2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per evitar el restrenyiment, eviteu consumir productes que el puguin causar. Sobretot, es tracta de productes de pasta de pa blanc i llevat.
A continuació, a la llista d’aliments que causen restrenyiment, hi ha l’arròs, els ous durs i diversos tipus de conserves de carn. No s’han de consumir si hi ha una tendència al restrenyiment.
També s’han d’excloure del menú els brous de carn i peix forts, així com la pasta i el puré de patates. Es pot consumir pasta integral.
La sèmola bullida també es troba entre els productes que causen restrenyiment. El cacau, la xocolata i el te negre no es recomana a les persones que tendeixen al restrenyiment, ja que aquests productes contenen substàncies que tenen un efecte astringent a l’estómac.
Peres, plàtans, magranes són alguns dels fruits que s’han d’evitar si hi ha una alta probabilitat de restrenyiment. Alguns medicaments, com els psicofàrmacs i els que contenen ferro, també tenen un efecte astringent.
No es recomana l'ús constant de medicaments i suplements que tractin el restrenyiment. Si l’estómac no funciona sense la seva ajuda, els intestins es tornaran cada vegada més mandrosos i hauràs d’utilitzar laxants més forts.
La majoria de les dietes recomanades per al restrenyiment es basen en el principi més senzill d’alimentació saludable. Es recomana menjar cinc o sis vegades al dia, incloses fruites i verdures fresques al menú.
Cal evitar els aliments fregits, consumir productes bullits i al forn i, com a mínim, consumir una mica de iogurt cada dia.
Cal limitar els productes refinats amb un alt contingut en carbohidrats, així com la sal i la carn. Hi ha moltes begudes que ajuden al restrenyiment.
Al te i al cafè, substituïu el sucre per mel i beveu més aigua mineral. Una decocció de camamilla us protegirà de la inflor: s’aboca una cullerada de camamilla amb una culleradeta d’aigua bullent, es deixa reposar durant mitja hora i es beu abans de menjar mitja tassa.
És útil beure un got d’aigua tèbia amb una culleradeta de mel a l’hora d’anar a dormir. El te verd amb llet i sal en lloc de sucre té un gust una mica estrany, però fa una gran feina. Beure amb l’estómac buit amb una mica de sal.
Recomanat:
De Quins Aliments I Quins Microelements Podem Obtenir?
La matèria viva està formada per uns 90 elements químics d’origen natural. Tot i que de vegades necessitem prendre suplements per ajudar els nostres nivells de micronutrients, la principal manera d’aconseguir-los és menjant bé. Sens dubte, les fruites i verdures s’associen molt sovint amb oligoelements i, com més mengem verdures i fruites, millor.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Cinc Productes Que Provoquen Un Desequilibri Hormonal
Els trastorns hormonals són força comuns al món modern i alguns experts diuen que la majoria de les persones tenen un petit grau de desequilibri hormonal. En la majoria dels casos, el problema és causat pel medi ambient i l'estil de vida, no per malalties.
Els Productes Edulcorats Provoquen Augment De Pes I Depressió
No és casualitat que en els darrers anys s’hagi parlat de tantes coses contra productes sense sucre però que siguin envidiament dolços. Es pot endevinar que estan plens d’edulcorants artificials, potenciadors i conservants, etc. Els experts estan alarmats de que productes com Cola Light, Pepsi Light, xiclet sense sucre, així com la majoria de productes que diuen que no contenen sucre o que continguin edulcorants, puguin causar un enorme dany a la salut.
