2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant la temporada d’hivern, l’activitat del nostre cos canvia. El nostre sistema immunitari es debilita, el metabolisme s’alenteix i l’acció de les funcions hormonals. La nostra activitat física disminueix, per tant, disminueix el consum d’energia.
Com a conseqüència del dia més curt, la producció de melatonina disminueix i això afecta el nostre estat d’ànim.
Per mantenir una bona salut durant els freds dies d’hivern, cal garantir una dieta completa, hem de consumir una gran varietat d’aliments, però també és convenient evitar certs productes que no només no són útils, sinó que fins i tot poden ser nocius per la nostra salut.
Aquí estan aliments que hem d’oblidar a l’hivern.
Sucre
No és casualitat que el sucre s’anomeni mort blanca. Té un efecte perjudicial sobre la salut mental i física del cos. A més de ser la principal causa d’augment de pes i desencadenar diverses malalties, també afecta negativament la ment, el bon estat d’ànim, el son i els nivells d’energia. A més, especialment a l’hivern, pot agreujar o ajudar a la depressió, ja que redueix els nivells de dopamina al cos i augmenta els processos inflamatoris del cos.
carn vermella
La carn vermella és una gran font de proteïnes, però el seu consum excessiu s’associa amb un major risc d’algunes malalties greus com el càncer de còlon, les malalties cardiovasculars, la diabetis tipus 2 i altres. A la temporada d’hivern, aquest menjar pot causar problemes amb la producció d’esputs, de manera que no us en excediu, sinó que us centreu en el peix o el pollastre.
Amanides preparades
Les mescles d’amanides ja preparades són una opció preferida per dinar ràpidament o com a plat d'acompanyament fàcil per sopar per a persones treballadores tan ocupades i ocupades que encara no tenen prou temps. A l’hivern, però, la qualitat de les verdures no és gens bona, tenen menys fibra i les vitamines que contenen són menys saludables. Això es deu al fet que les verdures es produeixen als hivernacles i s’alimenten de tota mena de preparats per madurar més ràpidament, ja que l’hivern no és la seva temporada de cultiu natural. A més de tot això, i el seu preu és bastant alt.
Productes làctics
Durant els freds mesos hivernals, el consum de es recomana reduir alguns productes lactis com la llet, el mató i el mató, ja que aquest tipus d'aliments poden augmentar la secreció de moc de les glàndules i això afecta el benestar general del cos.
Baies i nabius
Aquestes temptacions de fruita són les preferides de molta gent. I hi ha un motiu! Les maduixes són riques en vitamina C i riques en col·lagen i els nabius estimulen l’activitat cerebral. Però no hem d’oblidar que la seva temporada és a l’estiu i l’anterior s’aplica a la fruita madura de temporada. Els que es conreen en un hivernacle, sens dubte, no aporten aquests beneficis al cos.
Recomanat:
Algunes Masses De Sal A L’antiga Que No Hem D’oblidar
La gent diu que un bon cuiner es pot endevinar a partir de la massa. Avui, quan tenim una gran quantitat de massa congelada o refrigerada que es pot comprar a qualsevol supermercat, la massa casolana es descuida cada vegada més. Però l’autèntica pasta de full, feta amb mantega pura, és irresistible:
Els Britànics Es Van Oblidar De Com Rentar Els Plats
Una de les activitats més odiades de totes les mestresses de casa és rentar plats. Per descomptat, després de l’aparició dels rentaplats, molta gent es va desfer d’aquesta obligació. Per a alguns, ha caigut fins al punt que obliden com rentar-se a la manera antiga, a mà.
Quins Són Els 10 Aliments Obligatoris Per A L’hivern
L’hivern és l’estació en què és possible obtenir una deficiència de vitamines al nostre cos. Durant els mesos d’hivern ens falten les vitamines E, C, D. Els nutricionistes aconsellen què s’ha de consumir per compensar la manca d’organisme en un moment en què el consum de fruites i verdures fresques no és tan gran com en els mesos d’estiu.
Els Italians Es Van Oblidar De La Dieta Mediterrània
Els italians s’han oblidat de la dieta mediterrània i es troben entre els països més obesos de tota Europa. Segons les últimes dades, avui menys de la meitat dels italians mengen segons el règim tradicional d'aquesta latitud. Els altres confien en el menjar ferralla, seguint l’exemple dels nord-americans.
Què No Hem D’oblidar A L’hora D’escollir Un Menú?
El menú diari determina el pes i juga un paper important en la salut general. Hi ha moltes maneres de menjar sa, però el més important és fer les opcions alimentàries adequades, aprendre a substituir certs productes poc saludables per productes útils i entendre com els aliments adequats ajuden el vostre cos.
