2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els beneficis dels peixos són molts, però recentment els científics n'han descobert un altre que pot canviar la vida de molts. Segons un nou estudi, l’augment del consum de marisc pot ajudar a alleujar el dolor de l’artritis reumatoide. Les persones que pateixen la malaltia, que mengen peix almenys dues vegades per setmana, informen d’una reducció de la inflamació i la sensibilitat de les articulacions.
L'estudi va incloure 176 persones amb artritis que van respondre a preguntes específiques sobre els seus hàbits alimentaris l'any anterior. En particular, els autors analitzen les respostes a les preguntes sobre la freqüència amb què la gent menja tonyina, salmó, sardines i altres peixos, cuits crus, al vapor o al forn.
Els científics no han analitzat la freqüència amb què la gent menja peix fregit, musclos o gambetes, perquè aquests aliments tenen un valor inferior d’àcids grassos omega-3, un tipus de greix amb propietats antiinflamatòries.
Estudis previs han demostrat que prendre suplements d’oli de peix (que són rics en omega-3) pot beneficiar a les persones amb artritis reumatoide, l’estudi actual és el primer estudi que analitza els beneficis contra la malaltia immune de menjar peix real.
Per obtenir resultats més precisos, els investigadors també van tenir en compte l’activitat de la malaltia dels participants o, en altres paraules, el nombre d’articulacions inflades segons el grau d’inflamació de la sang.
Les puntuacions d’activitat de la malaltia van ser, de mitjana, mig punt menys en aquells que menjaven més peix (dues vegades a la setmana o més) que en menjaven menys (un cop al mes o mai). Això es va establir després que els investigadors esmenessin una sèrie de factors que afectarien els resultats, inclosos l'edat, el gènere, l'índex de massa corporal, la depressió, l'estat civil, l'ús de medicaments i el consum d'oli de peix.
A l’escala d’informació dels resultats, la nota més alta és 5 (per a persones amb artritis empitjorada) i la més baixa és 1 (per a persones sanes). Per tant, per als científics, reduir l’activitat de la malaltia en mig punt es considera un gran èxit.
Amb aquest tipus de millora, normalment esperem que el pacient se senti molt millor, diu l'autor principal de l'estudi, la doctora Sarah Tedeschi, estudiant graduada en reumatologia a l'Hospital de Dones de Brigham.
L’estudi també suggereix que, com més mengin els peixos amb artritis reumatoide, major serà l’alleujament del dolor que reben.
Tedeschi va dir que cada porció de peix a la setmana està associada a una menor activitat de la malaltia.
Recomanat:
Vegeu Quant I Quin Tipus De Peix Heu De Menjar En Una Setmana
La recomanació per a consum de peix i els productes de peix són de 30 a 40 g al dia o com a mínim 1 plat de peix a la setmana. El peix és una font de proteïnes completes, que no difereixen de les proteïnes de la carn dels animals de sang calenta.
El Tradicional Esmorzar Japonès és Com Cap Altre! Vegeu Què Conté
El tradicional Esmorzar japonès és diferent de qualsevol altre esmorzar que provareu mai. Consisteix en aliments que constitueixen una dieta completa que es pot utilitzar per dinar o sopar. Normalment, un esmorzar tradicional japonès consisteix en arròs guisat, sopa de miso, proteïnes com peix a la planxa i diversos plats secundaris.
12 Raons Per Les Quals Hauríeu De Menjar Més Peix
El peix és una de les fonts de proteïnes més beneficioses per a la vostra dieta. Està carregat de nutrients essencials com els àcids grassos omega-3 i és una gran font de proteïnes per mantenir el cos magre i els músculs forts. No només els peixos no afectaran la cintura, sinó que també ajudaran a millorar les funcions bàsiques del cos, inclosa la millora de la funció hepàtica, cerebral i fins i tot la qualitat i la durada del son.
Al Nostre País Van Agafar Un Altre Lot De Gelats Infectats Per Fipronil
Durant les inspeccions a Bulgària, es va trobar un segon lot de gelats fets de pols d’ou amb fipronil infectat. El contingut de fipronil estava per sobre dels nivells permesos. S'ha afegit 93 quilograms de rovell d'ou en pols en 12,5 quilograms de gelat al problemàtic lot, que ja s'ha retirat del mercat i que serà enviat a destrucció, assegura l'Agència Búlgara de Seguretat Alimentària.
Per Això, Heu De Menjar Peix Amb Vi
Amb l’aparició de l’hivern, augmenta el risc de refredats i malalties, ja que els experts en salut recomanen diversos aliments bàsics per augmentar el sistema immunitari en temps fred. La combinació més recomanable és vi i peix . La combinació dels dos aliments pot prevenir la inflamació crònica i protegir-vos d’una sèrie de malalties.
