2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Retenció de líquids - aquesta desagradable sensació que tots coneixem. Només un dia de desviar-nos de la dieta perfecta ens pot costar uns dies recuperar la nostra vella forma. La veritat és que moltes dones pensen que l’aigua retinguda les retorna dies, fins i tot setmanes, perquè la balança mostra uns quants quilos per sobre. Aquest és un mite. El motiu de la licitació és l’aigua, ja que pot mostrar una desviació de fins i tot 5 quilograms.
La sensació és certament desagradable: ens sentim pesats i plens. Afortunadament, només es tracta d’aigua de la qual podem eliminar fàcilment. Si les causes són massa sal, massa hidrats de carboni, massa sucre, causes hormonals, hi ha mètodes universals que us ajudaran a posar-vos en forma ràpidament.
Beu el doble d'aigua
El dia que es desperti inflat, haureu de beure molta aigua. Això significa gairebé el doble dels litres als quals estaven acostumats i es recomana prendre entre 2 i 4 litres aquest dia. Begui-ho durant tot el dia, no tot alhora, ja que això pot contribuir encara més a la inflor.
No consumeixi sal
Cap vol dir que no, i que no es comprometi. Això vol dir que no hi ha menjar comprat, ni menjar per paquets, ni galetes, ni fruits secs rostits, galletes o amanides. Els productes que compreu a la botiga tenen més sal: inclou totes les galetes i els adobats, les salses i les amanides preparades, per molt útil que us prometin.
Només menjar casolà
Mengeu menjar casolà i concentreu-vos en verdures i carn, deixeu-los coure a la planxa o amanides, sense amaniments pesats i gairebé sense sal.
Les verdures adequades
Trieu verdures que no us inflin més: eviteu pebrots, peleu els tomàquets i no mengeu col. També podeu menjar verdures guisades, ja que són fàcils de digerir i, alhora, us proporcionen aigua i fibra.
Traieu els carbohidrats durant uns dies
Això significa que no hi ha pa integral, pasta, farina de civada. Sens dubte, són molt útils, però en dies d’inflor pot fer-vos sentir encara pitjor: tots aquests aliments tenen la capacitat d’inflar-se a l’estómac.
Diürètics naturals
En cas que us sentiu molt malament i la quantitat de retenció d’aigua sembli extrema, podeu recórrer a diürètics naturals, com ara te de menta, menta, arrel de dent de lleó i una decocció de julivert bullit. No tots són deliciosos, però fan una feina increïblement bona.
Recomanat:
Beu Aigua Bullida Cada Dia! Mireu Què Us Farà Al Vostre Cos
L'aigua és la base de la vida. No ens ho hauríem de privar mai, substituint-lo per altres begudes, per molt saludables que siguin (segons les seves etiquetes). Hem de beure almenys dos litres de líquid clar cada dia per estar sans, febles i en forma.
Herbes I Aliments Si Reteniu Aigua Al Cos
Retenció d’aigua al cos és conegut per tothom. En alguns es produeix a causa de problemes de salut i en d’altres, a causa d’un estil de vida inadequat, falta d’activitat física, molta sal o hidrats de carboni a la dieta. En les dones, la retenció d’aigua s’associa sovint amb el període del cicle menstrual durant el qual es troba;
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Aigua Purificada Versus Aigua Destil·lada O Plana: Quina Diferència Hi Ha?
Consum d’aigua és essencial per a la salut. Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten que l’aigua funcioni correctament, de manera que s’ha d’hidratar constantment durant tot el dia. La majoria de la gent sap l’important que és l’aigua potable, però n’hi ha que confonen sobre el millor tipus d’aigua que poden consumir.
