2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments són extremadament importants per a la nostra recuperació més ràpida dels refredats.
A continuació, es detallen els aliments que cal menjar quan tenim refredat:
- Tomàquets, cogombres, verdures, fruites
Contenen un complex de substàncies biològicament actives: vitamines, minerals, enzims, antioxidants que enforteixen el sistema immunitari;
- Caldo de pollastre, nous, fruits secs, iogurt baix en greixos, carn magra
La carn ha de ser magra, com ara pits de pollastre sense pell. Les proteïnes en què són rics aquests productes ajuden a restaurar ràpidament les cèl·lules afectades pel procés inflamatori;
- Begudes descafeïnades
Els sucs de vitamines i les aigües minerals reforcen el cos netejant-lo de toxines;
- Pomes, plàtans, panses, kiwis, codonys, gerds, mores, groselles negres, nabius
Aquests fruits aconsegueixen alleujar les mucoses de les vies respiratòries. Faciliten la feina del cor. Dinamitzen el sistema immunitari amb vitamines i enforteixen els processos excretors, que eliminen el cos de les toxines acumulades;
- Taronges, mandarines, llimones, carbasses, pastanagues i altres fruites i verdures de color groc i taronja
Els fruits enumerats contenen vitamines antivirals A, E i C, a més de bioflavonoides, que ajuden el cos a absorbir vitamines. A diferència d'altres fruites, els cítrics no tenen l'enzim que destrueix la vitamina C.
- Fruits secs
Ric en proteïnes vegetals, vitamina E i oligoelement de seleni. Estimulen el nostre sistema immunitari;
- Peixos, ous, civada, llegums
Gràcies al zinc que contenen, neutralitzen els virus respiratoris i reforcen les defenses.
Aquests són els aliments que definitivament hauríem d’evitar i mantenir al mínim quan tinguem un refredat.
- Col blanca, naps, raves
Compliquen el tracte gastrointestinal, motiu pel qual altres nutrients valuosos no s’absorbeixen del tot;
- Productes grassos, inclosos els lactis rics en greixos
L’estómac aconsegueix processar aquests productes més lentament i així es carrega el cos;
- Cafè, Coca-Cola, espècies especiades, fumats i exquisideses salades
Són extremadament irritants per a l’estómac i, quan tenim un refredat, encara és més sensible. Especialment quan el tracte digestiu està inflamat;
- Pinya, fruita molt dolça i àcida
Afecten negativament l’equilibri àcid-base del cos;
- Brous de vedella, porc i vedella forts
En general, aquestes carns es consideren aliments pesats. Són més difícils de processar pel cos;
- Pa, pasta, patates, pastes, pastes
Són rics en hidrats de carboni i poden ajudar a desenvolupar complicacions després de la grip, ja que posen força al pàncrees, que és l’avantguarda de l’atac del virus.
Recomanat:
Remeis Casolans Per Als Refredats I La Tos
Quan sentim que tenim un refredat o, encara pitjor, que el nostre fill té un refredat, de seguida comencem a "agrejar" no només per la probabilitat que la nostra condició (o la del nen) empitjori, sinó pels símptomes desagradables associats al refredat comú:
Viburnum Per Als Refredats I La Grip
Els refredats i la grip són les malalties més freqüents que es produeixen durant les estacions canviants. Quan la calor de l’estiu deixa lloc als dies frescos de la tardor, molta gent experimenta dificultats similars. Els pacients més freqüents són els nens i la gent gran.
Aliments Adequats Per Als Refredats
No és necessari per als refredats per mantenir el cos sense menjar. Necessita menjar per mantenir el seu sistema immunitari fort, capaç de fer front als refredats amb facilitat i rapidesa. Amb un refredat, el cos necessita moltes més calories.
Menja Més Peix Per Als Refredats I La Grip
Els molestos refredats es poden superar fàcilment amb diverses combinacions d’aliments, que no només són deliciosos, sinó que també són terriblement útils per al cos debilitat. El refredat comú o la grip ens poden arribar fins i tot si mengem bé.
Te Violeta Per Als Refredats I La Grip
Els violetes salvatges són coneguts per tots els amants de la natura com a flors boniques i perfumades. A més, algunes espècies de violeta salvatge s’utilitzen des de l’antiguitat com a herbes contra moltes malalties. Principalment a la nostra medicina popular es reconeixen propietats curatives de El violeta tricolor (Viola tricolor) i La fragant violeta del bosc (Viola odorata).
