2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El dinar és enmig del nostre intens dia, de manera que ens hauria de carregar d’energia i força durant la resta del dia. Menjar semielaborat i menjar ràpid ja no és una opció. És bo menjar alguna cosa sana i cuita. La preparació ràpida del dinar, en només 30 minuts, es fa més fàcil amb la varietat de receptes.
Deliciós dinar en menys de 30 minuts
Entrepans amb tomàquets, bolets i mozzarella
Només necessitareu 15 minuts per a aquesta recepta.
Ingredients: 400 g de pasta de full, 2 tomàquets, 4 bolets, 150 g de mozzarella, 4 pessics d'alfàbrega, 1 ou, sal
Preparació: Tallar 8 rectangles de la pasta de full. Disposar una rodanxa de tomàquet, una de bolet i una de mozzarella a cadascuna d’elles. Esteneu un ou batut per sobre, escampeu-hi alfàbrega seca i sal i coeu-ho durant 15-20 minuts al forn preescalfat fins que estigui completament cuit.
Bròquil amb salsa de llet
Productes necessaris: 1 cap de bròquil, 1 culleradeta. llet, 50 g de formatge blau, 5 grans d'all, sal, pebre, 1 cda. farina
Preparació: El bròquil es talla a trossos petits. Blanquejar en aigua bullent amb sal. Retireu-les, escorreu-les i poseu-les en llet bullent, en la qual es tritura el formatge blau. Poseu-ho a ebullició fins que el formatge es fongui completament. La farina es dilueix en aigua freda i s’afegeix en un raig prim al plat, sense deixar de remenar. Quan la salsa s’espesseixi prou, traieu-la del foc. Afegiu-hi l'all picat i el pebre negre i remeneu-ho.
Puré de ceba ràpida
Productes necessaris: 1 ram de ceba verda, 6 branques de julivert, 2 ous, 1/2 litre de llet, 1 cda. farina, sal, pebre, pebre vermell, 2 cullerades. oli
Preparació: Piqueu ben fina la ceba i el julivert. Estofeu la ceba amb l’oli escalfat durant un breu temps, després escampeu-la amb farina i remeneu-la. Bateu els ous i barregeu-los amb la llet. La barreja resultant s’aboca al plat. Remeneu-ho i salpebreu-ho. La farineta es remena constantment fins que espesseixi. Quan això passi, traieu-lo del foc. Afegiu-hi el julivert fresc ben picat i remeneu-ho. El puré de ceba se serveix calent, ruixat amb pebre vermell.
De la mateixa manera ràpida i senzilla, es preparen altres farinetes: a partir d’espinacs, moll, ortiga, quinoa, alet o algunes verdures de fulla. Els ous i la llet es poden substituir per nata líquida de cuina vegetal.
Entrepà amb ou i mongetes
Productes necessaris: 2 ous, 2 cullerades. oli d’oliva, 4 cullerades. mongetes, 4 rodanxes de cansalada, 2 fulles d'iceberg, 1 pessic de pebre vermell, 1 pessic de pebre negre, sal
Preparació: La cansalada es talla a trossets i es fregeix amb oli d’oliva. Al cap d’un minut, s’hi afegeixen les mongetes cuites. Condimentar amb sal, pebre negre i vermell al gust. Traieu del foc el farcit d’entrepà i fregiu els ous també amb oli d’oliva. Els pastissos amb què es farà l’entrepà es redueixen a la meitat i es fan les fulles d’enciam iceberg, farcit de cansalada i mongetes i, finalment, s’hi col·loquen l’ou fregit. Els entrepans es tanquen i se serveixen immediatament.
Cadascun dels plats que s’ofereixen, amb una guarnició d’amanida lleugera, satisfarà la vostra gana durant molt de temps.
Recomanat:
Un Dinar Ràpid Amb Pasta En Només 15 Minuts
Tot i que molts creuen que la pasta és un aliment ric en calories, en realitat és processada molt ràpidament pel cos i es pot utilitzar per preparar un dinar ràpid i saborós. Tant si feu espaguetis, pasta, tagliatelles o qualsevol altra pasta, heu de seguir estrictament les instruccions de cocció que figuren al seu embalatge.
Idees Per A Un Dinar Keto Fàcil I Deliciós
La majoria de la gent estaria d'acord que el dinar és el menjar més difícil de planificar en una dieta cetogènica baixa en carbohidrats. Avui en dia, no tenim prou temps per preparar els aliments durant la bulliciosa setmana laboral. Per tant, és hora d’aprendre els secrets de cap problema preparant el dinar keto i menjar deliciós.
Idees Per A Un Deliciós Esmorzar En 30 Minuts
Hem seleccionat algunes receptes que podeu preparar ràpidament i que es tornen realment saboroses. El primer és per als formatges, als quals podeu afegir diferents espècies si la vostra família ho prefereix. Això és el que necessiteu: Formatge amb mantega Productes necessaris:
Idees Per A Un Deliciós Sopar En 30 Minuts
Quan s’acosta el final de la jornada laboral, la idea de què cuinar per sopar comença a molestar-nos des de dins. Inevitablement cansats, cadascun de nosaltres vol que això passi de forma ràpida i deliciosa. És per això que aquí hi trobareu diverses receptes que podeu preparar en un màxim de 30 minuts, després de les quals merescudament marxeu de vacances.
Delicioses Idees Per Dinar Per A Estudiants
Avui en dia parlem cada vegada més d’aliments saludables. Això és especialment important pel que fa als nostres fills i al desenvolupament d’hàbits alimentaris saludables. L’esmorzar o el dinar que prepareu cada dia per als vostres fills ha de ser variat, sa i divertit.
