2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia.
El seu primer àpat sol ser el dinar. Abans, si passaven gana, podien menjar un entrepà suficient per satisfer la seva fam. Però hi ha algunes prohibicions bàsiques sobre l’esmorzar ideal, que és la garantia d’un dia ideal i fructífer.
La prohibició més important i categòrica és no perdre’s mai l’esmorzar. Dóna un fort impuls al metabolisme, que s’ha alentit durant el son.
D’aquesta manera, l’esmorzar us ajuda a mantenir el mateix pes i, fins i tot, a perdre pes. Per tant, no posponeu mai el primer àpat per dinar.
Al matí, mengeu alguna cosa saborosa i nutritiva que us carregui amb prou energia. La segona prohibició és no ajornar l’esmorzar. Haureu de consumir-la com a màxim una hora després del despertar.
Una excepció acceptable és el vostre entrenament al matí, però heu de menjar una mica abans. Després de l’entrenament, no més tard de 30 minuts i no més tard de dues hores després, esmorza amb una bona porció d’hidrats de carboni i proteïnes.
I no us oblideu de la fibra, que ajuda a mantenir una sensació de sacietat durant molt de temps. El croissant dolç per esmorzar només us farà demanar-ne un altre en deu minuts.
Destaqueu les rodanxes de gall d’indi integrals, una porció de muesli amb llet i fruita, farina de civada amb canyella i avellanes, una truita amb verdures o iogurt amb fruita.
La tercera i última prohibició de l’esmorzar ideal és anar amb compte amb el cafè. Una tassa de cafè al dia redueix el risc de patir diverses malalties.
Però si beu més de tres gots al dia, afecta el sistema nerviós i provoca ansietat. Si esteu acostumat a beure dues tasses de cafè al matí, substituïu-ne una per te verd, ric en antioxidants.
Recomanat:
L’esmorzar Per Sopar: La Nova Tendència En Nutrició
En els darrers anys, cada vegada hi ha més persones que comencen a interessar-se pel tema de l’alimentació saludable i que està de moda menjar de manera moderna i intel·ligent. I això és perfectament normal en el context del gran nombre de persones que pateixen diversos problemes de salut, molts dels quals estan relacionats amb una mala alimentació.
Alguns Consells Per A Un Esmorzar Saludable
Tot i que no teniu l’hàbit d’esmorzar, comenceu a educar la vostra ment i el vostre cos perquè l’esmorzar sigui realment el més important per al dia. Carrega el cos amb energia que es crema fàcilment durant el dia. Saltar-se el primer àpat del dia és un error que moltes persones cometen diàriament.
Esmorzar De Desintoxicació De Megan Markle
Megan Markle té un aspecte fantàstic, que per descomptat està influït per una dieta sana. Recentment, l’exactriu va revelar el secret del seu aspecte saludable compartint la seva recepta preferida per a un esmorzar de desintoxicació. En una entrevista amb el lloc web EyeSwoon l’abril de 2015, l’antiga estrella de força major i ara l’esposa del príncep britànic van donar llum al que prefereix per esmorzar:
Les Deu Prohibicions Del Te
A l’antiga Xina, d’on procedeix la tradició de beure te, hi havia prohibicions del te. Són deu i s’han observat molt estrictament. La primera prohibició és beure te amb l’estómac buit. Segons els xinesos, això era com un llop que envaia una casa.
Prohibicions Del Te
Una de les coses que no hauríeu de fer mai és beure te amb l’estómac buit. El te pot danyar la melsa i l’estómac, de manera que a la Xina durant segles s’ha considerat una tonteria beure te amb l’estómac buit. No prengueu te bullent. El te massa calent irrita l’estómac, la gola i l’esòfag.
