2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una dieta de tres hores: un règim que perd pes ràpidament, va resultar ser realment màgic. Creat per l’instructor nord-americà de fitness George Cruz, ens permet controlar la gana mantenint la massa muscular i cremant l’excés de greixos.
La dieta imposa menjar durant tres hores. Segons el seu creador, d’aquesta manera es digereix millor els aliments. Cruz és ferma: menjar en excés impedeix que el cos reaccioni ràpidament davant dels aliments entrants. Això alenteix els processos digestius, la qual cosa, al seu torn, condueix a l’augment de pes.
La dieta de tres hores té una durada total de 28 dies. Promet pèrdua de pes permanent i es pot repetir sense preocupacions. Les regles són extremadament fàcils de seguir. Això fa que la dieta sigui adequada per a tothom. A continuació s'explica el que inclou el mode:
Esmorzar: una hora després del despertar. Es menja cada tres hores després. Feu-ho almenys cinc vegades al dia. Tres dels àpats haurien de ser més abundants, mentre que els altres dos són aperitius.
Menjar
No hi ha aliments per excloure del menú. No obstant això, és aconsellable combinar els productes correctament. Els greixos són venerats en la dieta de tres hores. La carn es menja amb verdures o sola.
Calories
La quantitat de calories per dia no hauria de superar les 1.400. Això és imprescindible si voleu treure el màxim profit de la vostra dieta.
Alcohol
No està exclòs del menú, però és bo limitar-lo. El motiu és que les begudes alcohòliques frenen el procés de pèrdua de pes. Es permet una copa de vi o cervesa diàriament.
La cafeïna
Es permet el cafè durant la dieta de tres hores. No obstant això, quan en beure, hi ha una condició: s’afegeixen dos gots d’aigua addicionals a cada beguda amb cafeïna. Això no permetrà que el cos es deshidrati.
Recomanat:
Perdeu Pes Fàcilment Amb Carbassa Rostida A La Tardor
En el nostre desig de baixar de pes, sovint recorrem a dietes dràstiques que són lluny de ser saludables o bones per a la nostra salut. Tot i això, seguint algunes regles senzilles i menjant aliments més saludables, podreu aprimar-vos fàcilment.
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
Perdeu Pes Fàcilment Mentre Esteu Plens, Amb Una Dieta De Cigrons
Després de consumir cigrons Aquí hi ha preguntes com: Els cigrons perden pes? Quantes calories conté? Està guanyant pes amb això? La dieta dels cigrons és molt fàcil. Això vol dir que entre els àpats es pot consumir un bol petit de cigrons grocs o blancs, sense preguntar-se si se n’omple.
Perdeu Pes Fàcilment Amb La Nutrició Holística. Així és Com
Nutrició holística es basa en la medicina holística de l'Orient: l'Ayurveda. Amb aquesta dieta, és important no menjar grans quantitats d’aliments alhora, sinó dividir-los en diversos més petits. La forma de consum també és important: empassar ràpidament sense mastegar sobrecarrega el cos i provoca estrès.
Delícies Que Es Poden Menjar A Altes Hores De La Nit Sense Remordiments
Gairebé totes les dietes inclouen el requisit de sopar abans i després de no consumir-ne cap menjars abans d’anar a dormir . Aquestes recomanacions són dictades tant per la por que el pes augmenti significativament com per la dificultat per adormir-se a causa d’un aliment sense processar, que provoca pesadesa a l’estómac.
