2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tota dona té la seva àrea problemàtica. Per a un és el cul, per un altre - l'abdomen, per a un tercer - malucs. Aconseguir la perfecció en cadascun d’aquests àmbits pot ser un autèntic repte. Les cuixes són especialment difícils d’esculpir: les dones, hormonalment i genèticament, són propenses a acumular-hi greixos. Però amb l’exercici i la dieta, res és impossible.
Sovint, amb l’aparició dels mesos d’estiu, les dones comencen a buscar un alleujament ràpid de l’excés de pes. Sí, sempre és millor començar a preparar-se per a la temporada de banyadors abans d’hora, però mai no és massa tard, sempre que seguiu unes normes senzilles.
Regla número u per a pèrdua ràpida de pes de les cuixes - aconseguir un dèficit calòric. Lògicament: com més estricta sigui la dieta, més ràpid eliminarem l’acumulat a l’hivern. Tot i això, es recomana que el pes perdut no superi els 1,5 kg a la setmana.
Per aconseguir-ho, heu de limitar unes 300-400 calories al dia. Si teniu hàbits saludables, sabreu amb seguretat quins aliments són rics en calories. El primer que heu d’eliminar: els aliments dolços i fregits. Si no són presents al menú de totes maneres, limiteu els greixos i els hidrats de carboni. Podeu reduir l'oli d'oliva a l'amanida, privar-vos d'alguna farina de civada o una llesca de pa integral, eliminar la llet i el sucre dels vostres dos cafès diàriament. Aquests són els sacrificis que heu de fer.
Tanmateix, si no mengeu de forma saludable, la vostra tasca és més difícil: no només són importants les calories, sinó també la font d’on provenen. 500 calories poden ser una xocolata per berenar a la tarda, també poden ser dues amanides grans amb carn o peix a la planxa, que serien el dinar i el sopar. L’elecció és vostra, però recordeu … les cuixes es debilitaran no només més ràpid, sinó també més bonic amb menjar sa.
No us heu d’oblidar de la formació. Concentreu-vos en exercicis de cardio i pes lleuger que us forcen les cames: gatzonetes, salts, córrer, puntades de peu. No us oblideu de les altres zones: tenses les cuixes fins i tot quan entrenes per a l’abdomen i el bo és un cos molt més harmoniós.
Recomanat:
Pèrdua De Pes Ràpida Per A Les Dones
La pèrdua ràpida de pes no és per a tothom i només l’han d’aplicar aquelles persones realment sanes que busquen una pèrdua ràpida de pes. Totes les dietes expresses per baixar de pes ràpidament estan dissenyades per servir a persones que no vulguin perdre més de 2 a 3 lliures.
Menjar Sa A La Feina: Missió Possible
Per què és tan difícil menjar sa? Els experts diuen que quan la gent té gana, no pensa, sinó que es guia per un pur instint animal només per menjar. Quan es troba a una habitació, com ara una oficina, on sovint es troba envoltat d’estrès, és difícil mantenir el sentit comú.
Missió Salut - Possible
Estem acostumats a definir la salut com l’absència de malalties. De fet, en moltes parts del món actualment, molts professionals de la salut segueixen practicant aquest paradigma obsolet. Tot i això, la qüestió és que aquesta visió de la salut no té en compte altres factors que també l’afecten de manera indirecta, com la qualitat del son, l’estrès, la dieta i el nostre estat emocional.
Dieta Per Baixar De Pes A Les Cuixes
Les cuixes amples i les natges grans són un problema bastant comú tant per a dones com per a homes. En realitat, però, es pot resoldre en dues setmanes. L’adhesió a una dieta determinada en quatre dels set dies de la setmana donaria resultats significatius.
Pèrdua De Pes Amb Pastís De Xocolata: és Possible
Quina senyora pot rebutjar un deliciós tros de pastís, per exemple amb un cafè, en un dia lliure o al descans per dinar … o simplement així. L’amor entre les noies i el pastís és proverbial. Però somiant menjar pastissos, no sentireu com heu guanyat uns quants quilos, dels quals no us podeu desfer.
