2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La nutrició és important per a l’estat del cos i l’aspecte d’una persona. La manera com mengem depèn en gran mesura de com ens sentim i de què dirà la nostra visió als altres. Tot i això, la fam i la gana constants poden enfosquir significativament la nostra vida quotidiana i fer-nos atormentar a mesura que caiem a les trampes de la nostra cobdícia.
A continuació, es mostren les trampes més importants a les quals provoca la nostra gana i maneres d’evitar-les amb èxit:
Menjar sota estrès
Al vespre, no podeu esperar a tornar a casa després d’un llarg dia de feina i menjar alguna cosa sucós i saborós. Durant la jornada laboral, mastegueu nerviosament algunes salades o neules … I això té la solució: començar a fer esport!
L’exercici alleuja els pensaments, estimula el metabolisme i allibera serotonina. És l’hormona de la felicitat que impedeix la gana. Si no teniu temps per assistir als entrenaments o al gimnàs, pugeu escales el més aviat possible i camineu regularment.
Menjar per avorriment
Qui no ha aconseguit un paquet de patates fregides o un berenar mentre gira els programes del televisor amb el comandament? En aquesta situació, normalment no tens gana, però has de fer alguna cosa que et satisfaci menjant quelcom saborós.
Intenta distreure't: només deu minuts i la fam desapareixerà. Sortiu a una botiga de iogurt propera, netegeu alguna cosa a casa, enceneu espelmes perfumades i inhaleu o comenceu a llegir un nou llibre interessant.
Menjar per a la comoditat
Quan estem descontents, la serotonina no es troba al nivell requerit, per la qual cosa ens embrutem de forma incontrolable: gelats, galetes, adobats, passi el que passi, l’important és enganyar-nos que un menjar apetitós ens alleuja i ens aporta plaer. Menjar i sentir-se estan íntimament relacionats, però l’esborrany no solucionarà cap problema.
En aquest cas, apliqueu autoteràpia comprant alguna cosa agradable, escoltant la vostra música preferida, passejant i descobrint les petites coses que us poden fer feliços. Els amics amb qui sempre podeu trucar i parlar també són importants.
Menjar per fatiga
Per no menjar en excés com a conseqüència de la fatiga, és important que periòdicament es doni un descans. Fins i tot si el vostre treball està empenyent, preneu-vos entre 5 i 10 minuts i mengeu una petita barra de gra sencer. Quan esteu cansats, el bany aromàtic i el massatge de peus amb olis essencials funcionen bé.
Podeu escalfar aigua a 37 graus i posar-hi unes rodanxes de taronja. Remull els peus durant 15-20 minuts; gairebé segur que us carregarà i allunyarà qualsevol sensació de fam.
Recomanat:
Espècies Per A Una Alimentació Saludable
Moltes de les espècies diàries no només afegeixen espècies al plat i milloren el seu sabor, sinó que també són extremadament útils per a la vostra salut. Aquí teniu l’acció d’algunes de les espècies més populars de la cuina búlgara. Comí El comí millora la circulació sanguínia, ajuda a la tos, alleuja el dolor a l'estómac i els intestins.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
El Cap De La BFSA Va Ser Acomiadat Per Sospita De Trampes
El primer ministre Boyko Borissov va acomiadar Plamen Mollov com a director de l'Agència búlgara de seguretat alimentària per l'escàndol d'Aladdin Foods. El propietari de les carnisseries més populars del nostre país - Aladdin Harfan, va anunciar ahir que des de fa un any l’Agència de l’Alimentació li fa xantatge i li demana 10.
Els Plats De L’àvia Són Un èxit A Les Trampes De La Costa Nativa Del Mar Negre
Cada vegada hi ha més restaurants al costat del mar que inclouen plats populars barats a la carta. Així, aconsegueixen atraure turistes que no són al mar amb un paquet de tot inclòs. Els turistes que han optat per allotjar-se en hotels, viles i allotjaments familiars solen buscar ofertes més barates per menjar.
Com Escapar De Les Trampes De La Botiga De Queviures?
Les temptacions són al nostre voltant: en cada mirada, gest, sabateria i, per descomptat, a la botiga de queviures. L’alimentació forma part de la vida, però sovint la gent no s’adona de com pot afectar negativament la seva autoestima i, per tant, el seu aspecte.
