2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan hàgiu de canviar a un règim de relaxació, consulteu un especialista si el restrenyiment és causat per inflamació de l’apendicitis, exacerbació de l’úlcera pèptica, inflamació de l’estómac i sagnat.
Però si el restrenyiment és causat per un estil de vida sedentari o per estrès, podeu consumir determinats aliments i begudes que tinguin un efecte laxant.
L’ús prolongat de laxants i suplements pot reduir la seva efectivitat perquè el cos s’hi acostuma.
Per tant, si cal, canvieu els laxants. El millor és que pugueu fer front al problema amb els aliments i les begudes.
Tingueu en compte que fins i tot els aliments que tenen un efecte laxant redueixen la seva efectivitat a la cuina i a l’addició de sucre.
Per relaxar-vos, mengeu compota freda i kefir, a més de fruites i verdures crues que contenen cel·lulosa. Es tracta de remolatxa vermella, naps, raves, tomàquets, julivert, anet, col.
De les fruites, es recomana prunes, cireres, albercocs, pomes, dàtils, aranges, magranes, peres, gerds. Són útils els productes que contenen àcids orgànics: iogurt, vi blanc i vinagre de poma.
Consumeixi regularment compota d’albercocs secs, cireres i pomes. Per fer front al restrenyiment persistent cada dia durant un mes, consumeix suc de xucrut amb l'addició de llevat de cervesa, una culleradeta de llevat a un got de suc de col.
Als nens se’ls dóna suc de pastanaga per afluixar. Segons l’edat, s’administra des d’una culleradeta fins a mitja culleradeta de suc abans de menjar.
El suc d’espinacs, api i remolatxa vermella és útil en aquest sentit, tant per a nens com per a adults.
Reduir el consum de productes que dificulten l’alliberament de l’estómac: es tracta de te negre, cacau, cafè, xocolata, plàtans i espècies picants.
Per relaxar-vos, es recomana consumir blat sarraí bullit, sopes de verdures, cogombres, pa negre i mel. Es recomana el consum de prunes seces amb l’estómac buit.
En cas de restrenyiment provocat per una caiguda nerviosa i l’estrès, es recomana el consum de fruites i verdures cuites i també està prohibit el consum de begudes fredes.
Recomanat:
Preparació Per A Menjars Vegetarians
Consells per a la planificació dels àpats El consum d’aliments vegetarians i mantenir una dieta vegetariana estricta és força complex i condueix a etapes precises i difícils de preparació dels aliments. Per planificar amb èxit una dieta vegetariana cal tenir coneixement i un bon coneixement dels macronutrients, així com de les vitamines i minerals que contenen diversos aliments.
Per Què Són Exactament Els Millors Menjars Per Esmorzar?
L’esmorzar és obligatori del règim saludable de l’home modern. És l’àpat més important del dia que no s’ha de menystenir ni perdre. Subministra al cos nutrients valuosos i carrega el cos i la ment amb energia durant tot el dia. Un esmorzar saludable estimula la funció cerebral, ens fa més concentrats i augmenta l’eficiència de l’activitat que realitzem.
Menjars Permesos I Prohibits Per Esmorzar
Molt sovint es desperta no només de mal humor, sinó també amb una absoluta reticència a menjar qualsevol cosa: molts de nosaltres només prenem el nostre cafè, alguns es limiten al cafè i a l’entrepà. A les dones els resulta útil, tot i que en realitat condueix a l’augment de pes i augmenta el risc de diabetis i malalties del cor.
Els Quatre Menjars I Begudes Més Perjudicials Per A Les Dents Dels Nens
Els aliments que mengem són la causa de moltes malalties del cos. La manca de vitamines i minerals valuosos pot debilitar el sistema immunitari i provocar diverses malalties. Avui dia, cada vegada hi ha més nens (a una edat més jove) que pateixen de mal de queixal causat per càries.
Idees Per Esmorzar Adequades Per A Menjars Separats
Menjar per separat és una dieta en la qual és important no barrejar els tres grups d’aliments: hidrats de carboni (pasta, sucre, pasta, pa, cereals, farina i patates), proteïnes (ous, peix, carn, llegums, fruits secs i vísceres) i aliments neutres (fruites i verdures fresques, formatge groc gras, greixos animals i fruites seques).
