2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A tots ens agrada menjar deliciosos aliments i pensar menys en els efectes dels productes poc saludables al nostre menú. Però quan es tracta dels nostres fills, és important que el seu menjar no només sigui deliciós, sinó també útil. Els nens segueixen desenvolupant hàbits alimentaris i és important que els orientem cap al menjar adequat.
Perquè això passi, és bo oferir-los diversos fruits, fins i tot exòtics, que fins i tot poden voler provar per curiositat. D’aquesta manera, els nens s’acostumaran al fet que les fruites són delicioses i fins i tot voldran menjar-les elles mateixes.
És important per als nens i la forma en què es serveix el menjar, quan les pastanagues es tallen en tires llargues i semblen més espaguetis taronja, la competència per aspirar la major quantitat d'espaguetis està garantida, i amb això menjar una gran porció de vitamines.
Ensenyeu als vostres fills a beure més sucs frescos i sucs acabats d’esprémer amb llimona i tisanes en lloc de productes amb conservants i sucres afegits. Molts tes es poden fer a casa només remullant herbes fresques o seques, espècies, flors i, de vegades, mongetes amb una quantitat mínima de sucre, que fins i tot es pot substituir per mel.
La sal i el sucre s’han de controlar des de ben petits, els nens no tenen experiència i estan influïts pels gustos que troben. Si aprenem a utilitzar menys sal i sucre a la nostra llar, els nens prendran l’hàbit i no s’hi afegiran sal.
A l’hora d’escollir un aliment de carn, és bo preferir la carn pura en lloc de les salsitxes, ja que contenen molta sal i conservants. Ensenyeu als vostres fills a menjar peix, molts nens no ho accepten, el seu sabor és diferent i no els agraden els ossos. En aquest cas són adequats el lluç, el turbot i el peix blanc. Per als més petits, trieu sobretot filets de peix.
Menjar pasta és inevitable, els nens creixen i necessiten energia, però si preparem pasta a casa, sempre hi afegim farina blanca i integral o fins i tot farina de rovell.
A l’hora de preparar nata o postres crues, l’addició de chia o farina de civada és adequada per alleugerir les postres. En fer sopa o farciment en lloc d’arròs, afegir quinoa no canvia el gust, però el contingut saludable augmenta definitivament.
Per esmorzar per a nens, a més de cereals ja fets, també podeu oferir bulgur i blat bullits, barrejats amb galetes de te triturades i sucre en pols, decorades amb gelatina. És important que els llegums estiguin ben cuits i suaus, als nens no els agraden aquests aliments principalment perquè no estan preparats correctament.
Inclou al menú infantil el vostre formatge de cabra i ovella, aprenent algunes receptes diferents i delicioses, el soufflé ens convé molt, proveu de menjar formatge fresc, fins i tot pot ser molt saborós per als més menuts.
Hi ha molts substituts de crispetes i xips al mercat ara mateix, dels quals no es pot prescindir perquè els nens es miren i volen el que té el seu amic. Però és possible oferir-los xips de plàtan o crispetes de fruita, ja disponibles al mercat.
No sempre es pot aconseguir per alimentar els seus fills només amb aliments saludables. Per aquest motiu, aquests petits trucs ens ajuden a introduir-los en gustos nous i diferents i demostrar-los que la salut pot ser deliciosa.
Recomanat:
La Sogra Va Confondre Els Agàrics Amb Els Bolets: Enverinats Els Seus Fills
Quatre d'ells es van endinsar en la toxicologia de l'Hospital de Sant Jordi de Plovdiv després intoxicació per bolets . Malauradament, la sogra els va recollir, considerant-los bolets. La dona volia entretenir la seva filla, gendre i amiga de la família amb els bolets que va triar del bosc.
Protegiu Els Vostres Fills Del Gelat: Funciona Com Una Droga Per A Ells
Et sents impotent davant la fam de gelats? Es pot suportar no comprar el plaer gelat quan surt a passejar i apareix una gelateria al davant? Si la resposta és negativa, hauríeu de saber que no sou l’únic, sinó que formeu part de la majoria addicta als gelats.
Així és Com Hauríeu D’alimentar Els Vostres Ronyons
Els ronyons són un dels òrgans més proveïts de sang. Participen en diverses funcions del cos: regulació del medi intern del cos (homeòstasi), intercanvi d’aigua i electròlits, regulació de la pressió arterial, síntesi i degradació d’hormones i altres.
No Enverineu Els Vostres Fills Amb Nutella
La publicitat de Nutella és a gran escala, però també enganyosa. La gent creu que es tracta d’un producte saludable, però ningú sap que la xocolata líquida conté 4 ingredients transgènics i altres substàncies nocives. Per arruïnar la vostra salut, només necessiteu un dels ingredients modificats genèticament.
Els Microplàstics Dels Aliments Són Una Amenaça Per A Vosaltres I Per A La Salut Dels Vostres Fills
La majoria de la gent utilitza plàstic cada dia. Tot i això, aquest material no sol ser biodegradable. Amb el pas del temps, es desintegra en petites peces anomenades microplàstics que poden ser perjudicials per al medi ambient. A més, estudis recents demostren que els microplàstics són habituals en els aliments, especialment en els productes del mar.
