2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El te blanc s’elabora a partir de la planta Camellia sinensis. Les seves fulles i cabdells es reuneixen just abans d’obrir-se completament, quan estan coberts de fins pèls blancs. D’aquí va sorgir te blanc rep el seu nom.
El te blanc conté una gran quantitat d'antioxidants. Es considera que aquest és un dels motius pels quals els estudis el relacionen amb molts beneficis per a la salut. Per exemple, pot ajudar a reduir el risc de patir malalties del cor, combatre l’envelliment de la pell i fins i tot ajudar a perdre pes.
Aquí en teniu uns quants els nombrosos beneficis del te blanc per a la vostra salut:
1. És ric en antioxidants
El te blanc es carrega amb un tipus de polifenols anomenats catequines.
Els polifenols són molècules vegetals que actuen com a antioxidants a l’organisme. Els antioxidants protegeixen les cèl·lules del dany.
Molts danys causats pels radicals lliures poden tenir un efecte perjudicial per al cos. S'associa amb l'envelliment, la inflamació crònica, el sistema immunitari debilitat i molt més.
Afortunadament, te blanc Sembla ser un dels millors tipus de tes per combatre els radicals lliures. De fet, els estudis demostren que el te blanc té beneficis antioxidants similars al del te verd, que és conegut pels seus beneficis per a la salut.
2. Pot reduir el risc de malalties del cor
Els polifenols, com els del te blanc, poden reduir el risc de malalties del cor de diverses maneres.
Diversos estudis han descobert que els polifenols poden ajudar a relaxar els vasos sanguinis i augmentar la immunitat.
Altres estudis han descobert que els polifenols poden evitar l'oxidació del colesterol LDL "dolent", que és un altre factor de risc per a les malalties del cor.
En una anàlisi de cinc estudis, els investigadors van trobar que les persones que bevien tres tasses o més de te al dia tenien un 21% menys de risc de patir malalties del cor.
3. Us pot ajudar a perdre pes
Igual que el te verd, el te blanc pot ser igual d’eficaç a l’hora de cremar greixos.
Per exemple, la investigació demostra que l'extracte de te blanc és capaç d'estimular la degradació dels greixos i evitar la formació de noves cèl·lules grasses.
Una revisió d’estudis també suggereix que el te blanc us pot ajudar a augmentar el vostre metabolisme un 4-5% addicional. Això pot ser equivalent a cremar 70-100 calories addicionals al dia.
4. Ajuda a protegir les dents dels bacteris
Te blanc és una gran font de fluor, catequines i tanins. Aquesta combinació de molècules pot ajudar a enfortir les dents combatent els bacteris i el sucre.
El fluor pot ajudar a prevenir les càries dentals fent que la superfície dental sigui més resistent als atacs àcids dels bacteris en combinació amb el sucre.
Les catequines són antioxidants de les plantes i són abundants en el te blanc. S’ha trobat que prevenen l’aparició de bacteris de la placa.
Els tanins són un altre tipus de polifenol que es troba al te blanc. Els estudis demostren que la combinació de tanins i fluor també pot suprimir la propagació de bacteris causants de placa.
5. Conté compostos que poden combatre el càncer
Els estudis han demostrat que l'extracte de te blanc inhibeix el creixement de les cèl·lules cancerígenes al còlon i impedeix la seva propagació. Els antioxidants de l’extracte de te blanc protegeixen les cèl·lules normals del dany causat per molècules nocives.
6. Pot reduir el risc de resistència a la insulina
Com a resultat de diversos factors, inclòs l’alt consum de sucre, algunes persones deixen de respondre a la insulina. Això s’anomena resistència a la insulina.
Malauradament, la resistència a la insulina és molt freqüent i s’associa a molts problemes de salut crònics, com la diabetis tipus 2, les malalties del cor i la síndrome metabòlica.
Curiosament, els estudis han descobert que els polifenols com els del te blanc poden reduir el risc de resistència a la insulina.
Estudis en animals han demostrat que els EGCG i altres polifenols que es troben al te blanc poden augmentar els efectes de la insulina i prevenir nivells elevats de sucre en sang.
7. Els compostos del te blanc us poden protegir de l’osteoporosi
L’osteoporosi és una condició de salut en què els ossos es tornen buits i porosos. Els estudis demostren que els radicals lliures i la inflamació crònica poden accelerar l’osteoporosi. Aquests dos factors poden suprimir les cèl·lules que donen suport al creixement ossi.
Per contra, s’ha demostrat que les catequines que es troben al te blanc combaten aquests factors de risc. Es creu que suprimeixen les cèl·lules que descomponen els ossos. Aquestes catequines es troben en abundància en el te blanc en comparació amb altres tipus de te.
8. Pot ajudar a combatre l'envelliment de la pell
Els compostos del te blanc pot ajudar a protegir la pell dels efectes de l’envelliment intern i extern.
En un estudi, els investigadors van trobar que aplicar un extracte de te blanc a la cura de la pell ajudava a protegir la pell dels efectes nocius dels raigs UV del sol.
9. Pot ajudar a protegir contra malalties com el Parkinson i l'Alzheimer
Els compostos del te blanc, com els polifenols EGCG, poden reduir el risc de desenvolupar la malaltia de Parkinson i Alzheimer.
Els estudis amb animals demostren que l’EGCG pot suprimir els radicals lliures, reduir la inflamació i reduir altres factors de risc d’ambdues malalties.
10. És fàcil de preparar
El te blanc no només és saludable, sinó que també és molt fàcil de preparar.
Només cal afegir te blanc solt a una tassa i abocar aigua calenta sobre les fulles. Deixeu-los coure a foc lent entre cinc i vuit minuts i després serviu-los.
Idealment, l'aigua hauria de ser de 75-85 ° C. Eviteu l'ús d'aigua bullent, ja que pot arruïnar el sabor delicat del te blanc.
Recomanat:
9 Impressionants Beneficis Per A La Salut De L'ordi
L’ordi és un dels cereals més consumits. És ric en molts nutrients i té avantatges impressionants per a la salut, que van des de la millora de la digestió i la pèrdua de pes fins a la reducció dels nivells de colesterol i un cor més sa. Aquí en teniu 9 d’impressionants beneficis per a la salut de l'ordi això us farà mirar aquesta cultura amb altres ulls.
8 Impressionants Beneficis Per A La Salut Dels Pebrots Vermells De Caiena
Pebrots de Caiena són amables pebrots picants la seva terra natal és Amèrica Central i del Sud. No va ser fins al segle XV que Cristòfor Colom els va portar a Europa. Aquests pebrots són una espècia característica en molts estils de cuina regionals.
8 Avantatges Impressionants De La Pinya
La pinya és una fruita tropical increïblement saborosa i sana. És ric en nutrients, antioxidants i enzims que poden combatre la inflamació i diverses malalties. Hi ha molts avantatges en menjar pinya si l’incloeu a la vostra dieta. Us presentem 8 impressionants beneficis per a la salut de la pinya :
Cuinar El Menjar A Casa: Tots Els Avantatges I Avantatges
No sempre és fàcil per preparar el menjar a casa , sobretot en l’agitada vida quotidiana en què vivim. És natural que la majoria de la gent somni cuinar a casa, però de vegades les circumstàncies no ho permeten. Tanmateix, a molts altres no els interessa cuinar i menjar a casa perquè no s’han dedicat el temps per entendre els avantatges i els inconvenients de la salut menjar casolà .
Receptes De Tòfona Impressionants I Apetitoses
Trifle: una de les creacions culinàries més temptadores dels anglesos. La història de la triffle comença amb el seu primer esment en el llunyà 1654. En aquesta recepta es recomana tallar una llesca de pa, posar-la en un plat i sucar-la bé amb xerès.
