2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els ous són extremadament útils per a la salut humana, especialment per a aquells que no som al·lèrgics a les proteïnes que contenen.
Contenen moltes vitamines i minerals. La composició vitamínica conté vitamina A, útil per a la salut de la pell i el sistema immunitari, vitamina B2 i B12, que donen suport al metabolisme energètic, als glòbuls vermells i al sistema nerviós. Els ous també contenen vitamina B5, que també és bona per a la salut mental de les persones, vitamina D, que sabem que manté ossos i dents sans, i vitamina E, que dóna suport a la reproducció, el sistema nerviós i els músculs.
Els ous són rics en biotina, important per a la pell i el cabell, a més de colina, que suporta el metabolisme dels greixos i la funció hepàtica. El contingut d’àcid fòlic en ous també és molt valuós, cosa que els fa útils per al consum de dones embarassades. Això es deu al fet que la vitamina B9 afavoreix la formació de sang i el creixement del teixit embrionari.
També són rics en iode, importants per a la funció de la glàndula tiroide, el ferro, per a la producció de glòbuls vermells i la transferència d’oxigen al cos, fòsfor, proteïnes i seleni. Si mengeu ous amb regularitat, també obteniu quantitats importants d’àcids grassos omega-3, que són importants per a la salut i la visió del cervell.
Els ous es consideren un dels aliments més rics en proteïnes, amb un ou pesat mitjà de 44 grams que conté 5,53 grams de proteïna i només 63 calories. I el contingut en greixos prové principalment del seu rovell, que equival al 9%.
El colesterol que es troba als ous és igual a 164 mg si l’ou pesa una mitjana de 44 grams. Els experts són constants que els greixos saturats són en petites quantitats i que el seu efecte sobre el colesterol total és insignificant.
A causa de la riquesa i la varietat d’ingredients, es creu que els ous són molt beneficiosos per a la salut muscular i cerebral. També aporten molta energia i mantenen un sistema immunitari sa.
També hi ha estudis que apunten als ous com a mitjà per protegir el sistema cardiovascular i els ulls. I gràcies a l’elevada quantitat de proteïnes, els ous també són un mitjà per regular el pes corporal.
Recomanat:
Subtileses En La Cocció Dels Ous
Bullir ous és una tasca difícil, sobretot si l'objectiu és evitar que les closques es trenquin. El moment difícil és quan bullim ous per Setmana Santa i ens assabentem, després d’haver-los bullit, que tots estan esquerdats. La decepció és majoritàriament als ulls dels nens, que esperen les vacances per reunir-se i menjar correctament.
La Dieta Dels Ous Fon 5 Lliures A La Setmana
Després de Pasqua, la cintura sol ser una mica més alta, amb tantes coques de Pasqua, xai i ous bullits, és normal relaxar-se. Si voleu posar-vos en forma, podeu "tornar" a demanar ajuda cap als ous bullits. L'anomenat dieta d’ous t’ajudarà a desfer-te dels anells que has acumulat i, alhora, no et farà passar gana constantment.
Fins Al 20 Per Cent Dels Ous A Grècia Són Búlgars
Gairebé el 20 per cent dels ous de la xarxa comercial del nostre veí Grècia es cullen a Bulgària. Així ho va anunciar el president del president dels avicultors del nostre país - Ivaylo Galabov. Segons ell, no només les estacions gregues situades a prop del nostre país depenen de l'exportació de Ous búlgars , però la majoria de les cadenes del nostre veí del sud tenen contractes amb productors búlgars.
Els Preus Dels Ous No Canviaran Cap A Setmana Santa
Els preus dels ous es mantindran els mateixos durant les vacances de Setmana Santa, va anunciar Ivaylo Galabov, membre de la junta de la Unió de Criadors d'Aus de Corral de Bulgària. La indústria va refutar la informació que els ous polonesos seran més econòmics al mercat i va afirmar que, segons els darrers càlculs, la producció búlgara tindrà uns valors més atractius.
Un Dispositiu Mòbil Ens Mostra La Composició Dels Aliments
Ara es poden llegir i desxifrar les moltes paraules complexes que veiem escrites a les etiquetes de la majoria de queviures, així com la llista d’infinites E. Això ens ho farà molt més fàcil, sobretot si hem decidit que volem menjar el millor menjar.
