2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si l’aigua no és una de les vostres begudes preferides, les línies següents són només per a vosaltres. Aquí teniu algunes maneres saludables d’hidratar-vos, encara que no us agradi el gust de l’aigua potable.
1. "Menja" més aigua
Segons estudis recents, menjar més fruites i verdures us pot proporcionar la quantitat diària d’aigua que necessiteu. Trieu fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua com melons, síndria, maduixes, enciams, cogombres, api i col.
2. Aneu a les bombolles
El mite més gran sobre l’aigua amb gas és que absorbeix el calci dels ossos. Això no és cert. L’aigua carbonatada és tan útil i hidratant com l’aigua normal. El consum excessiu de sucre en beure begudes carbonatades molt dolces, en canvi, està realment relacionat amb l’osteoporosi.
3. Aigua aromatitzada
No hi ha res més fàcil que fer la vostra pròpia aigua aromatitzada. Una mica de suc de llimona, fruita picada o herbes diversificaran els gots i faran suportable l’aigua potable.
4. Beu te
Tant si el beu calent com fred, el te dóna a l’aigua gust i aroma sense sucres afegits. I diferents tes aporten beneficis per a la salut.
5. No beure sucs comprats
Tant si són carbonatats com si no, els sucs adquirits contenen quantitats nocives de sucre i fructosa. Intenteu evitar utilitzar-los, fins i tot si l’envàs diu que no contenen sucres. Tot i això, no hi ha res més útil que el suc acabat d’esprémer.
Recomanat:
Les E Mortals Que Encara Es Permeten Al Nostre País
Colors, additius i conservants: tots aquests E s’utilitzen en molts dels nostres aliments. En els darrers anys, molts països han començat a imposar prohibicions a alguns d’ells, ja que realment posen en perill la vida dels consumidors. Al nostre país, però, encara no hi ha prohibicions d’aquest tipus, i fins i tot els E més perillosos i mortals s’afegeixen sense molèsties als nostres aliments.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Beu Prou Aigua Per Mantenir-vos Sans A L’hivern
Segons molts estudis, resulta que més del 70% de les persones no beuen prou aigua. La manca d’aigua suficient al cos durant el dia pot danyar la nostra forma física i les nostres capacitats intel·lectuals. Quan tenim set, el nostre cos assenyala perill.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Aigua Purificada Versus Aigua Destil·lada O Plana: Quina Diferència Hi Ha?
Consum d’aigua és essencial per a la salut. Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten que l’aigua funcioni correctament, de manera que s’ha d’hidratar constantment durant tot el dia. La majoria de la gent sap l’important que és l’aigua potable, però n’hi ha que confonen sobre el millor tipus d’aigua que poden consumir.
