2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Què és la hiperfàgia?
Juntament amb la bulímia i l’anorèxia, la hiperfàgia es classifica com un trastorn alimentari patològic. Es caracteritza per ser incontrolable i ràpid ingestió de grans quantitats d’aliments. Es pot considerar la hiperfàgia quan hi ha almenys tres dels següents criteris: menjar més ràpid que la mitjana, menjar sense tenir gana, empassar menjar fins que sentiu pesades a l’estómac, molèsties a menjar en presència d’altres persones, aversió al menjar., culpabilitat després de menjar.
En què es diferencia de la bulímia?
Hi ha moltes similituds entre hiperfàgia i bulímia, però el que els distingeix és el desig d’eliminar allò que s’ingereix a la bulímia: vòmits intencionats, laxants, activitat física intensa, períodes de privació d’aliments. Les víctimes de hiperfàgia gairebé sempre tenen sobrepès i sovint pateixen directament obesitat. Per a ells, menjar és una manera de superar els sentiments negatius.
Quins són els signes de la hiperfàgia?
No sempre és fàcil esbrinar si un ésser estimat es veu afectat per la hiperfàgia, ja que provoca que les persones s’aïllin i mengin solitàriament, llencin en secret els paquets de menjar buits i reposin les reserves d’aliments desapercebuts pels altres.
Un indicador clar té sobrepès. Altres signes són irritabilitat i sentiments de tristesa, que poden desenvolupar-se fins i tot en depressió. Per descomptat, el comportament de la taula també és indicatiu: massa menjar o, al contrari, força escàs, cosa que al seu torn parla d’una crisi anterior amb menjar en excés.
Hi ha algun factor de risc?
La hiperfàgia afecta igualment homes i dones, nens i adolescents. No obstant això, les noies joves tenen un predomini en les estadístiques. Sovint depenen dels models imposats de cossos febles, cosa que els fa menjar amb moderació, saltar-se els àpats, excloure completament els greixos i els sucres del menú, i tot això condueix a desequilibri nutricional, el qual és requisit previ per a la hiperfàgia.
La hiperfàgia és desencadenada per sentiments negatius (tristesa, por, ansietat), derivats d’experiències traumàtiques de la infància (maltractament físic i mental) o moments dramàtics de la vida (pèrdua d’un ésser estimat, divorci). De vegades, la sensació de dèficit emocional és crucial: manca de suport i amor dels éssers estimats, aïllament social. Tot això pot passar a una persona antisocial en una situació professional insegura, així com a una persona ambiciosa amb excés de treball que creu que no s’enfronta a l’alçada requerida.
Com es tracta la hiperfàgia?
Com les causes de la hiperfàgia són nombroses i diferents en cada persona, i els enfocaments de tractament són diversos. Els afectats per la malaltia haurien de consultar un nutricionista, però també un psicòleg.
El nutricionista pot preparar un programa individual de nutrició, basat en diverses posicions bàsiques: menjar el més sovint possible amb els membres de la família, mastegar lentament, conèixer la mida de les porcions, comprar econòmicament (per exemple, 1 paquet de galetes a la setmana) i molt més.
Al seu torn, el psicòleg pot ajudar a aclarir les arrels del problema. Les teràpies cognitives i conductuals donen els millors resultats. El seu objectiu és que els participants aprenguin a reconèixer els factors que desencadenen les crisis, a gestionar els sentiments negatius i la baixa autoestima.
Al mateix temps, busquem allò que és important per a la persona en particular i que pugui donar un significat addicional o diferent a la vida. Un mètode interessant que dóna resultats positius és la meditació conscient, que ajuda a filtrar els sentiments negatius i substituir-los per altres de positius.
Recomanat:
Això és El Que Passa Amb El Vostre Cos Quan Mengeu En Excés
En la temporada de menjar en excés, no podem ignorar els danys perjudicials que les quantitats excessives d’aliments causen al nostre cos. Per tant, abans d’aconseguir un mos més, és una bona idea entendre què passa amb el nostre sistema digestiu quan consumim massa menjar, segons informa The Independent.
Per A Una Alta Immunitat: Què Menjar Quan Estem Malalts?
Una dieta sana pot augmentar la immunitat . Això és especialment important quan es refreda. Què heu de menjar i beure durant la vostra malaltia per millorar el vostre estat? Molts líquids Quan et sents malament, el teu cos necessita molts líquids.
Com No Menjar En Excés: Una Guia Per Als Famolencs
Autocontrol requereix molt d’esforç, sobretot pel que fa a la nutrició. Menjar en excés és un hàbit difícil de trencar. Amb el pas del temps, augmenta el pes i augmenta el risc de patir malalties cròniques com la diabetis i les malalties cardiovasculars.
Beure Vi Negre Protegeix Contra Una Terrible Malaltia. Mireu Quin
De vegades, tot el que voleu fer després de tornar a casa cansat de la feina al vespre és estirar-vos còmodament al sofà amb una copa de vi negre, no fer res o simplement mirar la televisió. I saps què? No hi ha res de dolent, fins i tot pot ser bo per a la vostra salut.
Quant Menjar Per Estar Ple Sense Menjar En Excés
Entre les normes bàsiques per a un estil de vida saludable hi ha la protecció contra menjar en excés. Per complir aquest requisit, hem d’aplicar la següent màxima en la nostra vida diària: "Hem de llevar-nos de la taula amb una lleugera sensació de fam"
