2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Menjar per aprimar no és tabú. Hi ha aliments i begudes que augmenten el metabolisme i, per tant, us ajuden a perdre pes més ràpid i saludable.
El que heu de saber sobre el metabolisme és que, com més alts són els nivells, més fàcil serà aprimar-se. Respectivament, el metabolisme lent no ajuda molt a assolir els objectius.
Mantenir nivells metabòlics elevats es pot fer mitjançant una selecció raonable de productes i l’adquisició de certs hàbits saludables (alimentació adequada, esports). Us oferim una llista d'aliments i begudes que han demostrat que augmenten la taxa de metabolisme.
Te verd. Aquesta beguda conté antioxidants anomenats flavonoides, que protegeixen el cos contra les malalties del cor i el càncer. Un estudi realitzat a la Universitat de Ginebra va trobar que el te verd conté polifenols específics (substàncies a base d’herbes) que poden augmentar el metabolisme fins a un 4%.
Ametlles. Aquests fruits secs contenen àcids grassos essencials i fibra, que no només augmenten el metabolisme. El consum d’ametlles satisfà la vostra gana durant molt de temps, amb la qual cosa es fon el greix i es perd pes.
Ous. Tots els aliments proteics ajuden a augmentar els valors metabòlics. Els ous són un dels millors aliments que contenen proteïnes que ajuden a augmentar el metabolisme. Tot i això, cal tenir en compte que els rovells són rics en greixos, per la qual cosa es recomana consumir només clara d’ou.
Llimona. Aquest cítric, ric en vitamina C, actua com a antioxidant per a l’organisme. S’ha demostrat que la llimona és un potent netejador del fetge. Aquest òrgan és responsable del processament dels greixos. El fetge és especialment important per a l’absorció adequada de les substàncies contingudes en els productes hostes.
Peixos i altres carns lleugeres. Els peixos que contenen àcids grassos Omega-3 no només ajuden a la pèrdua de pes, sinó que també han demostrat bons resultats per superar una sèrie de condicions adverses.
Les carns blanques contenen creatina monohidrat, cosa que ajuda a aprofitar millor el fosfat de creatina. Com a resultat, la massa muscular del cos es millora. I com més gran sigui la massa muscular, més alts són els nivells metabòlics.
Recomanat:
Aliments Que Augmenten La Potència
Estudis recents demostren que cada tercer home té problemes sexuals. La causa d’aquest problema són diverses malalties. Els cigarrets i l'alcohol també tenen un efecte advers sobre la potència. Altres causes que poden causar aquesta afecció són l’estrès, la depressió, el treball físic dur i molt més.
Aliments Que Augmenten El Colesterol
Quan els nivells de greixos a la sang (triglicèrids) i el colesterol són alts, això pot provocar estrenyiment dels vasos sanguinis, que al seu torn poden causar ictus, infart de miocardi i molt més. Les causes del colesterol alt poden ser genètiques o relacionades amb un estil de vida poc saludable.
Aliments Que Augmenten La Gana
Els nutricionistes són ferms que hi ha aliments que, per molt concorreguts que siguin, no només no ens saciaran, sinó que ens obriran la gana. La raó és que el valor nutritiu d’aquests productes ha desaparegut durant el seu processament.
El Iogurt, Els Espinacs I El Pebre De Caiena Augmenten El Metabolisme
Hi ha certs aliments i begudes que se sap que augmenten el metabolisme, cosa que contribueix a obtenir corbes més atractives i un control del pes més eficaç. Aquests inclouen iogurt, espinacs, pebre de caiena, cafè i aigua. El dejuni o l’anomenat Les dietes de xoc només us roben energia al cos.
Aliments Que Augmenten El Risc De Càncer! Amb Què Substituir-los
Segons investigacions recents, la dieta de molts nord-americans augmenta el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer. No mengen saludablement i són partidaris de productes nocius. I en prenem un exemple. S'ha comprovat que la nutrició té un paper important en el control del risc de la malaltia, inclòs el consum d'alcohol, cigarrets, tot tipus de mals hàbits i estils de vida poc saludables.
