2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molta gent segueix el règim popular del blat aquest any. Arriba el seu final i la gent que el segueix està desitjant enriquir el seu menú diari.
Com passa amb la majoria de les dietes, la nutrició és extremadament important. S’ha de fer a poc a poc. El principal problema amb l’alimentació és la quantitat. Això es deu al fet que després d’una restricció prolongada de calories, el cos vol obtenir-les a un ritme més ràpid.
Tot, per descomptat, és molt relatiu i estrictament individual, segons la persona, la seva edat, gènere i pes. La millor opció és menjar més sovint, però en petites quantitats. Podem menjar fins a 4-5 vegades al dia.
Durant els tres primers dies d’alimentació és bo menjar verdures i amanides fresques, així com sopes de verdures. Podem menjar patates bullides, però hem d’anar amb compte i abstenir-nos de pa i pasta.
El quart dia ja ens podem permetre una llesca de pa, preferentment integral, i amanir les amanides amb una mica d’oli d’oliva. L’arròs bullit es pot menjar el cinquè dia.
La principal norma aquí, que s’ha de seguir, és que fins al cinquè dia hem de menjar només menjars cuits. Després del sisè dia, podrem preparar fàcilment menjars al forn. A poc a poc anem incorporant productes lactis al menú.
Poc a poc i a poc a poc comencem a augmentar la quantitat d'aliments, així com les llesques de pa integral. Durant el vuitè dia d’alimentació ja podem menjar mongetes, llenties i xucrut. Després del desè dia, anem progressivament a la nostra forma de vida habitual i sobretot a menjar.
És important tenir en compte i assegurar-se que els greixos que mengem no superin més del 25% dels aliments.
A partir de l’onzè dia podem menjar a més de bullits, al forn i fregits. Però com més temps us limiteu a menjar fregit, millor. Cada dia del pinso hauríem de prendre uns 2 litres d’aigua. No hem de deixar de consumir tisana.
Després del final del règim del gra, és habitual enterrar les closques de nous i les pells de poma recollides en un lloc net, en algun lloc de la natura. En enterrar-los, agraireu la natura i els donareu una última oportunitat de "servir" la natura mitjançant la podridura i la fecundació.
Recomanat:
Alimentació Després De La Fam
Un cop finalitzat el període de dejuni, és hora de començar a alimentar el cos. Això s’ha de fer lentament i gradualment si voleu mantenir-vos sans. Els aliments haurien d’estar ben equilibrats en volum, humitat i consistència, i la major part de la seva quantitat hauria de consistir en fruites i verdures crues.
Alimentació Després Del Vòmit
Vòmits - especialment repetidament, no és inofensiu, però és un símptoma que acompanya diverses malalties i afeccions de naturalesa orgànica i funcional. En qualsevol cas, el tractament dependrà de la causa de la malaltia, els metges els prescriuran medicaments, però el pacient ha d’adherir-se als principis bàsics de la dieta en els trastorns digestius:
Una Alimentació Adequada Després De L’anorèxia
L’anorèxia és una malaltia en què el pes d’una persona pot arribar a ser inferior al 20% del pes normal per la seva edat, sexe i alçada. L’activitat del sistema nerviós i la psique també es veu alterada. Un no té una valoració real de si mateix.
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 30 Anys
Una dieta sana i variada és important per al cos de totes les persones, independentment de l’edat. Amb l'edat, el rerefons hormonal de les dones canvia, de manera que cal tenir en compte els hàbits alimentaris no només per a la visió, sinó també per a la salut.
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 50 Anys
Els anys posteriors als 50 per a la dona són un dels més importants pel que fa als canvis que es produeixen al cos. A l’època de transició de la menopausa, es produeixen canvis hormonals, que són difícils perquè es produeixen en un context difícil de metabolisme lent.
