2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El desig frenètic de dolços pot ser enganyós. La xocolata i diversos dolços es troben entre les nostres principals temptacions dolces. Però aquesta necessitat es pot produir quan hi ha un baix contingut de crom al cos. Es troba principalment en gambetes, bolets, bròquil, pell de poma i llevats.
El crom actua per augmentar la secreció d’insulina al cos humà. La insulina és un enzim que descompon el sucre al cos. El crom suprimeix l’afany de temptacions dolces i redueix el sucre en la sang.
És útil tant per a diabètics com per a dietes per baixar de pes.
El seu mecanisme d’acció és molt senzill. Quan el cos absorbeix hidrats de carboni complexos, es descomponen en glucosa simple o anomenada.
La glucosa s’absorbeix a la sang i augmenta els nivells de sucre, que al seu torn desencadena la secreció d’insulina pel pàncrees i això provoca una reducció del sucre en la sang.
El crom millora l’acció de la insulina en aquest cas i, per tant, amb una quantitat menor de l’enzim regula el sucre a la sang. En aquest cas, la malaltia contrària, la hipoglucèmia, es pot produir amb menys freqüència. Si la insulina secretada és blanca més del necessari, és possible que el cos segueixi sentint la necessitat d’embussar-se i que una persona pugui empassar grans quantitats.
Però gràcies al crom, aquest efecte es redueix. Si hi ha una manca de crom al cos, també hi ha un problema amb els nervis. Per tant, el crom també és útil per a persones estressades.
En regular el sucre en la sang, es redueix el risc d'altres malalties. Entre ells hi ha l’aterosclerosi, l’obesitat i l’aparició de problemes cardiovasculars.
El crom és especialment útil tant en mares lactants com en persones grans. Així que no us oblideu de menjar les pomes amb les pells!
Recomanat:
Aquí Teniu La Verdura Més Sana Del Món
Les verdures són famoses pels seus beneficis. Des de l’escola bressol ens han ensenyat que cal menjar grans quantitats de verdures per estar sans i créixer. Recentment, els nutricionistes assenyalen que les verdures de fulla (espinacs, col verda, col, enciam, alzina) són dietètiques i valuoses per a la salut.
Aquí Teniu La Culpa De L’augment De Mercuri Del Peix Que Mengem?
Canvi climàtic ja tenen molts efectes negatius sobre la vida de les persones i aquesta tendència s’aprofundirà en el futur. Un d’ells és augment dels nivells de mercuri tòxic en peixos marins - bacallà i tonyina. La pesca excessiva aprofundeix en la tendència.
L’hormona Insulina: La Veritat Sobre El Desig De Dolços
Tots tenim moments en què estem preparats per vendre la nostra ànima per un tros de pastís i quan mengem, ens sentim la persona més feliç del món. Però, per què caiem en aquest estat? Quan baixa el nivell de glucosa en sang, es produeix una hipoglucèmia, el cervell perd part de la seva energia i envia immediatament un senyal de més glucosa.
No Teniu Gana, Teniu Set: A Continuació Us Expliquem Com Beure Més Aigua
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua. Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars:
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema. Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos.
