2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan heu d’estar a l’oficina tot el dia, sovint beveu el cafè amb l’estómac buit (un hàbit extremadament nociu) i mengeu en algun lloc de peus durant el descans (també un hàbit extremadament nociu).
Si teniu temps lliure per recopilar informació, probablement "fixeu" la vostra mirada sobre si hi ha maneres d'entrar aliments més sans al menú.
Aquí no enumerarem tots els aliments saludables en què pugueu "confiar" de manera segura en la vostra agitada vida diària, però només us mostrarem com podeu introduir-los.
1. Sense cafè amb l'estómac buit i sense temptacions dolces, tret d'una fila de xocolata real amb un contingut de cacau com a mínim del 70%, i només en cas que tingueu pressa. Una alternativa millor és el iogurt amb civada, muesli o fins i tot blat sarraí. És una qüestió d’hàbit, i per a nosaltres és clar que difícilment tindreu temps per fer sandvitxos saludables a base de pa integral, i molt menys per torrar-los i gaudir del seu gust. Ho deixarem per dinar.
2. Per tant, per dinar oferim moltes idees, perquè a més d’entrepans també podeu tallar verdures fresques de temporada. Si és estiu: tomàquet, cogombre i pebre, fins a un entrepà casolà que trieu i la tardor no és dolent confiar en els beneficis per a la salut de pastanagues, bròquil, coliflor i col.
3. Per esmorzar, no recórrer a croissants, rotllets i altres pastissos deliciosos però no útils i prendre una mica de fruita. Tot el que desitgi la vostra ànima, però sigueu estacionals.
4. Hi ha res millor que un sopar casolà compartit amb la vostra família, parents i amics. Bé, dediqueu-vos-hi al màxim, perquè els aliments acabats de preparar són un bon començament la introducció de productes més saludables al menú. De nou, no cal que demaneu un altre "xinès" o "japonès". O confieu en aliments semielaborats, disponibles a les grans cadenes de botigues.
Els ous ben servits als ulls, alguns trossos del nostre formatge de vaca o de cabra / ovella, esquitxat de ceba verda o ruca ben picada, són un bon començament per a la nit. Se suposa que l’altre té prou imaginació.
Recomanat:
Signes Que Necessiteu Afegir Més Hidrats De Carboni A La Vostra Dieta
Hidrats de carboni proporcionen més de la meitat del total de calories del dia, subministrant energia al cos i contribuint a la salut del cor, la digestió i el cervell. Limitat consum d'hidrats de carboni i seguir una dieta baixa en carbohidrats pot facilitar la pèrdua de pes, però també pot provocar molts efectes secundaris desagradables.
8 Aliments Antiinflamatoris Per Afegir A La Vostra Dieta
La inflamació crònica s’associa amb càncer, malalties cardiovasculars i altres problemes de salut. No obstant això, alguns canvis en la dieta poden ajudar a reduir la inflamació, de manera que no només estareu més saludables, sinó que també tindreu més probabilitats de curar afeccions preexistents.
Aquí Teniu Quina Dieta és La Més Beneficiosa Per A La Vostra Salut
Si voleu aprimar, però al mateix temps tenir una bona salut, hi ha una dieta que us beneficiarà. La prefereixen moltes celebritats de Hollywood i els nutricionistes i els metges en parlen amablement. Segons els experts, la dieta més sana és la dieta cetona.
Formes Intel·ligents D’incloure Més Verdures A La Dieta
Consum de verdures és una part integral de la bona salut. Són rics en nutrients, vitamines i minerals importants. Ajuden a obtenir una bona immunitat i ens protegeixen de les malalties. A més, són importants per mantenir un pes saludable i una bona figura.
Aquests Són Els Aliments Que Satisfaran La Vostra Fam Durant Més Temps
Hi ha aliments que es sacien durant molt de temps i que no porten moltes calories. Això els converteix en els millors amics d’un estil de vida saludable. Les calories d’alguns productes estan lluny de ser buides. Això és el més important que heu d’aprendre si voleu aprimar.
