2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un cop finalitzat el període de dejuni, és hora de començar a alimentar el cos. Això s’ha de fer lentament i gradualment si voleu mantenir-vos sans.
Els aliments haurien d’estar ben equilibrats en volum, humitat i consistència, i la major part de la seva quantitat hauria de consistir en fruites i verdures crues.
Per exemple, el primer dia després del dejuni, podeu menjar un o dos tomàquets en porcions. Si no teniu gana, no us obligueu. Menja racions només quan tinguis ganes de menjar. El segon dia, continueu alimentant pastanagues i cogombres ratllats o bulliu pèsols i carbassa. En cap cas, no exagereu les quantitats. Triga aproximadament un o dos dies a que el cos s’acostumi a menjar de nou perquè el sistema digestiu funcioni correctament.
Al tercer dia, continueu amb les verdures o incloeu fruites al menú. Fins i tot es pot endolcir amb mel, però no més d’una culleradeta. El quart dia podeu afegir unes patates bullides a les verdures cuites i, el cinquè, podeu incloure al menú menjars lactis. Les porcions ara poden ser més grans perquè el període d’adaptació s’ha completat amb èxit. El sisè dia, afegiu-hi pa i alguns aliments més lleugers.
És important quan comenceu a alimentar-vos per assegurar-vos que mastegueu bé el menjar. D’aquesta manera faciliteu l’activitat de l’estómac i, per tant, una persona s’omple més ràpidament. De fet, aquesta regla no s'aplica només al període de subministrament elèctric, sinó que s'ha d'aplicar constantment. Els nutricionistes coincideixen que un bon mastegar és un hàbit molt útil que tothom hauria d’aprendre bé.
Després del període de potència, podeu continuar amb el mode que cregueu més útil. La ingesta diària òptima de calories és diferent per a cada organisme i es relaciona principalment amb la despesa energètica, que al seu torn també és estrictament individual.
Recomanat:
Alimentació Després Del Vòmit
Vòmits - especialment repetidament, no és inofensiu, però és un símptoma que acompanya diverses malalties i afeccions de naturalesa orgànica i funcional. En qualsevol cas, el tractament dependrà de la causa de la malaltia, els metges els prescriuran medicaments, però el pacient ha d’adherir-se als principis bàsics de la dieta en els trastorns digestius:
Alimentació Després Del Règim De Cereals
Molta gent segueix el règim popular del blat aquest any. Arriba el seu final i la gent que el segueix està desitjant enriquir el seu menú diari. Com passa amb la majoria de les dietes, la nutrició és extremadament important. S’ha de fer a poc a poc.
Per Què Necessiteu Poder Després De La Fam?
Negat o no, el dejuni té els seus seguidors. Els defensors de la fam curativa afirmen que és una bona manera de netejar el cos i millorar la salut general. Les persones que per una raó o altra han guanyat quilos de més i volen recuperar el pes corporal normal en poc temps solen recórrer a la fam.
Una Alimentació Adequada Després De L’anorèxia
L’anorèxia és una malaltia en què el pes d’una persona pot arribar a ser inferior al 20% del pes normal per la seva edat, sexe i alçada. L’activitat del sistema nerviós i la psique també es veu alterada. Un no té una valoració real de si mateix.
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 30 Anys
Una dieta sana i variada és important per al cos de totes les persones, independentment de l’edat. Amb l'edat, el rerefons hormonal de les dones canvia, de manera que cal tenir en compte els hàbits alimentaris no només per a la visió, sinó també per a la salut.
