Aliments Que No Causen Pesadesa A L’estómac

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

En els darrers anys, l'alimentació adequada i saludable s'ha convertit en una tendència cada vegada més popular. No obstant això, això no és només moda, sinó que la gent comença a entendre la importància de tenir cura de la seva salut.

Si no escolliu el menjar i mengeu tot seguit, ben aviat podreu tenir greus problemes amb el tracte digestiu i tenir una sensació de pesadesa a l’estómac. Tot això pot reduir significativament la vostra qualitat de vida, però també us pot causar una sensació de malestar. Per això és important acceptar menjar més lleuger que no provoca pesadesa a l’estómac. D’aquesta manera us protegirà de diverses malalties, ja que el nostre cos absorbeix molt més fàcilment els aliments lleugers.

És una idea errònia que només els aliments nocius poden ser deliciosos i avui us mostrarem tot el contrari. Per a algunes persones, el menjar pot substituir els plaers de la vida. Per a ells és una afició, una aventura i un passatemps.

Milers de persones a tot el món són literalment addictes al menjar ràpid, i per a ells és com una autèntica droga a la qual són addictes. És difícil enumerar tots els ingredients nocius i fins i tot perillosos d’aquests aliments. No hauríeu d’esperar a que la vostra salut es deteriorés i només llavors penseu en la importància de cuidar-la i menjar correctament.

Quan mengeu, heu de triar aliments que condueixin a una menor formació d’àcid clorhídric i a la secreció gàstrica. Per això, és important seguir les regles següents:

- Minimitzeu l’ús d’espècies deixant a la vostra dieta principalment sal, herbes i alls;

- renunciar completament al consum de begudes alcohòliques;

- Excloeu de la vostra dieta aliments picants, fregits i grassos;

- no beure aigua immediatament després de menjar;

- Minimitzar l’ús de cafè i te negre;

- menjar racions petites;

- No feu pauses llargues entre els àpats;

- No us perdeu mai l’esmorzar.

Aquí estan aliments que no causen pesadesa a l’estómac:

1. Patates bullides

Contenen molts nutrients diferents, com ara enzims que ajuden a descompondre i digerir els aliments. A més, són rics en midó, que protegeix la membrana mucosa de les influències agressives. També conté molts minerals i vitamines diferents. El suc d’aquest vegetal cru fins i tot s’utilitza molt sovint en el tractament de la gastritis i les úlceres.

2. Arròs

Es tracta d’un producte veritablement únic que ha d’estar present al menú. Està saturat de molts hidrats de carboni, vitamines i minerals complexos. És el líquid de l’arròs cuit que s’utilitza sovint en infeccions agudes del tracte gastrointestinal, així com en el tractament de gastritis i úlceres. Les substàncies que contenen protegeixen la membrana mucosa de les toxines, les uneixen i les eliminen amb cura. D’aquesta manera ells calmar l’estómac, milloren l’estat general i la digestió.

3. Civada

Té propietats similars a l’arròs, però, a diferència d’ell, té un efecte laxant suau. Al nostre estómac, la farina de civada "recull" totes les substàncies innecessàries per al nostre cos, incloses les sals, toxines i metalls pesants.

4. Pomes

Són els defensors del contingut de pectina, ajudant així a netejar l’estómac i saturar el nostre cos amb moltes vitamines i minerals útils. Milloren la gana i ajuden al restrenyiment. En qualsevol cas, no abuseu de les varietats àcides, ja que es poden menjar al forn amb mel i canyella o afegir-les a postres o altres plats.

5. Iogurt

Està saturat de molts bacteris beneficiosos que tenen un efecte beneficiós sobre l’estómac i els intestins. Millora la peristaltisme i la digestió, i també contribueix a un millor metabolisme. Trieu productes descremats i naturals sense sucre i, si ho desitgeu, podeu diversificar-los amb fruita fresca.

6. Plàtans

Estan saturats de potassi i alleugen la sensació de pesadesa a l’abdomen. Podeu consumir-los fins i tot en quantitats més grans, ja que el potassi que contenen neutralitza el sodi i, per tant, no perjudicareu el vostre cos de cap manera. Ajuden a la inflor, ja que pertanyen a la llista de aliments lleugers i que no carreguen l’estómac.

7. Espàrrecs

Són rics en probiòtics, que ajuden a la inflor, eliminen gasos i redueixen la sensació de pesadesa. També són útils si teniu problemes d’excés de líquid al cos. Es tracta d’un producte meravellós i molt lleuger que ajuda a regular el treball del sistema digestiu.

8. Anet

Un dels remeis més populars utilitzats en medicina popular per a la inflor i la sensació de pesadesa. Es pot afegir a diversos plats i amanides.

9. Blat

Aquest cereal té una composició extremadament rica: 10 vitamines, 20 minerals, més d’un 11% de proteïnes, carbohidrats complexos, midó, àcids grassos, inclosos els insaturats. Es recomana a la dieta perquè redueix el pes a l'estómac i tenir cura d’una millor digestió.

10. Bròquil

Són rics en fibra, tot i que tenen efectes antioxidants i antitumorals. També són rics en pectina, es saturen ràpidament i no causen sensació de pesadesa a l’estómac. Es recomana consumir-lo en el tractament de les úlceres i satura el cos amb moltes substàncies bioactives.

La pesadesa estomacal després de menjar pot ser el resultat d’errors alimentaris, mals hàbits o patologies greus. Si aquest símptoma desagradable es repeteix, és necessari identificar i tractar la causa. Tingueu cura de la vostra salut prematurament i no espereu que es produeixi un problema de salut per pensar-hi. Una alimentació adequada, sana i lleugera és la clau per a una bona autoestima.