2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta en diabetis és inevitable. Ajuda a normalitzar el metabolisme dels carbohidrats, així com a activar les funcions del pàncrees, compensant el trastorn diabètic i augmentant les defenses del cos contra infeccions i malalties.
El menjar inclòs al menú hauria de ser el més proper possible al d’una persona sana. També ha de ser divers i complet.
Per exemple, un menú setmanal per a diabètics
Opció 1:
Esmorzar: te / cafè sense sucre, 1 ou bullit, suc de tomàquet, 50 g de pa integral
10 h: Fruita (segons temporada), te sense sucre / aigua
Dinar: sopa de verdures, verdures de temporada, amanides, pollastre / vedella
16 h: ferro / iogurt - 2%
Sopar: verdures de temporada: amanida, puré de mesc, 50 g de pa integral, fruita
Opció 2:
Esmorzar: te / cafè sense sucre, 50 g de formatge de vaca sense sal, 50 g de pa integral, verdures fresques
10 h: fruita (segons temporada), te sense sucre / aigua
Dinar: verdures de temporada: amanida, peix a la planxa / forn, 100 g de patates bullides amb julivert, fruita fresca
16 h: cafè / te sense sucre
Sopar: verdures de temporada: amanida, verdures amb arròs, fruita de temporada
Opció 3:
Esmorzar: Ayran / iogurt - 2%, farina de civada, fruita fresca
10 h: te sense sucre / aigua, verdures fresques
Dinar: Tarator, verdures de temporada - amanida, pèsols guisats, 2 unitats. Mandonguilles a la brasa / kebab, fruita fresca
16 h: te sense sucre / aigua, fruita fresca
Sopar: verdures de temporada: amanida, estofat de mongetes verdes, 50 g de pa integral, kefir
Opció 4:
Esmorzar: 1 culleradeta. suau fresc - 2%, farina de civada
10 h: cafè / te sense sucre, fruita fresca
Dinar: verdures de temporada: amanida, moussaka amb vedella, fruita fresca
16 h: cafè / te sense sucre, fruita fresca
Sopar: amanida de verdures de temporada, burek amb espinacs i mató
Opció 5:
Esmorzar: cafè / te sense sucre, 50 g de filet, verdures fresques, 50 g de pa integral
10 h: cafè / te sense sucre, fruita fresca
Dinar: verdures de temporada: amanida, guisat, mongetes madures, fruita fresca
16 h: Ferro
Sopar: verdures de temporada: amanida, truita amb mató, 50 g de pa integral, fruita fresca
La combinació de diferents menús diversificarà la seva dieta setmanal.
Recomanat:
Menú Setmanal Per Omplir
Normalment, tots busquem tot tipus de maneres de perdre pes per agradar-nos i estar sans, però la moneda té dues cares. L’anorèxia és un tema important que s’ha d’abordar. Serà més fàcil per a nosaltres si incloem al nostre menú els plats i productes preferits i preferits.
Menú Setmanal Saludable Per A Diabètics
Vivim en un moment d’obesitat mundial. Les estadístiques mostren que entre un 9 i un 30% de la població té sobrepès, cosa que augmenta el risc de diabetis tipus 2. L’equilibri de pes és essencial perquè els quilos de més predisposen el cos a la sensibilitat a la insulina.
Per Exemple, Un Menú Setmanal Per A Una Dieta Sense Gluten
Per iniciar una dieta sense gluten, primer hem de saber què és el gluten. Es tracta d’una proteïna que falta a la carn i als ous. Es troba al blat, al sègol i a l’ordi. Si es segueix una dieta sense gluten, s’han d’evitar els cereals. Aquesta dieta és per a persones amb al·
Planifica El Teu Menú Setmanal Amb Aquest Sorprenent Truc
Imagineu-vos poder reduir el temps de cocció de tota la setmana a només unes poques hores en un sol dia. D’aquesta manera podríeu tenir molt més temps lliure, tant per a vosaltres com per a la vostra família. Al mateix temps, utilitzeu menys productes i gastareu molta menys energia, cosa que afectarà la vostra despesa general mensual.
Menú Setmanal Per A Adolescents
Els adolescents són una de les persones més difícils que podem afrontar. I tot i que a aquesta edat han passat la fase en què no volen menjar res, el consum de determinats aliments també els pot suposar un gran problema. Aquests són els anomenats aliments útils en dues paraules.
