2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És possible "alimentar" els nostres cervells a qualsevol edat. Triar els aliments adequats millora la funció cerebral. En utilitzar el nostre cervell per llegir i dominar coses noves, aprendre o desenvolupar habilitats informàtiques, fins i tot resoldre mots encreuats, mantenim el cervell ràpid i millorem la memòria.
Recordeu menjar aliments orgànics. A més, beveu molta aigua: augmenta la vigilància del cervell.
Els nabius milloren la memòria, l’equilibri i la coordinació. Les baies són riques en antioxidants que protegeixen les cèl·lules del cervell, frenen l’envelliment del cervell i afavoreixen el creixement de cèl·lules sanes. Menja més mores, gerds, maduixes, groselles.
Les verdures grogues, taronges i verdes són riques en betacarotè, que és un poderós antioxidant, una font de vitamina A. Les verdures de fulla verda fosca i els cítrics estan plens de vitamina C. Les dues vitamines s’associen a millorar la memòria i la ment.
Rics en betacarotè i vitamina C són els mangos, melons, taronges, pastanagues, coliflor, col, bròquil. El bròquil té vitamina K, que ajuda a millorar la intel·ligència. Els alvocats són rics en vitamina E, són bons per al sistema circulatori i, per tant, per a la ment. Les verdures i fruites contenen sucres naturals que mantenen el cervell despert.
Presteu especial atenció als fruits secs crus: tota mena, especialment les nous i les ametlles, alimenten el cervell. Associen els fruits secs amb els nivells de serotonina, que regulen la depressió del son, la memòria i altres processos.
Els aliments rics en àcid fòlic eviten la degeneració del cervell i donen suport al sistema nerviós: okra, espinacs, llenties, mongetes, col, espàrrecs, llavors de gira-sol. Les llavors de lli i la xocolata orgànica real també són aliments per al cervell.
Es recomana menjar com la carbassa, les nous i el kiwi per a una millor concentració. Per a la claredat mental i la millora de la memòria: romaní. Per ser més actius: te negre, cafè, xocolata, però amb moderació. Per tenir un bon humor: plàtans, productes lactis, llavors de sèsam i llavors de carbassa.
El peix (verat, truita, salmó, arengada) també és important per a la salut del cervell i del sistema nerviós.
Donar prou energia al cervell. Un dels factors importants per a això és l'elecció adequada d'aliments per a la ment.
Recomanat:
Les Capacitats Saludables De L’àloe Vera
Avui us presentarem les habilitats miraculoses i saludables de l’àloe vera. L’àloe vera és l’herba més impressionant creada per la natura, diuen els científics nord-americans. De totes les herbes que hem estudiat fins ara, l’àloe vera és el més sorprenent.
Aliments Per Millorar El Peristaltisme
Peristaltisme és una contracció dels músculs de l’intestí, es propaga com una ona. Per a la majoria de la gent peristaltisme intestinal s’expressa en la contracció gradual del múscul llis, que ajuda a moure el contingut del tracte digestiu.
Aliments Per Millorar La Flora Intestinal
El tracte digestiu és un tipus de laboratori bioquímic en el qual s’estan produint constantment els processos de processament i absorció dels nutrients, així com el moviment dels residus. Un sistema complex no funcionarà correctament si falten microorganismes especials, probiòtics.
Herbes I Aliments Per Millorar La Salut Intestinal
Salut de l'estómac és extremadament important per al benestar general del cos. Sovint ho passem per alt menjant aliments poc saludables i portant un estil de vida sedentari, i oblidem que l’intestí s’anomena segon cervell del cos. En algun moment, comencen a aparèixer problemes terribles com úlceres, gastritis i altres.
Els Millors Aliments Per A Les Nostres Dents
Una de les primeres coses que notem quan veiem algú és el seu somriure. El somriure és el que primer ens presenta als altres. Per això és important mantenir-la bella. Al cor d’un somriure encantador hi ha dents fortes i sanes. L’atenció dental, anar al dentista són algunes de les coses més desagradables per a la majoria de la gent.
