2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les substàncies de llast són aquelles que ajuden el cos a "netejar-se" de toxines, com a conseqüència de les quals aconsegueixen millorar el peristaltisme. L’origen de les substàncies de llast és més sovint vegetal i en menys casos animal. Les substàncies de llast més importants són cel·lulosa i pectina.
De fet, tots els productes rics en aquestes substàncies tenen un valor calòric molt baix. Alguns dels més rics en aliments amb fibra són patates, carbassa, segó de blat, préssecs, llegums, llavors, arròs, ordi, sègol.
Si limitem el nostre cos de les substàncies de llast, en realitat el limitem a la possibilitat d’estar “lliure” de toxines per tenir un metabolisme normal. Per sentir-se bé i estar sa, cal prendre al dia cada persona al voltant de 30 g de substàncies de llast al cos de cada persona.
Què ens aporta la cel·lulosa i la pectina i per què no hauríem d’exagerar?
Ni la cel·lulosa ni la pectina no es descomponen al cos. No tenen la funció de donar energia al cos, el seu propòsit és ajudar a digerir els aliments i fer que sigui més fàcil i ràpid passar pels intestins. A més, segons la investigació, la pectina neteja part del colesterol.
I potser una de les coses més importants per a les dones: el consum regular de fibra mantindrà la vostra figura en bona forma, l’obesitat no serà possible si preneu regularment la quantitat necessària de cel·lulosa i pectina.
Però la dosi diària és suficient: no us heu d’exagerar, ja que pot provocar conseqüències dolentes i indesitjables. Estem parlant de deshidratació, així com de la pèrdua d’altres substàncies igualment importants per al cos com el calci i el ferro. Aquestes sals s’uneixen amb les substàncies de llast i s’excreten del cos a les femtes.
Recomanat:
Què Són Les Substàncies Semblants A Les Vitamines?
Hi ha substàncies molt similars a les vitamines, però no ho són. Estem parlant dels anomenats pseudovitamines o bé substàncies semblants a les vitamines . Què són les substàncies semblants a les vitamines? i en què es diferencien de les vitamines a què estem acostumats?
Les Substàncies Naturals De Les Pastanagues Lluiten Contra El Càncer
Resulta que les pastanagues no només són verdures força saboroses, sinó que també són especialment útils. Segons els científics, poden contenir la clau per derrotar el càncer i altres tumors malignes. Es diu la nova arma per combatre el càncer poliacetilina .
Quines Substàncies Són Cancerígenes
Tots hem sentit a parlar de cancerígens, però què són exactament i on són? I quin és el seu efecte sobre la nostra salut? La pròpia paraula cancerígena prové del llatí: CÀNCER- càncer i del grec: GENES- naixement. Literalment, és la radiació d’una substància química o d’un conjunt de substàncies que, entrant al cos de tots els éssers vius, contribueixen a la formació de tumors malignes.
Com Conservar Les Valuoses Substàncies Dels Vegetals?
Amb un tractament tèrmic inadequat, la majoria de les vitamines útils dels aliments es poden destruir fins al 90%. Hi ha algunes regles que s’ajuden a mantenir les vitamines i les qualitats nutricionals de les verdures. La primera condició és que les verdures siguin fresques i no es pateixin.
Proporcionar Substàncies De Llast Sense Menjar En Excés
Les substàncies de llast o fibres són substàncies que ajuden els nostres intestins a funcionar de manera òptima, contribuint a l’alliberament regular de toxines. Segons els experts, quan no tingueu fibra a la vostra dieta, pot patir restrenyiment, diverticulitis i hemorroides.
