2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La salut és el més valuós que tenim, però malauradament només comencem a pensar-hi quan la perdem. La causa pot ser un refredat inofensiu, però pot ser molt més greu.
Per no arribar a aquest punt, el millor és prendre mesures i intentar viure una vida sana. Els passos per aconseguir un estil de vida saludable no són tan complicats, sempre que vulguem seguir aquest camí:
1. Menja fruites i verdures cada dia. No cal que excloeu tota la resta del menú: algunes petites porcions de fruites i verdures us ajudaran a una millor digestió. A més, tots contenen moltes substàncies útils per a les substàncies del cos;
2. Reduir les coses dolces, especialment les greixos i el sucre. Això no us hauria d’allunyar de la melmelada a cap preu: si us ve de gust, mengeu un tros de xocolata o pastís, però no us en excediu. Podeu substituir els pastissos envasats per fruites seques;
3. Fer pauses durant la feina. Per molt ocupat que estigueu, un descans de deu minuts no afectarà tant el procés de treball. Llevant-se de l’escriptori, allunyant-se de l’ordinador, si és possible, fins i tot sortint de l’oficina una estona;
4. Camineu almenys mitja hora cada dia: estirar-vos a casa no us ajuda en absolut i no està saludable. Si no teniu temps, només podeu substituir el transport a la feina i anar a peu; l’activitat física us ajudarà a sentir-vos bé;
5. Intenteu reduir l’estrès: durant la setmana és gairebé impossible, sobretot després d’anar a treballar. Podeu trobar temps cada dia per fer coses que us relaxin: beure cafè amb un amic, jugar a futbol, escoltar música, llegir un llibre;
6. La més important de totes les regles és pensar positivament: no us deixeu malament pensaments que us oprimeixen. És difícil controlar tots els nostres pensaments, sobretot tenint en compte que una persona passa uns 50.000 pensaments al dia.
Centreu-vos en allò positiu i bonic de la vida i aviat notareu que ja no feu ni un esforç per allunyar els mals pensaments perquè no existeixen. Renuncia als aliments refinats i accepta que els aliments són crucials per a la nostra salut i estat d’ànim.
Recomanat:
Coriandre Per A Una Vida Sana
El coriandre és una espècia aromàtica i té efectes medicinals: calma, té accions antimicrobianes i antiinflamatòries. El coriandre és un estimulant que té la capacitat d’ajudar a una millor digestió, millorar la gana i aromatitzar els plats.
Els Pebrots Picants Són L’espècia Per A Una Vida Sana
Es revela el secret: els pebrots picants són l’espècia per a una vida sana. Els components naturals que contenen els pebrots vermells, que els donen gust, s’han estudiat i s’ha comprovat que maten les cèl·lules cancerígenes, protegeixen l’organisme de les infeccions del si, serveixen com a element antiinflamatori i calmen l’estómac.
Primers Passos Cap A Una Cuina Més Sana
L’alimentació és vital per mantenir la vida de qualsevol organisme, però no s’ha d’oblidar que també pot ser un verí. La correcta selecció de productes alimentaris, la seva preparació saludable i la seva combinació hàbil són una garantia de bona salut.
Sis Passos Per Preparar Els Musclos Perfectes
Molts creuen que els musclos no són un aliment per menjar, ja que purifiquen l’aigua i espolien totes les escombraries marines. Al mateix temps, però, els musclos són una delícia de marisc que es pot preparar deliciosament, fàcilment i ràpidament.
Els Sis Passos I Les Cinc Formes Per Obtenir El Souffle Perfecte
La preparació del souffle contràriament a la creença popular, en realitat és un esforç molt fàcil. De fet, l’aire calent és l’element més important de qualsevol souffle: fa que s’infli. I si l’aire entra a la barreja i el rosteix, llavors el souffle s’inflarà.
