2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Um, fins i tot l'aroma del cafè pot fer-vos saltar del llit i abocar-vos immediatament una tassa de beguda calenta. Per a la majoria de nosaltres, el seu dia comença amb això i això és el primer que fem abans de rentar-nos els ulls o les dents. És com si ens poséssim alguna cosa a la boca.
És que el cafè ens atrau amb la seva força irresistible i creiem que sense ell no podem començar el dia alegrement. Tanmateix, resulta que no és així, per no dir que fins i tot està molt lluny de la veritat. Aquí què passa quan es pren cafè amb l’estómac buit!
1. De fet, amb l’estómac buit o ple, el cafè no és el que ens desperta al matí. De fet, ens desperta amb l’anomenada hormona de l’estrès, coneguda com a cortisol, que actua com a regulador de les nostres sensacions dia i nit. Ell és qui ens diu al nostre cos que amb l’aparició de la nit és hora d’adormir-nos i, quan arriba el matí, hem d’estar preparats per afrontar les nostres properes tasques i despertar-nos. Els nivells de cortisol són màxims al voltant de les 8-9 hores, quan ens refresca. A què fa el cafè? Redueix els seus nivells.
2. Aquesta és només una cara del problema. Quan prenem cafè amb l’estómac buit tanmateix, irrita la nostra mucosa gàstrica. Després de llegir-ho, agafaria immediatament una galeta, un panet o un croissant per evitar irritacions. Sí, l’evitaràs, però no ajudarà la teva visió de cap manera: massa calories. És millor fer un sandvitx de pa integral saludable abans del cafè i menjar-lo amb fresc. Hi ha temps per prendre cafè.
3. Fins i tot si es renteu les dents cada nit durant 10 minuts, quan us lleveu, no sentireu una olor desagradable a la boca. Això es deu als sucs digestius que apareixen al matí quan encara no heu menjat res. No crec que el cafè millorarà la situació. Millor esmorzar en pau i rentar-se les dents. Deixeu que el cortisol digui la seva opinió i busqueu la tassa de cafè només entre les 9.30 i les 11.30 h. Idealment, al voltant de les 10.30 h. Aleshores els nivells de cortisol seran baixos i el cafè us funcionarà molt bé. Però sempre després d’un esmorzar complet, no per prendre cafè amb l’estómac buit.
Recomanat:
Per Què No S’ha De Menjar Iogurt Amb L’estómac Buit?
Les opinions sobre si l'esmorzar ha de ser abundant o lleuger són molt diferents. Tot i això, és important saber quins aliments no s’ha de menjar al principi del dia, així com quin perill pot suposar per a la seva salut. La informació sobre els productes lactis és molt diferent.
Aliments I Begudes Que Mai Es Mengen Amb L’estómac Buit
Consum de determinats aliments i begudes panxa buida està estrictament prohibit per tots els experts en salut. La raó és que menjant-los regularment a primera hora del matí, tindran un efecte extremadament negatiu sobre l’activitat digestiva i el metabolisme.
Cos Sa Amb Oli D’oliva I Mel Amb L’estómac Buit
Un elixir de la joventut, el secret de la llarga vida, una recepta per a la salut eterna, etc. - Totes aquestes són definicions d’una recepta molt senzilla però molt eficaç, l’ingredient principal de la qual és la mel. També conté suc de llimona i oli d’oliva.
Rituals Saludables Del Matí Amb L’estómac Buit Que Us Purificaran
La neteja del cos és una manera de mantenir una salut excel·lent. Hi ha molts mètodes de desintoxicació, alguns més senzills i fàcils, i d’altres complexos i difícils de realitzar. Són dels més fàcils tres rituals matinals , que, si s’aplica regularment, us pot proporcionar resultats ràpids i bons per netejar el cos.
Rituals Del Matí Amb L’estómac Buit Que Us Mantindran Febles I Joves
Per molt que tingueu son, sens dubte, a cadascun de vosaltres els ha passat almenys una vegada despertar-vos davant els altres i gaudir de la màgia d’un matí tranquil. Aquests moments ens fan pensar on ens equivoquem i com podem millorar la nostra vida.
