2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molta gent avui en dia ho fa lluitar amb la gana pels dolços. Són aquestes petites temptacions les que fan que sigui tan difícil mantenir una dieta saludable.
La gana sol estar motivada per la necessitat de recompensar el nostre cervell, no el nostre cos.
Si només un mos et satisfà quan et canses d’alguna cosa dolça, tot està bé. Tanmateix, si hi és propens menjar en excés amb melmelada, tan bon punt proveu alguna cosa per l’ànima i no us pugueu controlar, cedir als moments de desig és el pitjor que podeu fer.
En aquest article hem preparat un pla de 3 passos senzills a seguir per superar terrible gana pels dolços i mantingueu la vostra aparença.
1. Quan tingueu gana, mengeu aliments sans i plens
És important adonar-se que la gana no és el mateix que la fam real. De fet, el cos NO necessita energia. El cervell vol alguna cosa que alliberi molta dopamina.
La gana, combinada amb la fam, és difícil de superar per a la majoria de la gent. Si desitgeu dolços amb gana, un dels millors trucs és aconseguir menjar sa de seguida. Aprovecheu la vostra cuina amb aliments saludables o menjars preparats prèviament. Els aliments rics en proteïnes com la carn, el peix i els ous són ideals per aturar la fam.
Menjar menjar real potser no sona molt saborós quan en teniu un de gran gana pel menjar ferralla. Si realment voleu aprimar-se o mantenir-lo, l’esforç que realitzeu valdrà la pena a la llarga.
2. Preneu-vos una dutxa calenta
Persones que experimenten gana de dolços, han comprovat que prendre una dutxa calenta comporta alleujament. L’aigua ha d’estar calenta, però no tan calenta com per cremar-se la pell. Deixeu que l’aigua surti per l’esquena i les espatlles perquè us escalfi. Mantingueu-vos a la dutxa durant almenys 5-10 minuts.
Quan sortiu del bany, probablement us sentireu marejat, com si estiguéssiu a la sauna durant molt de temps. En aquest moment, probablement haureu desaparegut les vostres ganes de dolços sense que us n’adoneu.
3. Sortir a passejar
Una altra cosa que us pot funcionar quan teniu problemes amb els dolços són els passejos ràpids a l’aire. Córrer és una opció encara millor. Aquest consell té com a objectiu dues coses. En primer lloc, d’aquesta manera et distancies dels aliments que desitges. En segon lloc, l’exercici alliberarà endorfines, cosa que us ajudarà immediatament a eliminar la gana.
Si no podeu sortir, feu uns quants exercicis a casa.
Recomanat:
Com Superar La Fam De Dolços
Les coses dolces són un dels majors plaers, especialment per al sexe més net, tot i que alguns senyors també tenen la temptació de menjar dolços amb força freqüència. I no els en culpem. És difícil resistir-vos a les vostres postres preferides, fins i tot quan sabeu que ho heu de fer, ja que només n’esteu exagerant.
Aquí Teniu El Culpable Del Vostre Desig Frenètic De Dolços
El desig frenètic de dolços pot ser enganyós. La xocolata i diversos dolços es troben entre les nostres principals temptacions dolces. Però aquesta necessitat es pot produir quan hi ha un baix contingut de crom al cos. Es troba principalment en gambetes, bolets, bròquil, pell de poma i llevats.
Gana Irresistible D’alguna Cosa Dolça: A Què Es Deu I Com Superar-la?
Ho diuen gana de dolços no prové del cos, sinó del cervell. El cos no cedeix a la fam, però el cervell vol alimentar-se amb alguna cosa que alliberi una gran quantitat de dopamina. Necessita glucosa per funcionar amb normalitat. De fet, el nostre cervell juga amb nosaltres.
Com Superar La Frenètica Fam De Dolços?
Els aliments dolços són un dels més addictius i temptadors de la història. Aquestes són les transgressions a les quals ni les persones més resistents no poden resistir. Potser el major repte durant una dieta és resistir els dolços. La veritat és que, com més postres siguin prohibides, més les mengem.
Per Superar La Gana Amb Els Tomàquets
El baix contingut calòric dels tomàquets i els elements útils que contenen ajuden a saturar ràpidament el cos i a suprimir la sensació de fam. Per tant, podeu superar la gana fàcilment amb els tomàquets. Independentment del nombre de tomàquets que mengeu, no hi ha possibilitat de guanyar-ne pes, per això us sentireu plens i obtindreu substàncies útils al vostre cos.
