2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moltes fruites neixen a les nostres latituds, però la majoria són estacionals. N’hi ha que no creixen aquí. Gràcies a les importacions i mètodes d’emmagatzematge, tenim l’oportunitat de gaudir d’una varietat sabors de fruita durant tot l'any. mira les fruites més saludables disponibles durant tot l'any:
Plàtan
Aquesta fruita fragant, que és l’equivalent al nostre meló de temporada, ja està disponible al mercat durant tot l’any. Els plàtans són una opció excel·lent per a qualsevol persona que es dediqui a la pràctica física o als esports professionals. Proporcionen fibra per al tracte gastrointestinal i potassi per al sistema esquelètic, així com vitamina B6, que el cos humà no pot produir per si sola. La combinació de plàtan i mantega de cacauet proporciona una ràpida pujada d’energia.
Alvocat
Els alvocats contenen aproximadament dues dotzenes de vitamines i minerals, una autèntica vitamina bomba, juntament amb fibra, potassi i àcids grassos insaturats. Per tant, aquesta fruita té cura de la salut del cor, regula el pes i dóna un aspecte jove i radiant a la pell. Barrejat amb espècies com ara oli d’oliva, suc de llimona i all, obtindreu un bany excel·lent amb beneficis per a la salut.
Tomàquet
Quasi no hi ha gent que no sàpiga encara que el tomàquet és en realitat una fruita, tot i que el posem al grup de les verdures. Els tomàquets d’estiu, madurats al sol, són els més deliciosos i útils, però els podem comprar durant tot l’any. La luteïna és important per a la funció cerebral i enforteix la memòria.
taronja
És la fruita, que cobreix completament les necessitats diàries de vitamina C. Per tant, és indispensable per enfortir el sistema immunitari. Per resistir les infeccions, s’ha de triar la fruita i no el suc.
Una poma
Aquesta fruita de tardor està disponible durant tot l'any. Un estudi ha conclòs que les persones que mengen almenys una poma al dia tenen un menor risc d'alguns càncers comuns. Les pomes amb canyella no només són molt més perfumades i saboroses, sinó que també són més útils.
Llimona
L’alt contingut de vitamina C fa que la llimona sigui indispensable per als refredats. És adequat per a dietes per fondre greix subcutani. Té molt bon gust a l’aigua.
Albercoc sec
Aquesta fruita conté molta vitamina A, cosa que la converteix en una bona opció per augmentar la immunitat, l’agudesa visual i la reproducció. Com que la fruita fresca és de temporada i només es pot trobar uns 2 mesos a l'any, la seva alternativa és la fruita seca. En forma seca, les seves propietats antioxidants augmenten significativament. Es pot utilitzar amb èxit com a aliment previ a l’entrenament.
Recomanat:
Mantenim La Fruita Fresca Durant Molt De Temps
Un estudi recent va trobar que a Europa i Amèrica del Nord, el consumidor mitjà disposa d'entre 95 i 115 kg d'aliments a l'any. En la seva major part, es tracta de fruites i verdures. Això es deu més sovint al fet que aquests productes són els més habituals i peribles.
Aquí Teniu La Nació Que Va Beure Més Alcohol Durant L’últim Any
Amb 18,2 litres d’alcohol per persona durant l’últim any, els lituans es situen en el primer lloc entre els països que van beure més begudes en un any, segons estadístiques de l’Organització Mundial de la Salut. Segons les seves enquestes, el 16,7% dels lituans han begut a l'oblit l'últim any.
Com Mantenir La Fruita Fresca Durant Molt De Temps?
Tothom sap que el millor i més llarg camí per emmagatzemar la fruita és assecar-la, congelar-la o conservar-la. Tot i això, és difícil guardar-los frescos sense sotmetre'ls a cap tractament tèrmic. És a dir, d’aquesta manera són els més deliciosos i no perden ni una part de les seves valuoses substàncies.
Vegeu Quina és La Fruita Més Sana Del Planeta
Cada fruita es distingeix per les seves característiques i en si mateixa és una autèntica vitamina bomba. Sabíeu, però, que de tots els fruits del món n’hi ha un que es reconeix com a la fruita més sana . A més, per a nosaltres, els búlgars, l'hivern es considera la seva temporada, perquè llavors es comença a trobar a la majoria de mercats i cadenes de venda al detall.
Celebra Avui La Fruita Del Jackf El Que No Sabem Sobre La Fruita Exòtica
El 4 de juliol també celebrem el Dia de l’Exotic Jackfruit. La planta es va originar a l’Índia i s’anomena arbre del fruit perquè el fruit s’utilitza com a substitut del pa i l’arròs en molts plats. També es troba en altres llocs, inclosos el Brasil i Tailàndia.
