2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a molts de nosaltres, l’estrès és un fet quotidià. Malauradament, segons els científics, condueix a l’obesitat i no podem dir al nostre cos que no s’estressi, ja que cada dia ens situem en situacions d’estrès.
Fins i tot si mengeu menjar sa cada dia i passeu una hora al gimnàs, l’estrès crònic pot evitar que el vostre cos perdi pes.
El vostre cos respon a tots els tipus d’estrès (físic i mental) de la mateixa manera. Cada vegada que heu tingut situacions d’estrès durant el dia, el cervell reacciona com si estigués amenaçat físicament i indiqui a les cèl·lules que alliberin hormones.
El vostre nivell d’adrenalina salta, alliberant l’energia acumulada, de manera que pugueu lluitar i córrer. Al mateix temps, teniu una ràpida picada de cortisol, que indica al cos que conserveu energia, tot i que no heu cremat moltes calories en una situació d’estrès.
Això farà que tingueu molta, molta gana. El vostre cos continuarà produint cortisol amb la freqüència que tingueu en una situació d’estrès.
Malauradament, pocs de nosaltres aconseguirem una pastanaga o un pebrot en aquest moment. Ens complagem amb aliments dolços, salats i grassos perquè aquests aliments estimulen el cervell a produir hormones del plaer i, per tant, redueixen l’estrès.
Amb el pas del temps, les persones es tornen addictes a aquest agradable efecte dels aliments i, cada vegada que s’enfaden, busquen aliments que els facin guanyar pes.
Quan el cos excreta el cortisol, disminueix la producció de testosterona, que construeix múscul. Amb el pas del temps, aquesta reducció provoca una disminució de la massa muscular, de manera que, per molt que faci exercici, es malgasten algunes calories.
El cortisol, entre altres coses, fa que el cos emmagatzemi greixos, sobretot greixos viscerals, que són molt perillosos i s’acumulen al voltant dels òrgans. Allibera àcids grassos al torrent sanguini, augmentant el colesterol i la insulina i causant problemes cardíacs i diabetis.
Tot i això, no hi ha manera de deixar d’enfadar-se, perquè no hi ha manera de fer que el vostre cos escolti la vostra ment durant els esclats nerviosos. El que podeu fer, però, és començar a menjar més amb moderació per evitar que l'estrès us converteixi en boles de greix.
Recomanat:
El Sumac Ens Guareix I Ens Fa Bells
El sumac o Tetra es troba a sòls calcaris de tot el país. És un arbust amb fulles de color verd fosc i escorça vermellosa. Sempre porta un aroma específic. La part útil del sumac són les seves fulles, que es tornen vermelles a la tardor quan floreixen.
Menja Iogurt: Redueix L’estrès I Ens Rejoveneix
El poder curatiu del iogurt búlgar ja s’ha parlat molt i la seva fama ha traspassat les fronteres del nostre país durant molt de temps. Tot i això, encara hi ha infinitat d’estudis per demostrar exactament per a què serveix i si el iogurt modern, que no té res a veure amb el que van consumir els nostres pares, avis, té aquestes qualitats per les quals és conegut.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
Els Apetitosos Aromes Que Ens Donen Gana
Els diferents sabors ajuden a augmentar la gana. Alguns aromes tenen la capacitat de suprimir la gana, mentre que d’altres, d’excitar-lo. Ens donen gana ràpidament. L’aroma de la taronja actua sobre el cos de manera que una persona sent fam tan bon punt la sent.
10 Aliments Que Us Faran Passar Més Gana
La nutrició és un element molt important per a la salut humana. Els experts sempre han aconsellat mantenir-se en menjar sa i menjar sovint. Sol ser difícil per a la gent escollir què menjar pel mig. Hi ha alguns aliments que augmenten la sensació de fam i en lloc de saciar-vos, compliquen la situació.
