2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
S'ha comprovat que les dietes més beneficioses són les que exclouen la fam. Aquesta és una de les dietes més populars: la de patates. És fàcil i deliciós. Al seu menú no falten els aliments necessaris per a una funció normal del cos i una ràpida crema de calories. A més, pot perdre fins a 3 kg en un curt període de temps. S’aplica millor durant un període de dues setmanes.
Menú de mostra
Dilluns
Esmorzar: infusió sense sucre, 1 llesca de pa, 1 culleradeta. iogurt baix en greixos
Dinar: 300 g d’amanida d’enciam i remolatxa, 150 g de gambes a la planxa, 1 culleradeta. iogurt desnatat, 1 poma
Sopar: 200 g de patates al forn sense greixos, 200 g de vedella a la brasa, 1 mango
Dimarts
Esmorzar: 1 culleradeta. te, 1 llesca de pa torrat, mitja poma
Dinar: 200 g d'amanida de pastanagues ratllades i llavors de sèsam, 100 g de filet de pollastre, 1 pera
Sopar: 300 g d’amanida de patata bullida de patata, carxofes, suc de llimona i formatge feta, 1 taronja
Dimecres
Esmorzar: farina de civada amb iogurt baix en greixos, 1 culleradeta de te verd
Dinar: 200 g de peix a la planxa (salmó / tonyina), 1 poma
Sopar: 300 g de patates al forn amb espècies fresques
Dijous
Esmorzar: 4 kiwis, una poma
Dinar: truita de 4 proteïnes, 200 g d’enciam amb ceba verda, 1/2 aranja
Sopar: 200 g de patates bullides, 100 g d’amanida de col i pastanaga
Divendres
Esmorzar: iogurt baix en greixos, 1 culleradeta. te verd, un got de suc de taronja acabat d’esprémer
Dinar: 150 g de salmó a la planxa, 100 g de iogurt baix en greixos, 100 g d’espàrrecs a la planxa, mig alvocat
Sopar: patates al forn amb bolets, filet de gall d’indi a la planxa
Dissabte
Esmorzar: 1 tassa de iogurt amb farina de civada, 2 carns, 1 culleradeta. te d'herbes
Dinar: 200 g de verdures (al vapor, a la planxa o al forn), 2 pomes
Sopar: patates a la planxa amb filet a la planxa, un got de suc de taronja
Diumenge
Esmorzar: 1 ou bullit, una llesca de pa integral, 1 culleradeta de te verd
Dinar: 1 filet de vedella, verdures al vapor, 100 g de fruita seca
Sopar: 150 g de filet de salmó, un bol de iogurt baix en greixos, 1 poma
Recomanat:
Foneu El Ventre Amb Una Dieta Amb Tomàquet
Ha arribat el final de les vacances d’estiu i, si us relaxeu durant les vacances, no us preocupeu; hi ha una manera de posar-vos en forma ràpidament. L’aperitiu preferit per al nostre conegut aiguardent, els tomàquets, us ajudarà a desfer-se dels anells acumulats.
Voleu Una Amanida Amb La Vostra Comanda? Que Sigui Amb Patates
Recentment, les cadenes de menjar ràpid han desviat les crítiques dels seus menús mitjançant la inclusió d’aliments saludables com les amanides. Però una publicació recent al Journal of Consumer Research demostra que tenir opcions de menú saludables pot fer que alguns consumidors mengin menys saludablement del que ho farien d’una altra manera.
Un Impost Perjudicial Sobre Els Aliments Redueix El Pes De Les Patates Fregides I Les Patates
En pocs dies es publicarà el projecte d’un impost sobre salut pública, obra del ministre de Salut Petar Moskov i del ministre de Joventut i Esports, Krasen Kralev. Van anunciar l’inici d’una campanya governamental per a una generació sana. L’objectiu del projecte és animar la nació a construir hàbits saludables augmentant l’impost sobre els aliments nocius.
Després D’anys Menjant Només Patates Fregides I Patates Fregides: L’adolescent Va Perdre La Vista I L’oïda
Els adolescents sovint prefereixen menjar ferralla. I no només ells: molta gent es deixa mimar amb patates fregides, patates fregides o altres aliments poc saludables . De vegades, però, menjar poc saludable es converteix en un extrem perillós.
Dieta Amb ABS: Règim Amb El Qual Aprimes Només Amb 12 Aliments
Els problemes causats pel sobrepès són coneguts a tot el món. I la lluita contra l’excés de pes és una forma de vida per a moltes persones. No és fàcil per a una persona perdre pes i aconseguir un estómac bonic i pla. No obstant això, l’opció ens és familiar Dieta ABS .