2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta sueca és principalment blat sarraí, però no exclou la carn: inclou vedella, pollastre i peix. A part de ser molt saborós i útil, podeu incloure fàcilment blat sarraí a la vostra dieta.
1. Primer dia: menjar un bol de farinetes de fajol amb un got de llet per esmorzar. Fins i tot si sembla petit, aquesta quantitat us podrà saciar fins al dinar, en el qual se us servirà de nou un got de llet, una amanida de pebrots vermells, tomàquets i cebes i un tros de formatge. Per sopar amanida de remolatxa amb nata (baixa en greixos), patates bullides, de mida mitjana - 3 unitats., Una llesca de pa integral.
2. Segon dia: repetim l'esmorzar del matí passat, però el dinar és una mica diferent. Per dinar, heu de menjar peix bullit: aproximadament 250 g i patates bullides amb una mida mitjana de 2 unitats. El sopar és una amanida de col amb un got de llet i un ou bullit.
3. Dia tres: per afegir una mica de varietat a aquesta dieta, al tercer dia podeu esmorzar a més del got de llet habitual: una llesca de pa integral i un tros de formatge. Per dinar tornareu a menjar pollastre uns 250 g, suc de poma i amanida de verdures. El sopar d’aquell dia consisteix en una llesca de pa integral, un tros de formatge, un got de llet i uns 150 g de puré de patates.
4. Dia quatre: avui el vostre cos està almenys una mica acostumat a la diferent dieta a la qual la sotmeteu i espera pacientment els tres àpats. Per esmorzar el quart dia se us serveixen 2 llesques torrades de pa integral amb un got de suc de poma. El menú del migdia és farinetes de blat sarraí, 2 taronges mitjanes, un tros de vedella. Per sopar, heu de menjar una amanida de tomàquets, cebes i oli d’uns 120 a 150 g, arròs bullit de 100 g i un got de llet.
5. Dia cinc: la varietat d’esmorzars és aquest dia: iogurt de taronja i fruita. Per dinar, prepareu una tassa de te, filet de pollastre, però assegureu-vos de fer-ho a la brasa amb una guarnició de patates bullides durant uns 100 anys. El sopar és completament de fruita: un got de suc de taronja, aranja i poma.
6. Dia sis: el primer àpat del dia es repeteix des del primer dia de la dieta: un got de llet, un bol de farinetes de fajol, però per dinar prepareu una poma i taronja, patates bullides i vedella bullida i guarniu, i el principal: no més de 150 d cadascun. Per al sopar es proporcionen: una amanida de col, aranja i arròs cuit d’uns 100 g.
7. Dia set: esmorzeu amb el got obligatori de llet fresca, però afegiu-hi 150 g d’arròs bullit. El menú del migdia d’aquest dia és 200gr de peix bullit, 100g de patates bullides, un got de suc de taronja i una poma. Per sopar: pollastre [filet a la planxa], amanida de verdures, una llesca de pa integral i un got de suc de poma.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Cuina Sueca De L'A A La Z
Suècia es troba en tres regions climàtiques i gaudeix d’una gran varietat de plantes i animals. Quatre estacions canvien al seu territori, però dues en determinen l'aspecte culinari: l'hivern i l'estiu. Totes les tendències i capricis de la cuina tradicional són el resultat de la presència o absència de llum solar i del clima càlid.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
