2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un cop aconseguida la xifra desitjada i la gràcia que desitjava, heu de continuar treballant per mantenir-les. Heu esforçat molt, heu perdut pes, però la vostra figura encara és lluny de ser perfecta.
Primer hem d’esmentar els aliments que es recomanen quan es segueix una dieta i, per tant, els que no es recomanen.
Aliments permesos: carn magra, peix blanc baix en greixos, verdures, pa negre, patates, pasta integral, arròs.
Productes prohibits: de fet, està prohibit tot allò que no s’inclogui a la llista d’aliments permesos. Mantingueu-vos allunyats dels olis, de tots els productes lactis, de tots els fregits, fruits secs, llavors, pastissos, xocolata, galetes.
El millor és combinar les seves passejades amb visites al gimnàs, on l’accent dels exercicis s’ha de posar en les contraccions musculars de la zona del maluc. La visita a les instal·lacions esportives no inclou per si sola els àpats durant 2 hores i, com a mínim, 2 hores després. D’aquesta manera podeu perdre pes ràpidament innecessari i deixar les cuixes i els malucs atapeïts.
A la dieta podeu triar productes segons el vostre rang de preus: molts plats poden sortir econòmics. Els components cars són opcionals.
Mostra un menú diari al qual us podeu adherir:
- Esmorzar: 2 barres de muesli amb llet descremada amb 1 culleradeta de sucre morè;
- Entre ells: Pastanagues crues amb api;
- Dinar: Amanida de pit de fruita i pollastre amb iogurt;
- Per esmorzar a la tarda: 50 grams de cereals sense edulcorar, 1 tassa de iogurt dietètic o poma;
- Vespre: meló, petit filet a la planxa, patates al forn, bolets bullits i verdures, un got de vi negre, arròs amb llet amb llet descremada i edulcorant;
- Begudes: Te amb llet desnatada, aigua mineral, beguda dietètica.
Beure almenys vuit gots d’aigua al dia. Intenteu reduir el nombre de tasses de te o te. Però si encara sou un amant del te, feu que no sigui massa fort i, preferiblement, sense sucre, i el mateix passa amb el cafè.
El principal consell d’aquesta dieta: vigilar una alimentació adequada i no consumir més de 1000 calories al dia: 500 al matí, 300 a la tarda i 100 al vespre. Quan afegiu esports al règim, veureu la rapidesa la figura obté la forma desitjada.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Consells Per Fer Les Brusquetes Perfectes
A primera vista, pot semblar que la preparació d’aquest deliciós aperitiu italià és senzilla, però fins i tot un plat tan normal té les seves pròpies regles i etapes de preparació. Si ho creus fer brusquetes irresistiblement delicioses , n’hi ha prou amb coure un tros de pa i, a continuació, assaoneu-lo amb oli d’oliva i tomàquets ben picats, us equivoqueu.
Consells Per Preparar Les Verdures Farcides Perfectes
Només cal esmentar les verdures farcides d’algunes persones i de seguida s’imaginaran uns pebrots torrats o massa cuits, arrugats i carbassó pelat. El secret està a triar el farcit adequat per al recipient de verdures. Utilitzeu mescles de tres formes força seques amb sucoses verdures de carbassó.
Les Cols De Brussel·les Són Perfectes Per A Una Dieta
Les cols de Brussel·les no són menys populars que la col blanca, la coliflor i el bròquil. A la natura, aquesta col no es troba a la natura: es va crear artificialment a Bèlgica, d’on prové el seu nom. El seu cultiu va començar a mitjan segle XVIII i al primer quart del segle XIX ja es va cultivar no només a Bèlgica sinó també als Països Baixos, Anglaterra, Alemanya, França i els Estats Units.
És Tardor: és Hora De Collir Malucs
La rosa mosqueta comuna, familiar per a tots nosaltres, està relacionada amb la rosa, en realitat és una rosa salvatge. Tothom s’ha trobat amb aquest arbust espinós i molt ramificat. La rosa dels gossos floreix els mesos de maig a juliol, les seves flors són de color rosa pàl·
