2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És hora de llençar les forquilles i els bols i pensar què fer per quedar bonica! Comencem, doncs, amb l’important: mirar què mengem. Per a la vostra atenció, aquí els aliments que ens fan bells.
1. Kiwi: per a la pell perfecta
Aquesta fruita petita amb molsa és rica en vitamina C i betacarotè. La vitamina C estimula la producció de col·lagen, que proporciona elasticitat a la pell. També és un poderós antioxidant necessari per al creixement i reparació de teixits i la protecció contra els efectes d’un entorn contaminat. Juntament amb el carotè, contribueix a una bona pell.
Alternativa: guaiaba, taronja, llimona, grosella negra, julivert, col.
Mètode d'aplicació: 1 kiwi per esmorzar cada dos dies, alternant amb un got de suc de taronja.
Recepta senzilla: feu una beguda gran: kiwi a rodanxes, taronja i poma pelada amb un espremedora i serviu-la en un got alt amb gel triturat.
2. Alvocat: delicada pell suau i cabell sedós
La part tova de la fruita madura és del 30%, composta de greixos vegetals (inclòs el valuós àcid oleic), que nodreixen i reparen les cèl·lules dels teixits. L’alvocat us ajudarà a oblidar-vos de la pell seca i a restablir la brillantor del cabell desaparegut.
Alternativa: els greixos vegetals es troben a la borratja, les llavors de gira-sol, les olives i la canola.
Mètode d'aplicació: menjar 1 alvocat dues vegades per setmana, a l’hivern, tres vegades a la setmana (si no teniu problemes de sobrepès). Afegiu un bon oli vegetal (oli d’oliva, llavor de raïm, etc.) a les amanides.
Recepta senzilla: a partir de puré d'alvocat, suc de llimona, oli d'oliva i espècies s'obté la salsa mexicana Guacamole.
3. Ostres: cabell i ungles saludables
Aquests mol·luscs contenen en forma concentrada tots els minerals de l’aigua de mar, inclòs el iode, un excel·lent estimulador de l’activitat cel·lular i el zinc, necessari per a la formació i el desenvolupament de determinats teixits. Les ostres són la millor opció si somieu amb un cabell brillant i voleu enfortir les ungles fràgils.
Alternativa: musclos, sal marina iodada, algues i col marina.
Mètode d'aplicació: durant la temporada d’ostres (d’octubre a febrer) mengeu de 10 a 12 ostres per setmana.
Recepta senzilla: coure les ostres amb oli d’all al forn i menjar-les amb amanida d’algues o algues.
4. Formatge emmental: ungles sanes
Formatge dolç dur: un autèntic concentrat de calci (més de 300 mg en 25 g de formatge), que se sap que serveix de material de construcció per a ossos i dents. Emmental, enforteix les ungles i afavoreix el seu creixement més ràpid.
Alternativa: altres formatges durs: parmesà, Conte, Beaufort; el calci es troba en tots els productes lactis, així com en les verdures verdes.
Mètode d'aplicació: tros de formatge o 100 g de mató dos cops al dia.
Recepta senzilla: fer una cassola de bròquil amb parmesà o emmental.
5. Blat: pell flexible i elàstica
El blat és ric en silici, un oligoelement que és una part important de tots els teixits connectius del cos. Juntament amb el col·lagen i l’elastina, forma el “marc” de la pell. Gràcies a la seva capa superior, l’epidermis conserva la seva joventut i elasticitat.
Alternativa: ordi, arròs integral, albercocs, blat de moro, cereals germinats, segó de blat, civada.
Mètode d'aplicació: porció de cereal cada dia.
Recepta senzilla: gran opció per esmorzar: muesli de civada i mill amb rodanxes de taronja i pinya.
6. Xucrut: pell neta i sana
La xucrut conté àcid làctic, un excel·lent netejador per a tot el cos. Aquesta substància enforteix la flora intestinal i afecta afecció de la pell: desapareixen irritacions i erupcions, la pell millora.
Alternativa: cogombres, iogurt, kefir, llevat, cogombres, olives, salsa de soja.
Mètode d'aplicació: porció de xucrut almenys un cop per setmana.
Recepta senzilla: segons la temporada xucrut amanit amb salsa de iogurt o vinagreta.
7. Bolets: pell llisa i jove
El veritable elixir de la joventut està tancat en bolets. Dos poderosos antioxidants: l'àcid pantotènic (o vitamina B5, que té propietats regeneratives) i el seleni (oligoelement sovint utilitzat en cosmètica) anti edat). Aquests bolets eviten les arrugues i ajuden a mantenir un cutis fresc.
Alternativa: bolets blancs, cereals integrals, llevat de cervesa.
Mètode d'aplicació: mig kg de bolets 1-2 vegades a la setmana.
Recepta senzilla: prepareu bolets farcits amb formatge, ous durs o carn picada.
Recomanat:
Un Plaer Elegant Amb Un Grau Lleuger: Els 6 Millors Dels Millors Tipus De Roses
La roseta , aquest perillós amor pel vi blanc i negre ha estat durant molt de temps més que una moda temporal. La roseta s’instal·la cada vegada més de manera permanent a les nostres fotos de mar de l’estiu, a les grades de les botigues i a les pàgines de les lectures de sommelier.
El Sumac Ens Guareix I Ens Fa Bells
El sumac o Tetra es troba a sòls calcaris de tot el país. És un arbust amb fulles de color verd fosc i escorça vermellosa. Sempre porta un aroma específic. La part útil del sumac són les seves fulles, que es tornen vermelles a la tardor quan floreixen.
Quins Països Són Els Que Més Fan Fan Del Te
Poques persones refusarien una tassa de te, perquè a més de ser agradable, la beguda és molt útil. Però cinc països de tot el món són autèntics fans del te, celebrant el consum més alt. Xina Els xinesos prenen te a qualsevol hora del dia, juntament amb l’esmorzar, el dinar, el sopar i entre menjars.
El Suc De Patata Neteja El Cos I Ens Fa Bells
Les patates s’utilitzen en la preparació de diversos plats. I heu provat d’utilitzar-ne el suc? Suc de patata té avantatges excepcionals especialment per a la pell. El suc de patata conté vitamines A, B, C, fòsfor, ferro, potassi, fibra i proteïnes.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
