Fine Life, Hraninvest, Alpenbutter Meggle, Domlyan, LACRIMA, Rhodope, MILTEX i Vereya butter.
La Carn Al Nostre País és Més Falsa Que Els Productes Lactis
Els productes que imiten la carn als nostres mercats són més que productes lactis, va dir el president de l'Associació d'Animals de Pastura Stanko Dimitrov. Les dades de l'associació mostren que menys del 20% dels productes carnis de la xarxa comercial provenen de matèries primeres búlgares.
Com Reconèixer Una Falsa Gana
Quan tenim gana, estem preparats per menjar qualsevol cosa, només per satisfer la nostra fam. Però la gana és una altra qüestió: s’inflama a la vista d’alguna cosa saborosa. Pot aparèixer mentre es mira algú menjar un pastís o una altra delícia.
