2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Menja en un restaurant japonès i probablement obtindràs un plat de sopa de miso amb el teu menjar. Aquesta sopa calenta barreja un brou japonès anomenat dashi, en el qual es dissolen pasta de mongetes fermentades, trossos de tofu, ceba picada i, de vegades, algues. Sopa de Miso és un aliment baix en calories per a la majoria de la gent, però és ric en sodi, així que no us en excediu.
Valor nutricional bàsic de la sopa Miso
1 tassa de sopa de miso conté 66 calories. Aquest valor no és suficient per a una dieta completa en la majoria dels casos, fins i tot si seguiu una dieta amb restriccions calòriques, tot i que la sopa misó pot ser un plat que serveixi com a part del dinar o del sopar. Aquesta sopa té poc greix: 1 gram per porció. Ajuda a mantenir una ingesta de greixos del 20 al 35 per cent de les calories de la vostra dieta diària. Una ració Sopa de Miso també conté 5 grams d’hidrats de carboni, 1 gram de fibra i 2 grams de proteïna.
Sucre a la sopa Miso
Una porció de sopa Miso conté 4 grams de sucre. Potser no sembla massa, però contribueix al consum diari mitjà de 22,2 g de sucre al dia consumit pels nord-americans. Eviteu consumir més de 25 a 37,8 grams de sucre al dia per evitar l’augment de pes, malalties del cor i molt més.
Beneficis de la sopa Miso
Incorporar la sopa de Miso a la vostra dieta us pot ajudar a perdre pes. Les algues aquoses, que s’utilitzen sovint, provoquen pèrdues de pes del 5 al 10% en estudis amb animals, gràcies a un ingredient en algues anomenat fucoxantina, que afecta el greix abdominal. Tot i que es necessiten més investigacions per confirmar que aquestes troballes es traduiran en la lluita contra el greix humà, els investigadors, que van presentar els resultats del seu estudi en una reunió nacional de la American Chemical Society el 2006, van dir que haurien de menjar moltes algues diàriament per provocar una pèrdua de pes efectiva.
Consideracions de salut quan es consumeix sopa de miso
Tingueu en compte les conseqüències d’incloure la salut Sopa de Miso a la dieta si té malalties del cor o hipertensió. Una porció de sopa conté 630 mg de sodi, una part important del límit recomanat per l’American Heart Association de 1.500 mg al dia. Tot i que els Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units assenyalen que els nord-americans sans poden consumir amb seguretat fins a 2.300 mg de sodi al dia, l’American Heart Association recomana que tothom mantingui la seva ingesta a un valor inferior.
Recomanat:
Com Fer Sopa De Pollastre: Una Guia Per A Principiants
Els dies freds d’hivern o quan estem malalts, la millor opció és centrar-se en una sopa de pollastre calenta. Eliminarà la temperatura, alleugerirà el mal de coll i els mals de cap, desobstruirà el nas i ens alimentarà sense esforçar-nos l’estómac.
Per Què Cura La Sopa De Pollastre?
Tots hem sabut de les nostres àvies que la sopa de pollastre ajuda a tractar els refredats i la grip. Això és degut a que aquest plat té un efecte positiu extremadament fort sobre el nostre cos, augmentant les nostres defenses i comptant-nos.
El Secret De La Deliciosa Sopa De Pollastre
Estem en la temporada de la grip i les infeccions per la grip. La millor prevenció contra els virus de la grip és bona brou de pollastre . Aquesta sopa ens fa meravelles: deliciosa i extremadament sana. Però de quin és el secret deliciosa sopa de pollastre ?
Com Fer Una Sopa De Pollastre Molt Saludable
La sopa de pollastre és una de les preferides de grans i petits, però també és molt sana. S'ha demostrat que enforteix el sistema immunitari i restaura la nostra força durant les malalties virals. És prou ric en proteïnes animals valuoses per al nostre cos i, al mateix temps, no és gens calòric.
Sopa Hash: Sopa De Tripes Armenis
Segons l'autor del llibre de cuina rus, Pokhlebkin és un dels plats armenis més antics Hash . El nom khash és tan antic que té diferents significats. El més popular avui en dia és la sopa tradicional, que s’utilitzava en temps antics primer com a medicament i després com a aliment per a la gent pobra.
