2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les ganes de dolços és l’enemic més gran de qualsevol dieta. Aquests desitjos forts i incontrolables d'aliments específics són molt més poderosos que la fam comuna.
Els aliments que solen desitjar les persones són rics en sucre. De fet, més del 50% de la població vol menjar regularment alguna cosa prohibida.
La gana insatisfeta és una de les raons més greus per les quals les persones tenen problemes de pèrdua de pes, addicció als aliments i menjar en excés.
Quan siguem conscients dels culpables d’aquesta insaciabilitat, serà molt més fàcil evitar-los. Consulteu alguns consells de fàcil accés per completar-los renunciar als dolços.
Beure aigua
Sovint es confon la set amb la fam o el desig de menjar. Si teniu gana sobtada per un aliment concret, beveu un got gran d’aigua i espereu uns minuts. Us sorprendrà que ja no necessiteu dolços, ja que el vostre cos s’ha acabat de deshidratar.
Menja més proteïnes
Menjar més proteïnes pot reduir la gana fins a un 60% i evitar que mengi en excés. A més, us ajudarà a sentir-vos ple i satisfet durant molt de temps.
Distreu-vos
Quan us canseu d’alguna cosa dolça, intenteu allunyar-vos-en el més aviat possible. Per exemple, passegeu ràpidament, mastegueu xiclet o preneu-vos una dutxa per canviar el focus cap a una cosa completament diferent. Canviar d’opinió i d’entorn us ajudarà atureu la melmelada.
Planifiqueu el vostre menjar
Si és possible, planifiqueu el menjar per al dia o la setmana que ve. Una vegada que sàpiga exactament el que menjarà, eliminarà l’espontaneïtat i la inseguretat. Ja no haureu de pensar quin serà el vostre proper àpat. D’aquesta manera tindreu menys temptació i la probabilitat de cansar-vos dels dolços és mínima.
Dormir prou
La vostra gana està influenciada en gran mesura per les hormones que canvien al llarg del dia. L’insomni altera aquestes fluctuacions i pot provocar fam incontrolable de dolços. Per aquest motiu, una bona nit de son pot reduir les ganes de dolços.
Recomanat:
Per Què Rebutjar Els Productes De Farina De Blat?
Sempre s’ha sabut que la pasta no és la més útil. Però ara cada cop amb més freqüència els nutricionistes parlen de la necessitat d’abandonar-los del tot. La malaltia del gluten, que no és una simple reacció al·lèrgica als productes fariners, és una de les causes més greus.
Fàstic! Un Tros De Guix D’un Pernil Autòcton Va Rebutjar Una Pizza De Dona
Quan l’amfitriona Galka Taneva va començar a fer pizza i va tallar el pernil que havia comprat a l’efecte, es va sentir desagradablement sorpresa perquè hi havia un tros de guix a la salsitxa. Després de tallar el pernil, va resultar que anava amb un regal sorpresa, igual que els ous de xocolata, va dir l’amfitrió enganyat a Nova TV.
Com No Menjar En Excés: Una Guia Per Als Famolencs
Autocontrol requereix molt d’esforç, sobretot pel que fa a la nutrició. Menjar en excés és un hàbit difícil de trencar. Amb el pas del temps, augmenta el pes i augmenta el risc de patir malalties cròniques com la diabetis i les malalties cardiovasculars.
Tres Amanides Amb Pasta Per Als Famolencs
Tot i que la pasta és una especialitat italiana, s’ha fet tan popular al menú tradicional dels països europeus que és difícil imaginar la vida quotidiana sense diferents tipus d’espaguetis, pasta, fusilli i molt més. Per això, aquí hem seleccionat 3 idees més inusuals sobre com preparar amanides amb pasta:
Tots Els Aficionats Als Dolços Celebren Avui El Dia Del Caramel
Tothom 5 d’abril al calendari culinari es marca com Dia del Caramel - el producte que fa que les cremes, els pastissos i els budins siguin encara més temptadors i deliciosos. Caramel és una paraula espanyola que significa canya de sucre, però es creu que els espanyols van agafar préstec de la paraula llatina Caramel quan van voler posar nom a la canya.
